Komunikat JA. Komunikat TY: ćwiczenia, Ćwiczenia z Komunikacja werbalna i niewerbalna

Pobierz Komunikat JA. Komunikat TY: ćwiczenia i więcej Ćwiczenia w PDF z Komunikacja werbalna i niewerbalna tylko na Docsity! KOMUNIKAT JA Komunikat Ja to asertywny sposób na przekazanie drugiej osobie informacji o tym, co czujemy w związku z jej zachowaniem. Innym, często stosowanym komunikatem jest komunikat TY, który jednak utrudnia komunikację i nierzadko prowadzi do konfliktów. Różnica między tymi komunikatami widoczna jest w zestawieniu poniżej: Zauważcie, w przypadku komunikatu Ja odnosimy się do swoich emocji oraz zachowania drugiej osoby, które je wywołało. Opisujesz zatem UCZUCIA, a następnie FAKTY, np. "jestem poirytowana (uczucie), bo przyszedłeś 30 minut później, niż się umawialiśmy (fakt)". WĄŻNE JE Unikaj używania uogólnień takich jak „nigdy” czy „zawsze”, ponieważ są krzywdzące i bardzo łatwo je podważyć. BUDOWĄ KOMUNIKATU JA Jak wygląda komunikat Ja $ (ja) czuję, że... 1. Wyrażenie swoich uczuć i emocji (konkretne uczucie/emocja) (jestem zły/szczęśliwy/smutny itp.) l kiedy (ty).. 2. Opis faktów do których się odnosimy 00) (np. zachowania drugiej osoby). ponieważ... 3. Przedstawienie swoich potrzeb U (wyjaśnienie, dlaczego dana sytuacja chcę/oczekuję/proszę wywołała takie a nie inne uczucia) (konkretne oczekiwania) 4. Sprecyzowanie oczekiwań w związku Przykład: z sytwacją (jeśli jest taka konieczność). Złości mnie, kiedy przerywasz mi w połowie zdania, ponieważ nie mogę dokończyć wypowiedzi. Chcę, żebyś poczekał, aż przestanę mówić.