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Alla base del metabolismo aerobio:
C’è l’utilizzazione di glicidi e lipidi come substrati energeti
Alla base del metabolismo anaerobio:
C’è l’utilizzo di substrati energetici in assenza di ossigeno
Alla fine dello stretch, se la tensione non è stata molto intensa e non si sono verificate micro-
lesioni:
Le fibre si rilassano e dopo alcuni minuti ritornano allo stato di partenza
Alterazioni del pH fisiologico:
Possono alterare la struttura terziaria delle proteine
Analizzare il valore delle pliche:
Può dare informazioni sulle variazioni del grasso corporeo “prima” e “dopo” l’esecuzione di un programma di allenamento
Anche la posizione della mano influisce sull'allenamento del muscolo bicipite:
Se supina coinvolge il capo laterale esterno, se prona il capo mediale interno
Associare creatina a carboidrati o a carboidrati e proteine:
Migliora la ritenzione di creatina e la risintesi del glicogeno post allenamento
Attraverso la calorimetria diretta
E' possibile individuare alterazioni del metabolismo
All'età di 30 anni:
Si osserva la riduzione del trofismo muscolare dovuto alla perdita di fibre muscolari con relativo aumento del tessuto fibroso
Bere solo quando si avverte la sensazione di sete, sia durante le sessioni di allenamento che durante
le competizioni:
Non fornisce la giusta quantità di liquidi per prevenire il verificarsi della disidratazione durante l'esercizi
Ci sono evidenze circa il ruolo del butirrato:
Come farmaco nella CLD, poiché determina un INCREMENTO del trascritto di SLC26A
Ciò che è importante ricercare per prima cosa in una stratigrafia è:
Le linee continue di demarcazione
Coloro che svolgono attività fisica:
Con l'avanzare dell'età:
Si osserva un abbassamento della qualità di trasmissione chimica e infiltrazione della guaina mielinica
Coloro che svolgono attività fisica
Hanno abitudini alimentari che variano a seconda dello sport e in base all’intensità e alla durata dell’attività fisica
Con il termine di infiammazione si intende
Il più importante processo morboso reattivo locale che forma la base patologica di differenti patologie
Con l’elaborazione delle stratigrafie della porzione addominaleè possibile tradurre in strutture
anatomiche:
La misura delle circonferenze
Con l'uso dell' adipometro:
Non si osserva il grasso viscerale, ma si può intuire per differenza
Dagli 8 agli 11 anni:
Si osserva un rallentamento della crescita, ma un incremento dei diametri traversi del tronco del corpo
Dai dati mostrati sembrerebbe che:
Il butirrato abbia un effetto pro assorbitivo
Definire il microbioma intestinale:
E' l'insieme di tutti gli elementi che fanno parte della mucosa intestinale
Domanda - finisce sempre con : e inizia con lettera maiuscola:
Risposta - Inizia sempre con lettera maiuscola e non prevede alcuna punteggiatura alla fine (non inserire. ; : ecc)
Dopo i 14 anni per i maschi e dopo i 13 anni per le femmine
Si osserva un miglioramento della forza dei tessuti muscolari e il raggiungimento dello sviluppo definitivo dell’apparato osseo
Dopo integrazione con creatina :
E' evidente il miglioramento di almeno il 10-20 % della performance ad alta intensità
Dovendoci riferire alla scala logaritmica, è vera la seguente affermazione:
Piccole variazioni di pH corrispondono a grosse variazioni nella concentrazione idrogenionica
Durante allenamenti intensi di resistenza, quando le cellule muscolari promuovono la sintesi
proteica:
bilancio azotato è positivo
Durante il processo di respirazione cellulare:
Viene emessa acqua (H2O) e anidride carbonica (CO2) come scarto
Durante il processo di respirazione cellulare:
E' una molecola di glucosio che si lega ad una di ossigeno
Durante la prova da sforzo l’elettrocardiogramma è utile
Per identificare disturbi della funzionalità cardiaca
Durante le interviste gli atleti arruolati nello studio dichiaravano che:
Il 40% dei partecipanti si sentiva molto disidratato durante una sessione di allenamento
Durante l'allenamento e la competizione:
E' importante una corretta integrazione di Sodio
Durante l'esame sottosforzo, per la valutazione dell’efficienza del sistema trasporto-utilizzo
dell’ossigeno:
I carichi vengono progressivamente aumentati
Durante l’esercizio aerobico ad alta intensità:
La fonte energetica più importante è costituita dai carboidrati
Durante l'esercizio fisico intenso:
Aumenta il rilascio di alanina dal muscolo
Durante l'esercizio fisico è importante bere perché:
Mantenere un buon equilibrio idrico-salino e prevenire l’eccessiva disidratazione
Durante il periodo di allenamento:
I giocatori rano liberi di bere acqua, soddisfacendo la loro soggettiva sensazione di sete
Durante lo studio, le perdite di fluidi corporei è stata calcolata :
15 min
Durante un allenamento di forza, l'aumento della massa magra:
E' dovuto ad un incremento della capacità di immagazzinare glucosio
Durante un esercizio fisico acuto:
Si può osservare lattivazione di una risposta infiammatoria
Durante uno sforzo intenso e prolungato la ghiandola tiroidea
Si adatta diminuendo nel tempo la produzione di ormoni tiroidei molto attivi
Effetti rilevanti sulla glicemia si hanno grazie a :
Sports anaerobici lattacidi
Evidenze sul ruolo del butirrato sui sistemi biologici:
Provengono da studi su modelli cellulari ed animal
E’ possibile distinguere:
Tre tipologie di adipociti
E' risultata correlata al rapporto F/B:
Nessuna altra variabile considerata nello studio
E’stata descritta:
La capacità degli adipociti bianchi di trasformarsi in adipociti bryte
È utile studiare i processi reidratativi dell'atleta di sesso femminile:
Per meglio comprendere le modalità di reintegrazione idro-salina in questa categoria di soggetti
GLUT-4 :
E' un trasportatore di glucosio dipendente dall'azione dell'insulina
Grazie all'adipometro:
l glicogeno muscolare viene utilizzato quando
L'esercizio fisico diventa intenso e gli acidi grassi liberi non garantiscono
I globuli rossi:
Giocano un ruolo fondamentale nel recupero dei bicarbonati, grazie all'emoglobina e all'anidrasi carbonica
I glomeruli renali sono posizionati:
Nella regione corticale esterna
I lipidi sono:
Insolubili nell’acqua
I neuropeptidi intestinali:
Controllano il senso di fame e sazietà
I neurotrasmettitori coinvolti nella genesi della peristalsi sono:
Acetilcolina e serotonina
I probiotici per un atleta:
Non sono molto utili al ripristino dell'equilibrio intestinale
I processi energetici, la sintesi e la secrezione di neurotrasmettitori e di molti altri mediatori
metabolici cellulari possono essere supportati da:
Integrazione di magnesio e di vitamine del gruppo B
I processi fisiologici di rimodellamento osseo:
Sono utili alla regolazione dell'omeostasi del calcio
I processi osteoporotici sono dovuti:
Alla perdita eccessiva e alla riduzione totale della densità ossea
I protidi sono:
Catene aminoacidiche che costituiscono la componente proteica dell’alimento
I sali biliari sono secreti:
Dal fegato
I sistemi tampone possono essere:
Di tipo intracellulare ed extracellulare
I sistemi tampone rappresentano:
La prima fonte di difesa nei confronti dell'acidificazione
I somatotipi di Sheldon classificano la biotipologia dell'uomo secondo tre scale fisiche essenziali:
ectomorfia, mesomorfia, endomorfia. L'endomorfismo:
Delinea la tendenza di un soggetto all'accumulo di tessuto adiposo
I somatotipi di Sheldon classificano la biotipologia dell'uomo secondo tre scale fisiche essenziali:
ectomorfia, mesomorfia, endomorfia. Il mesomorfismo:
Delinea la tendenza di un soggetto allo sviluppo della muscolatura
I somatotipi di Sheldon classificano la biotipologia dell'uomo secondo tre scale fisiche essenziali:
ectomorfia, mesomorfia, endomorfia. L'ectomorfismo:
Delinea la tendenza di un soggetto al mantenimento di un corpo esile, magro, poco muscoloso, e longilineo
I soggetti con diabete di tipo 2 grazie all'allenamento svolto in maniera cronica
Acquisisce una maggiore capacità di ossidare gli acidi grassi
I soggetti con diabete di tipo 1 e che seguono terapia con insulina:
Durante lo sforzo fisico possono incorrere nell'effetto ipoglicemizzante
I soggetti di sesso femminile hanno un rischio più elevato di incorrere in iponatremia:
A causa dell'inibizione ormonali della Na+/K + ATPasi
I somatotipi di Sheldon classificano la biotipologia dell'uomo secondo tre scale fisiche essenziali:
ectomorfia, mesomorfia, endomorfia.
