Kreatywne zajęcia wychowania fizycznego, Poradniki, Projekty, Badania z Pedagogika nauczycielska

Pobierz Kreatywne zajęcia wychowania fizycznego i więcej Poradniki, Projekty, Badania w PDF z Pedagogika nauczycielska tylko na Docsity!

Zespół redakcyjny:

Edyta Wójcik , dyrektor RODoN

Agnieszka Kozakiewicz , koordynator zespołu doradców metodycznych RODoN

Radosław Małecki , specjalista do spraw technik informatycznych

Wstęp

Kondycja wychowania fizycznego w szkołach praktycznie od zawsze stanowi temat

wielu dyskusji i polemik. W obecnej sytuacji, gdy społeczeństwo – dążąc do większego

dobrobytu - staje się coraz bardziej konsumpcyjne, wydawać by się mogło, że będzie równie

precyzyjnie stawiać określone wymagania wobec szkolnego wychowania fizycznego.

Systematyczne podnoszenie poziomu życia teoretycznie powinno dotyczyć również tych

dziedzin, w których porusza się w swojej pracy nauczyciel. To właśnie

od niego zależy czy będzie potrafił dostrzec i dostosować metody pracy do zmieniającej się

rzeczywistości. Bardzo istotnym obszarem, który trzeba dokładnie poznać, są potrzeby,

możliwości i zainteresowania uczniów. Każda szkoła, poprzez lata funkcjonowania

i za sprawą pracujących w niej nauczycieli wychowania fizycznego, wypracowała swój

sposób pracy z uczniami – wpłynęli na niego wszyscy nauczyciele, którzy kiedykolwiek

w niej uczyli. Z całą pewnością raz ukształtowane metody pracy nie powinny pozostawać

niezmienne w przekształcającym się świecie, a w związku z tym z odmiennymi postawami

i oczekiwaniami dzieci uczęszczającymi do szkoły (Lucyna Kalinkowska, doradca

metodyczny).

Szanowni Państwo, niniejsza publikacja jest efektem współpracy nauczycieli

wychowania fizycznego z Radomskim Ośrodkiem Doskonalenia Nauczycieli. Jej celem jest

inspirowanie do prowadzenia atrakcyjnych dla uczniów lekcji wychowania fizycznego,

a w efekcie kształcenia nawyku aktywnego spędzania wolnego czasu – w końcu sport to

zdrowie!

Zespół redakcyjny RODoN

Klasa: IV dziewczęta

Temat lekcji :

Wzmocnienie siły mięśni posturalnych z zastosowaniem metody Pilates

Zadania szczegółowe do realizacji w zakresie:

a/ motoryczności: wzmocnienie siły mięśni posturalnych;

b/ umiejętności: kształtowanie nawyku przyjmowania prawidłowej postawy ciała;

c/ wiadomości: uświadomienie dzieciom, na czym polega metoda Pilates;

d/ działania wychowawcze: samokontrola i samoocena wykonywanych ćwiczeń, współpraca w zespole.

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Przybory/przyrządy: maty gimnastyczne, chorągiewki, szarfy, piłki fit ball, drabinki, woreczki, magnetofon

Czas zajęć: 45 minut

Liczba ćwiczących: 10 dziewcząt

Metody realizacji zadań ruchowych : naśladowczo - ścisła, zabawowa - klasyczna, ruchowej ekspresji twórczej

Formy prowadzenia zajęć: frontalna, zajęć w zespołach, indywidualna

Bibliografia :

1. Mazurek L., Gimnastyka podstawowa, SiT, Warszawa 1980.

2. Olex- Mierzejewska D., Fitness. Teoretyczne i Metodyczne Podstawy Prowadzenia Zajęć, AWF

Katowice 2002.

3. Sven A. Sölveborn, Stretching, SiT, Warszawa 1989.

4. Trześniowski R., Gry i zabawy ruchowe, SiT, Warszawa 1989.

5. Kasperczyk T. Red., Poradnik ćwiczeń korekcyjnych, Kasper, Kraków 1996.

6. Owczarek S., Atlas ćwiczeń korekcyjnych, WSiP, Warszawa 1998.

7. Dufton J., Pilates, Skarbnica Wiedzy, Warszawa 2003.

8. Rodriges J. Pilates dla każdego, Bellona, Warszawa 2007.

Ćwiczenie rozciągające mm. klatki piersiowej.

