Ecdl, modulo computer essentials, Appunti di Italiano

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Alleticastudi, 6, 1986, pp. 477-484 BI AnencasTUOr ia © Centro Studi & Ricerche Fidal 1986 METODOLOGIE DI LAVORO IN BASE AL TEST DEL PROF. CONCONI Sandro Damilano, Tecnico federale Marcia 1 test Il tast Conconi permette la valutazio- re, sul campo, delle capacità aerobiche, nettendo in relazione la velocità di mar- ria (nel nostro caso) e le frequenze car- Jiache. Il test viene effettuato su una pista di itletica. L'atleta, dopo il riscaldamento, vercorre circa 7/8 giri di pista. La veloci- à di marcia viene aumentata ad ogni lito e si passa, quindi, da velocità mo- leste di circa 11 km orari, a velocità pa- amassimali di circa 16,5 km orari. Dai lati parziali impiegati a percorrere fra- ioni successive di 200 metri si deduce 1 velocità oraria di marcia. Le frequen- e cardiache dell’atleta, durante la pro- a, vengono segnalate da un cardiofre- uenzimetro. i dati che si ricavano {velo- ità oraria e frequenza cardiaca) vengo- o riportati sul grafico. La soglia anaerobica Come si può osservare dal grafico n. 1, vi è un rapporto lineare per velocità comprese fra i 12 km orari e i 15 km orari. A velocità superiori ai 15 km, la linearità del rapporto si perde. Questo punto viene chiamato Soglia Anaerobi- ca (S.A.), ed è una caratteristica di base importante per le prestazioni aerobiche, come lo sono le gare di marcia. La S.A. sta, infatti, ad indicare il limite al di sopra del quale si deve far ricorso alla demoli- zione anaerobica del glucosio. Fra la S.A. e le prestazioni di gara vi è una buona correlazione. Nel caso di Maurizio Damilano, ad esempio, la cor- relazione è vicina alla velocità di soglia nella gara dell’ora; di circa il 7% sotto la S.A. nella gara dei 20 km e di circa il 15% al di sotto della S.A. nella gara dei 50 km. E’ evidente che queste correla- 477