I tamponi rappresentano:
La principale forma di controllo dell'omeostasi del pH
I trigliceridi presenti nel muscolo attivo
Forniscono una buona parte di energia durante l'esercizio fisico moderato
I valori basali di peso corporeo, acqua corporea totale (TBW), acqua extracellulare (ECW), massa
cellulare (BCM) e massa grassa (FM) :
Non hanno mostrato differenze statisticamente significative nei soggetti sottoposti a reidratazione con acqua minerale e oligominerale
Il bicipite brachiale si caratterizza per avere :
La funzionalità di consentire la flessione e la supinazione dell’avambraccio sul braccio
Il bilancio azotato diventa negativo
Quando le uscite di azoto superano le entrate
Il bilancio azotato diventa positivo
Quando l’assunzione di azoto supera l’escrezione
Il bilancio energetico
E' il bilancio tra l’energia introdotta nell’organismo (sotto forma di macronutrienti e l energia spesa
Il bilancio del potassio:
Può subire modifiche poiché relato all'equilibrio acido base
Il butirrato:
Si è rivelato utile nel trattamento della CLD
Il butirrato:
È stato oggetto di trial clinici
l calcolo dei vari compartimenti corporei evidenziava:
Un aumento dell’acqua corporea totale (TBW) soprattutto a carico del compartimento extracellulare (ECW), con riduzione della massa grassa e aumento della massa magra soprattutto del compartimento extracellulare
Il calibro va applicato alla base della plica:
Con una pressione costante di 10g/mm3 a livello del contatto con la cute
Il calo di peso è sinonimo di:
Non sempre di perdita di massa grassa
Il calore generato durante l’esercizio:
E' un fattore ambientale che può portare a fenomeni infiammatori
i l calorimetro umano:
Misura direttamente il calore prodotto da un uomo
Il centro nervoso della fame è individuabile all'interno del:
ipotalomo
Il ciclo glucosio-alanina
Consente al fegato di ricavare glucosio partendo dall’amminoacido alanina, proveniente dal muscolo durante lo sforzo fisico
Il colon:
È la parte terminale dell'intestino
Il condizionamento muscolare :
È la capacità di allenare i propri muscoli ad un grado di contrazione diversa da quella normale
Il consumo di ossigeno a riposo in un organismo ipotiroideo:
E' ridotto del 40%
Il contenuto di proteine delle cellule
E' variabile
Il controllo dell’ attività tiroidea avviene grazie ad un fattore chiamato :
TSH
Il costo energetico di una singola attività fisica
corrisponde al dispendio energetico che si osserva quando essa è svolta secondo modalita e ritmo normali
il declino nel contenuto di potassio nei tessuti in una popolazione di volontari sani di Boston era più
evidente:
Negli uomini
Il diabete di tipo 2:
Determina un assorbimento anomalo del glucosio
Il fattore chiave nei cambiamenti indotti dall'attività fisica è:
PGC-
Ha la funzione di addurre ed estendere l’omero e estendere l’avambraccio su l braccio
Il muscolo tricipite è costituito da:
Tre capi muscolari
Il neuropeptide Y (NPY):
E' un neurotrasmettitore celebrale che stimola l'appetito
Il netto miglioramento dopo un evidente calo ponderale e aumento della massa metabolicamente
attiva, si osserva dalle rilevazioni stratigrafiche effettuate a carico dell'addome:
Con linee di demarcazione maggiormente definite
Il microbiota intestinale di un uomo sano può contenere sino a
1014 batteri
Il parametro bioelettrico da monitorare durante i periodi di elevato sforzo fisico per non incorrere in
sindromi da disidratazione e':
La REATTANZA (Xc)
Il pH è:
La misura della concentrazione degli ioni idrogeno in una soluzione
Il pH è espresso in scala:
Logaritmica
Il pH plasmatico in condizioni fisiologiche:
E' pari all'incirca a 7.
Il potassio perso con il sudore:
Deve essere reintegrato per evitare anomalie di funzionamento dell'apparato cardiovascolare e del sistema muscolare
Il precursore di tutti gli ormoni delle ghiandole surrenali è:
Il colesterolo
Il preparatore atletico nei confronti di un atleta diabetico:
Deve aiutare la persona con diabete a svolgere sport senza peggiorare il controllo metabolico
Il processo di crescita è:
Un processo che comporta il cambiamento delle proporzioni del corpo, la maturazione delle funzioni dei diversi apparati e la modificazione della composizione dei vari tessuti
Il processo di respirazione cellulare avviene:
Nei mitocondri della cellula muscolare
Il processo sarcopenico :
E' caratterizzato da tre stadi distinti
Il progesterone deriva da:
Colesterolo
Il punto di insorgenza della fatica muscolare
Coincide con il basso livello di glicogeno muscolare
Il quoziente respiratorio (QR):
E' il rapporto tra anidride carbonica prodotta ed ossigeno consumato nel metabolizzare un alimento
Il Quoziente Respiratorio QR:
E' il rapporto tra anidride carbonica CO2 prodotta e ossigeno O2 consumato
Il quoziente respiratorio è:
Il rapporto tra CO2 prodotta e O2 consumato
Il rapporto F/B:
E' risultato complessivamente correlato a VO2max in maniera positiva e statisticamente significativa in tutto il gruppo
Il rapporto di Firmicutes e Bacteroidetes :
E' Influenzato dall'esercizio fisico
Il ruolo dell’ATP nel processo di contrazione-rilassamento:
E’ quello di fornire energia chimica derivante dalla sua idrolisi ad ADP e fosfato inorganico
Il ruolo del calcio:
E' quello di regolare numerosi processi, fra cui la contrazione muscolare e l'accrescimento osseo
Il sistema Anaerobico lattacido :
E' il sistema energetico di medio-alta intensità
Il sistema Anaerobico alattacido :
Dipende dalla quantità di riserve energetiche immediatamente disponibili già presenti all'interno della cellula muscolare
Il sistema tampone del bicarbonato:
E' il principale sistema tampone extracellulare mpostare schemi di allenamento con esercizi base se vuole sviluppare la forza oppure principalmente complementari se vuole migliorare la muscolarità
Il soggetto androide:
È colui che accumula prevalentemente grasso viscerale, meglio conosciuto come grasso addominale
Il soggetto con diabete di tipo 1
Può praticare numerose discipline sportive
Il soggetto diabetico, durante una qualsiasi attività sportiva
Può incorrere in complicanze
Il soggetto ginoide :
Che tende ad accumulare grasso sui fianchi e tutta la zona che avvolge il bacino
Il soggetto sarcopenico:
E' geneticamente predisposto a sviluppare sarcopenia
Il succo pancreatico è costituito da:
Enzimi responsabili della digestione di protidi, lipidi e carboidrati
Il termine “fitness”:
Significa adattamento dell’esercizio al proprio corpo per il raggiungimento del benessere
Il test per valutare la funzionalità aerobica si basa su:
Test del cammino dei 6 minuti su superficie piana o su tapis roulant
Il tessuto adiposo bruno:
Ha una gran capacità termogenica
Il tessuto fasciale è un termine usato per:
Indicare delle strutture connettivali che possono avere caratteristiche molto diverse tra di loro
Il tessuto muscolare scheletrico è anche detto striato:
Perché presenta bandeggi trasversali visibili al microscopio ottico
Il tessuto muscolare liscio:
Riveste gli organi cavi come intestino, utero, etc.
