OSNOWA LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO, Notatki z Wychowanie fizyczne

Pobierz OSNOWA LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO i więcej Notatki w PDF z Wychowanie fizyczne tylko na Docsity!

OBSZAR II

WYCHOWANIE FIZYCZNE ALTERNATYWNE FORMY

REALIZACJI ZAJĘC Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

dla klasy V

TEMAT : Ćwiczenia ogólnorozwojowe z dużymi piłkami przy

muzyce i obwód stacyjny.

I. Motoryka Uczeń:

• wzmocni siłę mięśni ramion i nóg
• rozwinie koordynację ruchową
• rozwinie gibkość
• rozwinie orientację w przestrzeni

II. Umiejętności

• uczeń potrafi wykonać podstawowe kroki
• uczeń potrafi wykonać krótki układ ćwiczeń

III. Wiadomości Uczeń:

• potrafi zdefiniować pojęcie aerobiku
• wie jaki wpływ na organizm mają ćwiczenia aerobowe
• zna ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, ud, pośladków
• zna cel wykonywania ćwiczeń rozciągających

IV. Usamodzielnianie Uczeń:

• potrafi wykonywać podstawowe kroki w rytm muzyki

Metody realizacji zadań:

• naśladowcza
• problemowa

Klasa: V cd Płeć: chłopcy Liczba: 18 Miejsce: sala sportowa Czas trwania: 45 min. Sprzęt: duże piłki, magnetofon, ławki gimnastyczne, materace, pachołki, koperty z literkami

Tok lekcji Nazwa zabawy, gry, ćwiczenia

Czas (min)

Wskazówki organizacyjno- metodyczne Uwagi

Część wstępna Organizacja lekcji

Zabawa ożywiająca

Rozgrzewka przy muzyce

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć. Podanie zadań lekcji.

Trzeciak

Ćwiczenia bez piłek:

• marsz
• step touch z naprzemiennym krążeniem barków i ramion
• out
• przenoszenie RR przodem, górą,
• naprzemianstronnym akcentowaniem dłonią przy przeciwnej N
• hill back
• podwójny hill back
• V-step
• grapevine
• knee up do przodu i na boki

Ćwiczenia z piłkami:

• marsz RR z piłką, wyrzut RR góra
• marsz łączenie PK z piłka, potem LK z piłką
• step touch PS, RR z piłką, wyprost RR przód
• bieg RR z piłką wyrzut góra
• bieg kozłowanie PR piłka potem LR piłka

Ustawienie klasy w szeregu

Uczniowie parami leżą na obwodzie koła

Uczniowie ustawieni są w szachownicy

Nauczyciel przypomina o przestrzeganiu zasad bezpieczeństwa N zwraca uwagę, aby U leżeli parami, NN razem, nie podnoszą ich

Nauczyciel zwraca na dokładne wykonywanie ćwiczeń oraz zgodność ruchu z muzyką