IL TRIATHLON
Il triathlon come sport viene considerato giovane, poiché risale solo al 1977, ha la
particolarità di accomunare insieme le tre discipline più e praticate, 1,5 Km a nuoto, 40 Km
di ciclismo e 10 Km di corsa a piedi in un'unica prova. I concorrenti devono infatti passare
senza interruzioni da una frazione di gara all'altra, dimostrando un’ottima prestazione fisica,
e buone capacità coordinative, dovendo esprimere durante il loro sforzo gestualità sportive
completamente differenti tra loro, quali il nuotare, il pedalare ed il correre.
Esistono diversi tipi di Triathlon:
1) Classico olimpico: 1,5Km nuoto, 40Km bici, 10Km corsa
2) Medio (mezzo ironman): 1,9Km nuoto, 90Km bici, 21Km corsa
3) Lungo: 3Km nuoto, 120Km bici, 30Km corsa
4) super lungo (ironman): 3,8Km nuoto, 180Km bici, 42Km corsa.
IL REGOLAMENTO
Nel triathlon le distanze sono tutte uguali sia per gli uomini che per le donne
Tuttavia le partenze devono essere separate nel tempo e avvenire in una zona ben
delimitata, individuata in modo che i concorrenti raggiungano immediatamente l'acqua. Il
percorso della gara comprende una zona di cambio, ovvero un’area chiusa, in cui gli atleti
prima della partenza depositano la propria bici, e tutto quanto occorre nelle competizioni
successive al nuoto! Le gare di Triathlon hanno in oltre una partenza in gruppo, tuttavia
quando il numero dei partecipanti è molto elevato, ci possono essere partenze a batterie,
ovvero a piccoli gruppi creati in base alla categoria di appartenenza assegnata. L’obbiettivo è
quello di creare dei gruppi e delle partenze anche in base alla prestazione del singolo atleta, quindi
gli atleti più forti vengono di norma fatti partire prima, e poi man mano gli altri atleti.
La prova di nuoto si svolge di norma in acque libere come nei mari o nei laghi, i percorsi
comprendono un giro unico, da ripetere diverse volte. In base alla temperatura dell’acqua
gli atleti possono utilizzare la muta, mentre è obbligatoria sotto i 24°. La partenza il più delle
volte avviene in prossimità della spiaggia o mediante utilizzo di un pontile oppure
direttamente in acqua!
Al termine della prova di Nuoto, l’atleta si deve avviare verso la zona cambio per effettuare
velocemente il cambio indumenti e equipaggiamento, per passare dal Nuoto al Ciclismo,
facendo attenzione a togliere più velocemente possibile la muta (se viene utilizzata) e
indossare casco, scarpe da bici, occhiali, pettorale gara. Una volta che è avvenuto il cambio
abbigliamento, l’atleta deve condurre la bici a mano correndo o camminando, fuori dalla
zona transito, dove è indicata una linea sulla quale è possibile saltare in sella e procedere
con la competizione di ciclismo. Nel triathlon, a differenza delle gare di ciclismo, è vietata la
scia, quindi l’atleta deve mantenere una distanza minima dal suo avversario che varia dai 7
ai 10mt. La Frazione ciclistica viene spesso organizzata su circuiti da ripetere diverse volte, o
