5 trucchi per migliorare la memoria a breve termine

La memoria a breve termine è molto importante e spesso tendiamo a dimenticarcene oppure a non tenerne conto tanto da non allenarla abbastanza

Ci sono diversi modi per riuscire ad allenare la memoria a breve termine, molti sono scontati e consistono nei classici consigli "clinici" come avere un'alimentazione sana, dedicare un piccolo spazio della nostra giornata all'attività fisica, cercare di svegliarsi sempre alla stessa ora e così via.

1. Risolvi cruciverba, compra giornali di enigmistica

 

 

Inizia a far diventare abitudine comprare giornali di enigmistica e prova a risolverli. Inizialmente sarà difficile, poi entrerà in gioco il fattore sfida.

2. Impara a suonare uno strumento, se non lo sai ancora fare

 

 

Imparare a suonare uno strumento è uno dei trucchi principali per affinare la memoria a breve termine, infatti la passione ci spingerà a stimolare il cervello per poter ricordare come suonare alcuni strumenti.

3. Socializza sempre di più e cerca di ricordare i nomi di chi incontri

 

 

Spesso, durante la socializzazione ad una festa o semplicemente durante un aperitivo, stringiamo mani come se non ci fosse un domani non facendo caso che tra trenta secondi avremo dimenticato i nomi di chiunque sia seduto davanti a noi. Questo non è sbagliato, successivamente tenderemo a ricordare i nomi di chi veramente ci interessa. Però perché non provare a ricordare i nomi di chi abbiamo davanti e successivamente a dimenticarli?

4. Masticare una gomma mentre stai studiando migliora la memoria a breve termine

 

 

Molti scienziati sostengono che masticare una gomma durante lo studio possa aiutarci a migliorare l'apprendimento.

5. Fermati a pensare più spesso a quello che hai fatto qualche minuto prima

 

 

Approfitta delle pause per ricordare ciò che hai fatto prima: come sei arrivato a quel punto, che cosa hai fatto? Questo è soltanto uno dei trucchetti per riuscire a ricordare ciò che si è fatto e soprattutto per creare una piccola routine quotidiana.

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682   08/11/2018

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