Choroby cywilizacyjne - przyczyny, skutki i metody radzenia sobie ze stresem, Ćwiczenia z Geografia

Pobierz Choroby cywilizacyjne - przyczyny, skutki i metody radzenia sobie ze stresem i więcej Ćwiczenia w PDF z Geografia tylko na Docsity! Choroby cywilizacyjne . Główne przyczyny chorób cywilizacyjnych • Nieprawidłowa dieta • Siedzący tryb życia i coraz mniejsza aktywność fizyczna • Nadużywanie alkoholu, palenie papierosów, zażywanie narkotyków • Postępujące skażenie i degradacja środowiska .• Choroby psychiczne; • Depresja • Anoreksja • Zaburzenia lękowe • Bulimia • Uzależnienia od najprzeróżniejszych substancji psychoaktywnych Aby wspomóc swoje zdrowie psychiczne można; • Uprawiać sport • Aktywnie wypoczywać, obcować z naturą • Spożywać ekologiczną żywność • Wykonywać profilaktyczne badania diagnostyczne • Uczęszczać systematycznie na kontrole lekarskie Metody na stres • Oddychaj głęboko. ... • Odżywiaj się zdrowo, jedz dużo owoców i warzyw, pij dużo wody i zmień dietę na bardziej zbilansowaną. ... • Unikaj napojów z dużą ilością kofeiny oraz ogranicz spożycie alkoholu, gdyż mogą one powodować rozdrażnienie i ogólny niepokój. ... • Ćwicz regularnie. ... • Wysypiaj się. ... • Rzuć palenie. Główne skutki długotrwałego stresu • Długotrwały stres może doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Wśród nich wymienić można kłopoty z sercem, układem pokarmowym, problemy z łysieniem, przyrost masy ciała, napięciowe bóle głowy, przewlekłe przeziębienie oraz kłopoty psychiczne Pytania na dodatkowe + • Wymień przykłady chorób cywilizacyjnych , zarówno somatycznych jak i psychicznych • Przedstaw 3 najlepsze metody wali ze stresem (twoim zdaniem) • Podaj 3 przyczyny problemów psychicznych u nastolatków . Dziękujemy za oglądanie <3