Il tessuto osseo è:
Un tessuto connettivo specializzato
Il tono dello sfintere esofageo:
E' regolato dal sistema nervoso
Il training di forza:
Induce l'ipertrofia muscolare
Il trasportatore NHE:
Trasporta Na+ dentro la cellula, scambiandolo con H+ contro gradiente
Il valore dell'acqua extracellulare :
Fornisce un 'idea del grado di infiammazione esistente
Il valore massimo teorico di consumo di ossigeno:
Dipende dall'età e dalla massa corporea del soggetto
Il valore ottimale di idratazione extracellulare pre-gara o pre-allenamento è :
Il 45 %
Il valore di resistenza (Rz) e angolo di fase (PA) :
Nel tempo diminuivano
Il vantaggio della BIA Convenzionale è:
Che in assenza di alterazioni idroelettrolitiche, le correlazioni tra i vari compartimenti corporei sono costanti ed interdipendenti
In atleti con massima forma fisica:
La secrezione degli ormoni steroidei diminuisce
In caso di disidratazione:
William Sheldon
La clearance renale di una sostanza (Cs) è definita come :
l volume ipotetico di plasma completamente depurato di quella sostanza, nell’unità di tempo
La Clearance di una sostanza è uguale alla VFG, quando:
La sostanza non è riassorbita e non è secreta
La cloridorrea congenita:
È una malattia genetica molto rara
La colipasi è:
Un enzima che attiva la lipasi pancreatica
La complessa funzione renale si attua:
Regolando la quantità di soluti eliminati
La componente cellulare del tessuto fasciale è composta da:
Fibroblasti, cellule adipose, mastocellule, macrofagi, plasmacellule e leucociti
La componente organica del tessuto osseo:
E' costituita dalla porzione cellulare e dalla matrice extracellulare
La contrazione muscolare eccentrica
Si verifica quando il muscolo è allungato da un maggiore carico esterno rispetto alla forza muscolare
La concentrazione delle urine che avviene durante la sudorazione profusa :
Può facilitare la comparsa e/o l’accrescimento di calcoli renali
La concentrazione nel plasma di GH:
Varia con letà
La concentrazione di batteri nell'intestino tenue rispetto a quella del colon è:
Minore
La contrazione nel muscolo dipende da:
Interazioni molecolari tra actina e miosina
La Creatina agisce come serbatoio di rapida riserva per l’ATP:
Che tende a ridursi rapidamente in caso di esercizio molto intenso
La creatina è un composto intermedio del metabolismo energetico sintetizzato dal
A partire da arginina, S-adenosil metionina e glicina
La creatina funge anche da:
Trasportatore di fosfati ad alta energia dal mitocondrio al sito di formazione del ponte trasverso muscolare che dà inizio alla contrazione muscolare
La determinante delle variazioni glicemiche:
E' il tipo differente di metabolismo energetico di ogni eserci
La dieta iperglucidica
permette una durata dell’esercizio 3 volte maggiore rispetto a quella permess
La dieta di coloro che hanno uno stile di vita che contempla attività fisica dovrebbe
Contenere almeno il 50-60% di calorie fornito da carboidrati
La diffusione dei gas a livello degli alveoli polmonari
Dipende criticamente dalla condizione funzionale del distretto alveolo-capillare
La digestione dei nutrienti avviene:
Nel lume intestinale
La disidratazione cronica della fascia:
Determina un diradamento della sostanza fondamentale e un avvicinamento delle fibre collagene
La disidratazione cronica della fascia:
Porta alla formazione di ponti crociati tra le fibre collagene, che ostacolano il normale movimento
La disidratazione della fascia porta a:
Formazione di adesioni e riduzione del trofismo tissutale
La distribuzione idrica nel gruppo reidratatocon acqua minerale ha evidenziato:
Un ripristino dei valori basali a livello extracellulareUn miglioramento dei valori di massa cellulare basali
Laddove il retto femorale sarà di maggiore qualità sarà più:
Anecogeno, scuro
La esochinasi è adibita
Alla glicolisi
La fascia sottoposta ad un allungamento isometrico:
Porta alla fuoriuscita di acqua dal tessuto
La fascia sottoposta ad un allungamento isometrico
Porta alla fuoriuscita di acqua dal tessuto
La fase di recupero è:
l tempo necessario a riparare i danni, o a consentire gli adattamenti, di una pratica sportiva intensa e allenante
La fase di recupero è caratterizzata da:
Tutti i processi riparativi e anabolici necessari al mantenimento e al miglioramento delle prestazioni fisiche
La fase di vita che va dai 6 ai 7 anni:
È quella in cui deve prevalere il gioco, quella in cui il bambino inizia a socializzare, a entrare a far parte di un gruppo
La funzione della componente non fibrosa è:
Sostenere e dare struttura al tessuto
La genetica:
Ha influenza sulle modifiche indotte dall’allenamento
La glucosammina è un integratore usato per:
Mantenere l’elasticità, la forza e le caratteristiche di resistenza meccanica della cartilagine delle articolazioni
