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Fitness, Trainingsplanung
& Coaching
Dozent
Paul Perneczky, Dipl. Bodyvitaltrainer,
Akademischer Sport- Fitnesstrainer,
Leistungssportler
10 Multiple-Choice Prüfungsfragen zur Stoffreflexion
1. Wie läuft die Energiebereitstellung bei einem 6 Sekunden Sprint? (Lösung b)
a. Anaerob laktazid
b. Anaerob alaktazid
c. Aerob laktazid
d. Aerob alaktazid
2. Durch Störung der Homöostase kommt es zu… (Lösung c)
a. Krämpfen.
b. einem verstärkten Muskelabbau.
c. Anpassung des Körpers und einem erhöhten Funktionszustand.
d. Verletzungen des passiven Bewegungsapparates.
3. Das Prinzip der Superkompensation besagt, dass… (Lösung a)
a. durch einen Trainingsreiz eine Anpassung in der Regenerationsphase
ausgelöst wird.
b. durch zu häufiges Training die Verletzungshäufigkeit zunimmt.
c. das Ausdauertraining durch essenzielle Fette positiv beeinflusst wird.
d. nur bei Maximalbelastungen eine Anpassung des Organismus
stattfindet.
4. Wie viele Minuten nach der Belastung ist der Säure Basen Haushalt wieder im
Gleichgewicht? (Lösung a)
a. 30 Minuten
b. 60 Minuten
c. 15 Minuten
d. 10 Minuten
