Ejercicios sacriliaco, Ejercicios de Anatomía

¡Descarga Ejercicios sacriliaco y más Ejercicios en PDF de Anatomía solo en Docsity! Ejercicios para sacroiliaco 1. Pondremos una pelota de tenis en el glúteo, haremos movimientos circulares, verticales y horizontales, 10 veces por 2 sesiones. 2. Acostado flexionará ambas rodillas y subirá la pierna izquierda a la derecha y viceversa, pondrá ambas manos debajo de la pierna que quedo abajo y comenzará a llevarse sus piernas hacia su pecho, 10 segundos por 2 sesiones. 3. Acostado estirara la pierna derecha y viceversa llevara su otra pierna izquierda en flexión con una leve lateralización y la jalara hacia su pecho, 10 segundos por 2 sesiones. 4. Acostado llevas tus pies en punta, elevas la pelvis hacia arriba, tus brazos estirados arriba de la cabeza, mantenemos ahí por 10 segundos, 2 repeticiones. 5. En una silla cruzaras la pierna izquierda sobre la derecha y viceversa se ira inclinando poco a