La leptina:
A livello dell'IPOTALOMO ha un ruolo di controllo a retroazione NEGATIVA sul neuropeptide Y
La maggior parte del sangue che arriva al fegato è:
Sangue venoso
La maggior parte degli ormoni si produce in risposta all’attivazione dell’asse
Ipotalamo-ipofisi-ghiandola
La maggiore quantità di energia per un esercizio da leggero a moderato proviene da
Gli acidi grassi rilasciati dai trigliceridi conservati negli adipociti e trasportati
La melatonina è importante nel corretto funzionamento
Del sistema immunitario
La melatonina è chiamata l'ormone del sonno perché:
Mantiene e ristabilisce il corretto equilibrio tra il sonno e la veglia
La metagenomica è:
l’analisi diretta del dna totale estratto da un campione ambiemtale
La metodica non invasiva utile allo studio della densita ossea e delle componenti della massa magra
e della massa grassa è
La DEXA total body
La mobilizzazione di acidi grassi liberi (FFA) dal tessuto adiposo
E' un processo metabolico in grado di limitare l’ossidazione lipidica durante ….
La muscolatura liscia:
Può essere di due tipologie differenti: viscerale e multi unitario
La percentuale di grasso corporeoaccettabile nelle donne è:
La perdita della capacità di sviluppare la forza muscolare dipende anche da
Perdita di densità minerale ossea
La peristalsi è:
Una forma di contrazione dell’apparato digerente
La peristalsi è prodotta:
Dalla muscolatura liscia dell’apparato digerente
La permeabilità della barriera intestinale è aumentata
Dalla riduzione del flusso ematico e di ossigeno all’intestino durante un esercizio fisico intenso
La sarcopenia è:
Causata fa multi-fattori
La sarcopenia è:
La perdita di massa e funzione muscolare che si osserva con il progredire dell’età
La scelta del sistema di apporto energetico usato poi dalla componente muscolare
Dipende dall'entità del suo impegno muscolare
La scienza delle costituzioni umane, o biotipologia, studia:
I caratteri morfologici, funzionali, intellettivi e psichici dell’essere umano in condizioni fisiologiche di salute
La sedentarietà:
Può essere in maniera indiretta causa di morte
La secrezione di GH è indotta da:
Attività fisica intensa
La segnalazione cellulare di tipo autocrino:
E' caratterizzata dall’azione di mediatori che agiscono sulla stessa cellula che ha prodotto i mediatori
La segnalazione cellulare di tipo endocrino:
E' caratterizzata dal rilascio in circolo di mediatori che agiscono su organi bersaglio talvolta lontani dalla cellula che ha prodotto i mediatori
La segnalazione cellulare di tipo paracrino:
E' caratterizzata dall’azione di mediatori che agiscono sulle cellule circostanti a quella che produce il mediatore
La somatopausa in un soggetto anziano è:
Diminuzione della produzione di GH e IGF
La stimolazione da parte del cortisolo della conversione delle proteine in glucosio
Se protratta a lungo, potrebbe provocare la riduzione della massa muscolare
La stratigrafia vine eseguita:
Su qualsiasi sede anatomica, purchè si conosca bene l'anatomia della regione da analizzare
La supplementazione con creatina
Può evitare la disidratazione di atleti che devono sottoporsi ad allenamento intensivo in ambienti caldi e umidi
La supplementazione con creatina:
Ha come effetto collaterale l'aumento di peso
La teoria glucostatica e lipostatica:
Sono modelli semplici di controllo della fame e della sazietà
La tiroide ha volume e peso che variano sensibilmente da individuo a individuo:
In base alle caratteristiche tipiche del sesso e dell’età del soggetto
La transaminazione consente
trasferire un gruppo amminico da un amminoacido donatore a uno acido accettore (chetoacido) con la formazione di un nuovo amminoacido
La tripsina è:
Un enzima responsabile della digestione delle proteine
La supercompensazione
processo post allenamento attraverso il quale si riesce a recuperare non solo i substarti energetici ma riparare i tessuti plastici
La valutazione bioimpedenziometrica prevedeva:
L'anlisi di tipo vettoriale e di tipo convenzionale
La valutazione della funzione respiratoria include
Il movimento meccanico del torace per l’ingresso e l’emissione dell’aria dai polmoni
La valutazione dello stato di idratazione del soggetto :
E' importante prima di una gara
Le adipochine:
Controllano il senso di fame e sazietà
Le alterazioni del pH:
Si accompagnano ad un'alterata omeostasi del potassio
Le bevande idratanti:
Fanno parte delle strategie di idratazione universale per mitigare il declino della performance associate alla disidratazione
Le cellule adipose forniscono:
Una resistenza ma non una reattanza
Le cellule del tratto gastrointestinale possiedono:
Strutture cellulari che consentono un ampliamento della superficie di assorbimento