Ćwiczenie mm. grzbietu i pośladków.

Ćwiczenie mm. brzucha i nóg.

Ćwiczenie oddechowe.

2. P.w.: postawa zasadnicza o stopach zwartych, przodem do drabinki w odległości ok. 1m. Skurcz pionowy RR. Ruch: opad T w przód, chwyt nachwytem za szczebel drabinki, ramiona na wysokości barków. Dotknięcie klatką piersiową do drabinki. Powrót do p.w.

3. Most. P.w .: leżenie tyłem, ramiona wzdłuż tułowia, nogi ugięte w stawach biodrowych i kolanowych. Ruch : wykonując wdech unieś biodra w górę jednocześnie mocno spinając pośladki. Wykonując wydech opuść biodra powoli na matę.

4. Setka ( uproszczona). P.w.: leżenie tyłem, ramiona wzdłuż tułowia, nogi ugięte w stawach biodrowych i kolanowych. Ruch: wykonując wdech, unieś prawą nogę w górę, (ugiętą w kolanie i stawie biodrowym pod kątem 90 stopni). Wykonaj wydech nie opuszczając nogi. Następnie wykonując wdech unieś lewą nogę do takiego samego położenia jak prawa. Wykonaj wydech nie opuszczając nóg. Następnie wróć do p.w. opuszczając NN kolejno na podłogę ( PN, LN) z zachowaniem prawidłowego oddechu.

5. Embrion. P.w.: siad klęczny, ramiona wzdłuż T. Ruch: unieś RR w górę i wykonaj skłon T w przód „ukłon japoński”, następnie oprzyj czoło na macie, RR przenieś w tył. Spokojne oddychaj.

8 -10 razy

4 – 8 razy

4 – 8 razy

1minuta

Metoda naśladowczo

• ścisła.

Głowa wyciągnięta w górę, szyja wydłużona, barki opuszczone, łopatki ściągnięte, stopy złączone.

Ciężar ciała powinien opierać się na barkach,

Ramiona wyprostowane, łopatki ściągnięte, mięśnie brzucha napięte.

Nie odrywaj pośladków od pięt.

Ćwiczenie mm. karku, ramion, grzbietu, brzucha i nóg.

Ćwiczenie oddechowe.

Ćwiczenie równowagi oraz antygrawitacji.

Ćwiczenie mm. grzbietu.

6. Deska. P.w.: klęk podparty Ruch: wykonując wdech przejdź do podporu przodem, wykonując wydech. Następnie wykonując wdech wróć do p.w. i wykonaj wydech.

7. Rama P.w.: leżenie tyłem, NN ugięte w stawach biodrowych i kolanowych, RR wzdłuż tułowia. Ruch : wykonaj wdech i unieś RR przodem w górę, wykonaj wydech i przenieś ramiona w tył, bokiem w dół tuż nad podłogą aż do p.w. Podczas ruchu pępek jest aktywnie przyciągnięty do kręgosłupa, a barki są opuszczone.

8. P.w.: siad na piłce, skurcz pionowy RR. NN ugięte w stawach biodrowych i kolanowych, stopy na podłodze. Ruch : maksymalna elongacja kręgosłupa, a następnie umieszczenie woreczka na głowie i utrzymanie pozycji. Wytrzymaj w tej pozycji 4 - 8s. Wróć do p.w.

9 .Leżenie przodem na piłce. P.w.: leżenie przodem na piłce, piłka w okolicach pępka. NN w rozkroku. RR ugięte w łokciach, dłonie oparte na podłodze. Ruch : wykonując wdech, odchyl klatkę piersiową w tył z jednoczesnym skurczem pionowym R, następnie wykonując wydech wróć do p.w.

10 .P.w.: leżenie tyłem przy drabince,

4 – 8 razy

4 – 8 razy

4 – 8 razy

4 – 8 razy

RR wyprostowane, łopatki ściągnięte, mięsnie brzucha napięte, wzrok skierowany na matę.

Zwrócenie uwagi na prawidłową postawę.

Zwrócenie uwagi na prawidłową postawę.

Zwrócenie uwagi na prawidłową postawę,, łopatki ściągnięte”, mięśnie brzucha napięte, wzrok skierowany na matę.

III Część końcowa

Ćwiczenie uspokajające.

Czynności porządkowe i wychowawcze.

1 .Dzieci wykonują dowolne ćwiczenia oddechowe przy relaksacyjnej muzyce.

Zbiórka, omówienie zajęć.

Przypomnienie o konieczności wykonywania ćwiczeń w domu. Zadanie domowe: wykonaj ćwiczenie, które poznałaś dzisiaj na zajęciach. Pożegnanie.

3 minuty

2 minuty.

Metoda ruchowej ekspresji twórczej.

Wdech nosem, wydech ustami. Zbiórka w szeregu w pozycji skorygowanej. Zachęcamy do ćwiczeń w domu.

Anna Woźniak , nauczyciel wychowania fizycznego (Publiczna Szkoła Podstawowa nr 14 Integracyjna im. Jana Pawła II w Radomiu)

Klasa: IV- V dziewczęta/ chłopcy, grupa koedukacyjna

Temat lekcji:

Kształtowanie koordynacji ruchowej poprzez ćwiczenia z różnymi piłkami

Zadania szczegółowe do realizacji w zakresie:

a/ motoryczności: kształtowanie koordynacji ruchowej i skoczności poprzez zsynchronizowanie przeskoku

przez piłkę odbitą od ściany i wykonanie przeskoku rozkrocznego w przód przez piłkę odbijającą się

od podłoża, siły- szczególnie obręczy barkowej- rzut oburącz do kosza piłka lekarską.

Wyrabianie „czucia piłki” (czucia różnych piłek) i umiejętności posługiwania się różnymi piłkami;

b/ umiejętności: nauka przeskoku przez piłkę odbitą od ściany –„Król skoczków”.

Doskonalenie prowadzenia piłki nożnej między pachołkami ze zmianą nogi prowadzącej ,

doskonalenie kozłowania piłki koszowej między pachołkami ze zmianą ręki kozłującej;

c/ wiadomości : wdrażanie do zastosowania różnych piłek do zwiększania swojej sprawności ruchowej

(gry i zabawy z różnymi piłkami – zabawa „Król skoczków”, rzut piłeczka tenisową „Kto wyżej rzuci piłką

o ścianę?”), budowania własnej kondycji (gry zespołowe- np. koszykówka, piłka nożna).

Czynny wypoczynek z piłkami. Ćwiczenia wyprostne i wzmacniające z piłkami lekarskimi- rzuty oburącz-

kształtowanie i wzmacnianie mięśni posturalnych ( zapobieganie wadom postawy lub korekcja wady

postawy);

d/ działania wychowawcze: wdrożenie uczniów do respektowania zasad bezpiecznego zachowania się

podczas zajęć ruchowych z różnymi piłkami. Samodyscyplina w celu osiągniecia sukcesu i satysfakcji;

e/ kompetencje społeczne: motywowanie współćwiczących do aktywności fizycznej ze szczególnym

uwzględnieniem uczniów o niższej sprawności i specjalnych potrzebach edukacyjnych.

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Przybory/przyrządy: 1 piłka siatkowa, 1 piłka koszowa, 1 piłka nożna, 1 piłka lekarska 1kg lub 2 kg

( w zależności od możliwości dzieci), piłeczki tenisowe ( dla każdego dziecka na stacji ćwiczebnej 3-6 szt.),

10 pachołków, kosz do koszykówki, stoper

Czas zajęć: 45 minut

Liczba ćwiczących : 12 - 26 uczniów

Metody realizacji zadań ruchowych: metoda zabawowa – klasyczna, naśladowczo- ścisła, zadaniowo-

ścisła, metoda wpływu sytuacyjnego: nagradzanie

Formy prowadzenia zajęć: frontalna, obwodu stacyjnego

Bibliografia :

1. Kalaga J., A-Z sprawności fizycznej. Atlas ćwiczeń, YPSYLON 1995

2. Trześniowski R., Gry i zabawy ruchowe, SiT, Warszawa 1989.

leżenie tyłem, RR w bok- rysujemy nogami zwartymi koła na suficie w prawą, w lewą str.; przysiad podparty, PN w tył- podskokami zmiana nóg; podskoki- „pajacyki”

c) Zabawy i gry ruchowe. II. 25' - 30'

4. Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności, rozwijanie zdolności twórczych oraz motywowanie do aktywności na lekcji.

Zbiórka w szeregu, odlicz do 5.

1. ”Król skoczków”. 2. Rzut jednorącz o ścianę piłeczką do tenisa ziemnego, chwyt piłki oburącz. 3. Rzut oburącz piłką lekarską do kosza, zebranie piłki , przekazanie kolejnemu uczniowi. 4. Slalom z piłkami nożnymi- prowadzenie piłki PN z prawej str. pachołka, LN z lewej str. pachołka. 5. Slalom z piłkami koszowymi – kozłowanie ze zmianą ręki kozłującej.

a) Kształtowanie cech sprawności motorycznej. b) Nauka techniki taktyk sportowych. c) Nauka i stosowanie zabaw, gier, ćwiczeń i sportów rekreacyjno – konwencjonalnych i 3 niekonwencjonalnych. d) Rozwiązywanie zadań problemowych. e) Stosowanie celowych zabiegów hartujących uczniów pod względem fizycznym i psychicznym. f) Kształcenie uczniów pod względem współpracy, samoochrony i ochrony współćwiczących. g) Stwarzanie warunków do samosterowania rozwojem fizycznym, motorycznym i osobowościowym, a także reakcją własną i w zespole rówieśniczym lub rodzinie.

Po 5’ na każdej stacji. Zmiany: skokami zajęczymi, czworakowanie m, „pajączki” w podporze tyłem, „kaczym chodem”.

Zadaniowa ścisła

Utworzenie 5 grup ćwiczebnych. Zajęcia w formie obwodu stacyjnego. 4’ na każdej stacji.

III. 3' - 5'

5. Uspokojenie organizmu.

Postawa w rozkroku, RR w górę – powoli wdech, pomału skłon z długim wydechem;

Ćwiczenie izometryczne: postawa w rozkroku, RR splecione na karku, łokcie dowiedzione w tył – RR

6. Czynności organizacyjne i wychowawcze. 7. Nastawienie uczniów do wykonywania samodzielnych zadań ruchowych w czasie pozalekcyjnym.

„siłują się” z głową ( RR ruch do przodu, głowa ruch do tyłu);

Leżenie tyłem, wypchnij klatkę piersiową do góry, głowa odchylona w tył, oparta o podłoże Ćwiczenia korekcyjne, rozluźniające i uspokajające

Łatwe ćwiczenia korektywne i przyspieszające wypoczynek. a) Uporządkowanie obiektu. b) Podsumowanie dydaktyczno – wychowawcze. c) Przekazywanie sugestii organizacyjnych związanych z działalnością własną uczniów.

metoda wpływu sytuacyjnego: nagradzanie

Zalecenia i instrukcje odnośnie samodzielnego usprawniania i kształcenia w zakresie kultury fizycznej.

Iwona Kiraga , nauczyciel wychowania fizycznego (Publiczna Szkoła Podstawowa nr 24 im. Kornela Makuszyńskiego w Radomiu)

Tok lekcji Zadania szczegółowe do

realizacji

Czas, dozowanie

Metoda Uwagi organizacyjno- metodyczne

I Część wstępna

ćwiczenia porządkowo- wychowawcze

zabawa ożywiająca.

ćwiczenia kształtujące

ćwiczenia stabilizacyjne

1. Zbiórka, raport, przywitanie, sprawdzenie obecności. 2. Przedstawienie i uzasadnienie ( omówienie) celów lekcji. 3. ,,Berek po liniach” - Nauczyciel wyznacza linie po których poruszają się uczniowie oraz sposób poruszania się np. krok odstawno- dostawny. Wskazany uczeń porusza się z lotką w taki sam sposób jak pozostali uczniowie i po trafieniu jednego z uczestników, przekazuje mu funkcję goniącego. Wygrywają osoby, które nie zostały trafione lotką. **Wariant I

4. Rozgrzewka funkcjonalna** :

• w pozycji stojącej ustawiamy stopy na szerokość barków, RR w przód. Wykonujemy przysiad nie odrywając stóp x 10,
• krok odstawno- dostawny bokiem z wymachem RR sprzed klatki piersiowej w bok,
• w marszu przyciąganie kolana do klatki piersiowej ( T, N proste) ,
• w marszu przyciąganie pięty do pośladków ( kolano N zgiętej w linii N wyprostowanej),
• marsz bokiem z unoszeniem wysoko kolan,
• j.w. tylko przodem,
• wykrok w przód, RR zgięte na wysokości klatki piersiowej pod kątem 90 stopni, T wyprostowany, kolano N wykrocznej prostopadle do linii stawu skokowego – ruch łokciami w tył x 2,
• p.w. – ustawienie tyłem do linii: wykrok w tył poprzedzony uniesieniem kolana N wykrocznej na wysokość bioder. W momencie wykroku kolano N zakrocznej nie wychodzi poza linię stawu skokowego, T wyprostowany, RR lekko w bok pomagają w utrzymaniu równowagi,
• mostek na łokciach przodem ze skrętem T i wymachem RL

zabawowo - klasyczna

naśladowczo- ścisła

ustawienie w dwuszeregu

grupa w rozsypce

wyznaczenie odcinka do ćwiczeń kształtujących np. 8 m – linie boczne boiska do piłki siatkowej , podział grupy na 2- osobowe zespoły, tempo wolne, nauczyciel dokonuje wyboru kilku z przedstawionych propozycji ćwiczeń Nauczyciel zwraca uwagę na poprawność wykonywania ćwiczeń, chwali zaangażowanie uczniów

a następnie RP w górę x 6,

• mostek na łokciach przodem z uniesieniem NL a następnie NP w tył x 6,
• p. w.- w leżeniu tyłem RR wzdłuż tułowia, stopy oparte na piętach. Wypchnięcie bioder w górę tak, aby T oraz uda tworzyły linię prostą x 6,
• przebieżki oraz ćwiczenia kształtujące moc,

Wariant II

4. Rozgrzewka w formie obwodu ćwiczebnego: Rycina nr 1 pod konspektem 5. Ćwiczenia rozciągające.

5’ naśladowczo- ścisła (^) Tempo wolne np. 2 obwody a następnie średnie – dostosowane do możliwości uczniów

II Część główna

kształtowanie szybkości, zręczności, orientacji, koordynacji, zwinności, siły

1. Zabawy rzutno- biegowe: a/ zabawa rzutno- biegowa z lotką – opis nr 1 , b/ zabawa rzutno- biegowa - opis nr 2 , c/ zabawa rzutno- biegowa - opis nr 3 , 2. Zabawy biegowe z rakietą i lotką: a/ zabawa biegowa - opis nr 4 , b/ zabawa biegowa - opis nr 5 , 3. Zabawa biegowo – zręcznościowa: a/ zabawa biegowo- zręcznościowa na czas reakcji - opis nr 6 , 4. Zabawa na orientację: a/ Zabawa na orientację - opis nr 7 , 5. Wyścigi rzędów: a, b, c, d, e - opis nr 8 ,

zadaniowo- ścisła

nauczyciel objaśnia dokładnie przebieg każdej zabawy, aktywuje uczniów niećwiczących np. do zapisywania punktacji, kibicowania , czuwa nad sprawnym przebiegiem zabaw

nauczyciel objaśnia dokładnie zadania do wykonania podczas wyścigu rzędów

III Część końcowa

zabawa uspokajająca

ćwiczenia

1. Zabawa uspokajająca ,,Minutka” 2. Uporządkowanie miejsca ćwiczeń. 3. Podsumowanie przebiegu zajęć, przypomnienie celów lekcji, nagrodzenie uczniów aktywnych

metoda wpływu sytuacyjnego:

uspokojenie organizmu, nauczyciel nadzoruje porządkowanie sali,

Zabawy rzutno- biegowe:

Opis nr 1:

Potrzebne: materace, lotki. Podział grupy na zespoły ( w zależności od liczby ćwiczących).

W dowolnej części saki układamy materac a przed nim ustawia się 3 uczestników zabawy,

którzy bronią dostępu do ,,twierdzy”. Około 1 metra od broniących narysowana linia, której

uczniowie rzucający lotkę na materac nie mogą przekroczyć. Z przeciwnej strony ustawiony

zespół, którego zadaniem jest trafienie lotką w materac w dowolny sposób stosując różnego

rodzaju balans ciała. Po oddaniu rzutu przez pierwszą osobę startuje kolejna. Wygrywa

drużyna, której uda się wrzucić więcej lotek od przeciwników.

Opis nr 2:

Potrzebne: małe hula – hop, lotki. Podział grupy na zespoły ( w zależności od liczby

ćwiczących). Zespół ustawia się tyłem do środka koła. W środku znajduje się małe hula – hop.

Jeden z uczestników zabawy stoi poza kołem trzymając lotkę. Jego zadaniem jest wrzucenie

lotki do hula – hop. Sposób poruszania się jest dowolny. Zadaniem broniących jest

blokowanie rzutów w taki sposób, aby lotka nie została wrzucona do hula – hop. Każdy

wyznaczony zawodnik ma do dyspozycji 6 lotek.

Opis nr 3:

Potrzebne: kort do badmintona lub boisko do piłki siatkowej ( małe gry). Dwa zespoły

( maksymalnie 6- osobowe) ustawione po przeciwnej stronie siatki z taką samą ilością lotek

rozrzuconych po korcie. Na sygnał prowadzącego uczniowie przerzucają lotki na boisko

przeciwnika. Na drugi sygnał następuje koniec zabawy. Wygrywa zespół, na którego korcie

znajduje się mniej lotek. Sposób rzutów i chwytów lotki ustala nauczyciel.

Zabawy biegowe z rakietą i lotką:

Opis nr 4:

Potrzebne: 4 pachołki, 2 lotki, rakiety dla każdego uczestnika. Zabawa przebiega w kwadracie

o wymiarach połowy kortu do badmintona (6 x 6,5). Uczestnicy zabawy ustawieni

w 2 strefach ( koła o promieniu 1 metra) po przeciwnych stronach. Przed rozpoczęciem biegu

pierwsi zawodnicy kładą lotkę na naciągu rakiety. Na sygnał prowadzącego uczniowie

startują próbując dogonić przeciwnika jednocześnie pilnując, aby lotka nie upadła na parkiet.

Po przebiegnięciu okrążenia zawodnicy przekazują partnerowi z drużyny rakietę z lotką

bez użycia drugiej dłoni ustawiając się na końcu kolejki. Zabawa kończy się przyznaniem

punktu w momencie kiedy jedna z drużyn złapie drugą lub ukończy jako pierwsza rywalizację.

Opis nr 5:

Potrzebne: 2 kółka hula – hop, 2 rakiety, 8 lotek, kort do badmintona z zawieszoną siatką.

Boisko podzielone na 2 długie korytarze wzdłuż z zawieszoną siatką. Hula – hop położone

na pierwszej linii serwisowe za siatką. Zawodnicy ustawieni przed pierwszą linią serwisową

przodem do siatki. Na linii serwisowej rakieta a za nimi w korytarzu ( miejsce przed linią

końcową boiska) równa liczba lotek. Na sygnał prowadzącego zawodnicy biegną po lotkę,

a następnie wracają na linię serwisową podnoszą rakietę i wykonują dowolne uderzenie

( np. serw) celując do hula – hop. Wygrywa osoba, która zdobędzie najwięcej punktów:

1 pkt za trafienie do hula – hop, 2 pkt za szybkość. Sposób poruszania się po boisku ustala

prowadzący.

Zabawa biegowo – zręcznościowa:

Opis nr 6:

Potrzebne: hula – hop, rakieta, lotki. Dowolna liczba uczestników. Zawodnicy ustawieni

w półkolu. Prowadzący staje przed uczestnikami zabawy kładąc przed sobą hula – hop.

Każdy z uczniów ma przypisany numer. Nauczyciel uderza lotkę pionowo do góry,

jednocześnie wymawiając liczbę. Osoba przypisana do tej liczby ma za zadanie chwycić lotkę

i za pomocą wykroku położyć ją w kole. Zamiast liczb można przypisać do uczniów np. nazwy

dyscyplin itp.

Zabawa na orientację:

Opis nr 7:

Potrzebne: duża liczba lotek, hula – hop, chusteczki do zasłonięcia oczu. Wyznaczeni

uczniowie stoją przed hula - hop na środku sali. Lotki położone w różnych miejscach

na parkiecie. Dwóch uczniów z zasłoniętymi oczami w pozycji na czworakach. Wyznaczeni

uczniowie wydają krótkie komendy badmintonowe np. forhand, backhand, przód, tył

swojemu partnerowi z zespołu, próbując ich nakierować na leżące lotki i doprowadzić

do hula – hop. Zabawę można przeprowadzić na stojąco gdzie uczniowie będą poruszać się

krokiem odstawno – dostawnym. Mając na uwadze bezpieczeństwo należy przygotować

oddzielne miejsca do ćwiczeń. Czas trwania zabawy dla jednego ucznia: 20 sekund.

Wygrywa zespół, którego zawodnicy zbiorą największą liczbę lotek.