Le cellule satelliti muscolari
Si riducono durante i processi sarcopenici
Le cellule staminali delle cripte intestinali svolgono la funzione di:
Provvedere al rapido turnover dell’epitelio
Le cellule tiroidee costitutive dell’epitelio dei follicoli sono capaci di
Estrarre dal sangue i principi necessari alla biosintesi degli ormoni
Le contrazioni muscolari:
Possono essere di varia tipologia: statiche e dinamiche
Le cripte intestinali sono:
Invaginazioni della mucosa
Le fibre:
Sono molecole utili per diversi aspetti
Le fibre collagene del tessuto osseo:
Hanno molti più legami crociati tra le singole catene di tropocollagene
Le fibre muscolari :
Sono di due tipi
Le fibre muscolari, per ricavare energia, utilizzano direttamente
La molecola energetica ATP
La filtrazione del sangue:
Avviene nel glomerulo renale
Le ghiandole surrenali sono ghiandole:
Endocrine
Le micelle sono:
Aggregati di lipidi, sali biliari e vitamine
Le misurazioni bioimpedenziometriche,sia negli sport di potenza che sport di resistenza, sono
fondamentali per:
Programmazione nutrizionale, controllo dello stato di idratazione e programmazione di un corretto allenamento
Le molecole che alterano i processi tissutali e cellulari per avvivare il processo infiammatorio e i
processi di riparazione successivi sono:
Istamina e Serotonina
Le prestazioni migliori durante un periodo di allenamento aerobico
Si osservano in soggetti che seguono una dieta ad elevato contenuto di carbo
Le principali fornti di acidi sono:
La dieta ed il metabolismo
Le proteine, essendo quindi un nutriente di sostegno e recupero, devono corrispondere:
A non più del 30% delle calorie totali con un range ideale tra il 20-30%
Le proteine rappresentano:
Dal 12 al 15% della massa corporea
Le proteine muscolari che variano a seguito di esercizi fisici intensi sono
Alanina e glutammina
Le secrezione del cortisolo è regolata da:
Asse ipotalamo-ipofisi-corticosurrene
Le specie batteriche che risiedono nel tratto gastrointestinale umano sono per la maggior parte
composte da:
Firmicutes e Bacteroidetes
La Triade delle donne atlete è composta da
Amenorrea, osteoporosi, disturbi alimentari
Produce modifiche ad organi e apparati
L’allenamento aerobico in pazienti con diabete di tipo 2
Ha effetti positivi sui valori dell'emoglobina glicata
L'allenamento di forza in soggetti con diabte di tipo 2:
Produceva un miglioramento della sensibilità insulinica e una maggiore disponibilità di glucosio muscolare
L'allenamento aerobico:
Porta ad un aumento della massa mitocondriale
L’allenamento intervallato ad alta intensità (HIIT) è caratterizzato da:
Brevi periodi di allenamento eseguito ad alta intensità intervallati da periodi di recupero
L’altezza:
è un indice biometrico il più delle volte misurato in maniera imprecisa
L’altezza può essere misurata mediante:
Uno statimetro
L’amilasi è :
Un enzima responsabile della digestione degli amidi
L’amilasi è prodotta:
Da pancreas e ghiandole salivari
L'amenorrea secondaria
E' causata da una riduzione della secrezione pulsatile dell’ormone di rilascio delle gonadotropine (GnRH) da parte dell’asse ipotalamo-ipofisi
L'anabolismo è:
Processo che consente l’accrescimento tissutale
L'analisi adipometrica della coscia anteriore
E' determinante, perché una muscolatura sofferente è evidenziabile dall’adipometro
L'analisi adipometrica dell' addome:
Può essere molto importante durante percorsi di ginnastica riabilitativa
L'analisi adipometrica della coscia latero-posteriore:
E' utile per monitorare l’ attività fisica e valutare l’efficacia di trattamenti estetici localizzati
L'analisi adipometrica del tricipite del braccio:
Evidenzia sempre un adipe profondo tipicamente lineare con spessore maggiore verso la spalla e minore all’avvicinarsi al gomito
L’analisi della composizione corporea:
è utile per le valutazioni cliniche in ambito cardiologico, nefrologico e nella medicina dello sport
L'analizzatore in monofrequenza:
Misura l’impedenza correlata solo alle proprietà elettriche dei tessuti
L'analizzatore in multifrequenza:
Fornisce dati che variano a seconda della frequenza della corrente iniettata
L’apporto di una buona quantità di grassi polinsaturi della seria omega 3-6, EPA, DHA, GLA
servirà :
Nella modulazione della risposta infiammatoria
L' approccio classico per la valutazione funzionale del “sistema trasporto-utilizzo dell’ossigeno”
La simulazione di uno sforzo con immediata misurazione nel soggetto sottosforzo delle variabili fisiologiche coinvolte nello sforzo stesso
L'attività aerobica aiuta a migliorare
Il controllo glicemico se effettuata in maniera regolare
L'attività di resistenza, da sola o in combinazione con l'attivià aerobica
Ha sempre effetti positivi sul compenso glicemico
L'attività fisica:
Contribuisce significativamente alla prevenzione della sarcopenia
L'attività fisica incrementa l'espressione:
Dei geni che codificano per i trasportatori di glucosio
L’aumento di calcio nell’osso dipende da:
L'entità della forza applicata e la frequenza di applicazione
L'aumento di citochine infiammatorie nel corso di un esercizio fisico:
Stimolerebbe in modo diretto il rilascio di ADH
L'aumento del numero e della dimensione dei mitocondri
E' tra gli adattamenti della condizione lipidica nel muscolo scheletrico in seguito sll sllensmento serobico
L'azione ormonale ha una specificità che è determinata da:
Dalla presenza dello specifico recettore sulla cellula bersaglio
L'ecogenicità dei tessuti si definisce:
A seconda della quantità di echi di ritorno che il tessuto stesso è in grado di generare
L'effetto benefico sul metabolismo lipidico è:
Indotto sia da un allenamento aerobico che da uno di forza
L'energia fornita dai lipidi
Non cambia tra esercizi all'85% del massimale e al 25%
L'enzima che ha un ruolo importante nella lipolisi è:
Lipasi
L'equazione di Jackson e Pollock, di Durnin e Womersely e di Lohman sono:
Equazioni matematiche “specifiche per la popolazione” che consentono di ottenere la densità corporea o la % di grasso corporeo
L’escrezione renale :
E' il processo finale, nel quale le sostanze secrete vengono eliminate sotto forma di urina
L'idoneità cardiorespiratoria di uno sportivo:
Si ottiene valutando la quantità di esercizio fisico appropriata a salvaguardare il sistema cardiovascolare e respiratorio
L'immagazzinamento di glucosio in glicogeno:
Avviene per azione del cortisolo
L'incidenza di alterazioni mestruali:
Varia dall’1 al 66% in base al tipo, alla durata, all’intensità dello sport praticato
L’indice di massa corporea:
Si calcola a partire da peso e altezza
L’indice di massa corporea:
è un parametro adoperato dall’OMS per definire normopeso, sovrappeso e sottopeso
L’indice di massa corporea:
Non fornisce indicazioni circa la composizione corporea
L'indice della massa muscolare relativa è:
Il rapporto tra il valore del muscolo scheletrico appendicolare e l'altezza al quadrato
L’insulina agisce sul metabolismo dei glucidi:
Promuovendo i processi che comportano ad una diminuzione di glucosio nel sangue e inibibendo quelli che portano ad una sua immissione
L’insulina agisce sul metabolismo lipidico:
Accrescendo i depositi di grassi neutro, soprattutto nelle cellule del tessuto adiposo e negli adipociti
L’insulina agisce sul metabolismo proteico:
Facilitando l’ingresso degli amminoacidi nella cellula
L'insulina è prodotta:
Dalle cellule endocrine di tipo β di ciascuna isola di Langerhans
L'insulina ha una secrezione controllata:
Dalla concentrazione di glucosio nel plasma
L'integrazione di creatina è a vantaggio soprattutto
Dei vegetariani
L'intestino:
È colonizzato da batteri non patogeni per l'uomo
L'introito idrico giornaliero in un adulto è:
All'incirca un litro e mezzo, due litri
L' iperinsulinismo:
Si manifesta quando l'insulina è presente nel sangue in concentrazioni maggiori rispetto al normale
L’ipotiroidismo determina :
La motilità è diminuita per consentire l’assorbimento di acqua e sali minerali
Nel muscolo la creatina è presente per due terzi sottoforma di :
Fosfocreatina
Nel muscolo in attività, il reclutamento nella membrana dei trasportatori di glucosio
E' promossa dalla contrazione muscolare
Nel sangue arterioso:
La concentrazione di ioni idrogeno è di gran lunga inferiore a quella degli ioni sodio
Nel soggetto anziano:
La massima gittata cardiaca può diminuire a causa della riduzione della massima frequenza cardiaca
Nel soggetto anziano si può osservare:
Viene a mancare quella condizione di equilibrio tra sintesi e degradazione proteica
Nel soggetto sarcopenico
Si ha l’atrofia e l’ ipoplasia delle fibre muscolari che esprimono “FORZA”
Nel tubulo renale:
Il filtrato è convertito in urina
Nella BIA Convenzionale:
Viene ipotizzata un'idratazione costante dei tessuti molli pari al 73%
Nella BIA Convenzionale, quanto più ci si allontana dallo stato di normale idratazione e di massa
muscolare:
Le stime di massa magra, grassa e liquidi corporei diventano MENO ATTENDIBILI
Nella patogenesi dell’obesità:
Il principale fattore di rischio è rappresentato da sedentarietà e aumentato introito calorico
Nelle donne, il tessuto adiposo è :
Corrispondente alla quantità di circa 27% del peso rispetto agli uomini
Nello studio analitico, le atlete sono state sottoposte a valutazione bioimpedenziometrica:
Prima di praticare l'esercizio fisico e dopo 30 min dall'inizio della reidratazione
Nello studio DARE, l’allenamento combinato aerobico + forza rispetto sia al singolo lavoro
aerobico sia al singolo lavoro di forza:
Induceva una maggiore riduzione statisticamente significativa solo dell’HbA1c
Nello studio descritto, la bioimpedenziometria e' usata per:
Monitorare gli adattamenti in termini di idratazione e di composizione corporea tra i calciatori professionisti durante il periodo iniziale di una stagione agonistica
Nell'acidosi metabolica:
Cause di tipo metabolico determinano un aumento degli idrogenioni nel sangue
Nell'acidosi respiratoria:
Un'alterata attività polmonare causa una riduzione degli scambi gassosi
Nell’adulto:
Il peso è rilevato in genere mediante una bilancia basculante
Nell’intestino tenue avvengono:
Contrazioni peristaltiche, toniche e di segmentazione
Ogni rene:
E' un insieme di nefroni che operano “in parallelo”
Ordinare, in base al tempo rsposta, i vari meccanismi che concorrono all'omeostasi del pH:
Tamponi, polmoni, rene
Persone diabetiche che praticano sport di endurance
Devono perfezionare gli allenamenti a vantaggio della resistenza aerobica
PGC-1 interviene nell'aumento della capillarizzazione dei muscoli:
A causa dell’aumentato fabbisogno di ossigeno
Piccole riduzioni dell’acqua extracellulare (ECW) si traducono :
Nella riduzione dell’efficienza fisica fino a punte del 20-30%
Più del 10% degli atleti presenta iponatremia con livelli di Na+ :
<135 mEq/L
Può essere causa di iposodiemia:
La quantità di liquidi prodotti dal metabolismo cellulare dei lipidi
Può influire negativamente sulla performance atletica:
Un'ecosistema intestinale qualitativamente e quantitativamente alterato
Praticare una sana e regolare attività fisica può:
Aumentare la riserva funzionale cardiopolmonare
Prima di procedere all’elaborazione del programma di allenamento:
Bisogna sottoporre il soggetto ad un'anamnesi generale e medica
Prima e dopo gli allenamenti è importante:
Valutare l'indice glicemico dell'intero pasto piuttosto che quello di ogni alimento
Per cambiamenti di volemia di grandi entità:
I reni vengono coinvolti in maniera anticipata rispetto agli altri sistemi
Per cambiamenti di volemia di piccole entità:
I reni vengono coinvolti in maniera ritardata rispetto ad altri sistemi
Per controllare lo stress e non prolungare il recupero dell’organismo dopo ogni seduta:
fondamentale fare una corretta programmazione dell’allenamento
Per determinare la composizione corporea:
è possibile utilizzare modelli monocompartimentali e pluricompartimentali
Per forza resistente si intende:
La capacità di esprimere elevate tensioni per un tempo relativamente lungo
Per l'allenamento di soggetti ECTOMORFI:
Impostare schemi di allenamento poco faticosi e intensi con esercizi di base pluriarticolari
Per l'allenamento di soggetti ENDOMORFI:
Considerare di alternare esercizi pluriarticolari con esercizi di isolamento perché il sovrappeso causa già stress meccanici articolari.
Per l'allenamento di soggetti MESOMORFI:
mpostare schemi di allenamento con esercizi base se vuole sviluppare la forza oppure principalmente complementari se vuole migliorare la muscolarità
Per mantenere una buona densità ossea è necessario:
Controllare sempre la calcemia e la Vit. D
Per modulare l'infiammazione occorre:
Limitare l’utilizzo dei farmaci ai soli casi indicati dal medico
Per svolgere la sua funzione metabolica, la creatina si lega ad un gruppo fosfato per
Fosfocreatina
Per un adeguato riposo fisiologico e per contrastare lo stress
E' cruciale l’azione di specifici neurotrasmettitori, ossia melatonina e serotonina rispettivamente
Per uno sportivo è molto importante monitorare la Massa Cellulare Attiva:
Per evitare una sua diminuzione in seguito a overtraining o a un regime alimentare inadeguato rispetto al tipo di lavoro fisico svolta
Quando dopo un percorso di dimagrimento, eseguendo una stratigrafia addominale, si osserva che il
muscolo è poco ecogeno, dobbiamo pensare a:
Possibile sofferenza muscolare da anossia, cioè mancanza di ossigeno
Quando il grasso profondo addominale è molto ecogenico:
Indice di una adiposità da lungo tempo
Quando il retto femorale appare molto ecogeno:
Le fibrocellule muscolari sono lasse, sfibrate e lasciano zone di separazione in cui può inserirsi il tessuto adiposo
Quando il rifornimento di ossigeno e/o la sua utilizzazione non soddisfa i bisogni muscolari:
Predomina il catabolismo dei carboidrati
Quando si verifica un'ipoglicemia causata da una iperstimolazione dell'insulina:
Si può osservare un aumento della produzione di cortisolo
Quando l'allenamento avviene in pausa pranzo:
È importante consumare un pasto completo dopo l'allenamento optando per i “piatti unici” in porzione moderata
Riducendo l'intensità dello sforzo fisico nei soggetti con diabete di tipo 2
Si osservano comunque riduzioni della glicemia
Rispetto al BIA CONVENZIONALE questa tecnica:
