Psychologia szczęścia - psychologia społeczna, Notatki z Psychologia

Pobierz Psychologia szczęścia - psychologia społeczna i więcej Notatki w PDF z Psychologia tylko na Docsity!

PSYCHOLOGIA SZCZĘŚCIA

Definicje i pomiar szczęścia Według większości definicji na szczęście (dobrostan psychiczny - subjective well- being) składa sie doświadczenie radości i zadowolenia w polaczeniu z poczuciem, ze własne Zycie jest dobre, sensowne i wartościowe Typowe operacjonalizacje (miary) szczęścia zawierają:

- dużą satysfakcje z życia (globalną) i poczucie dobrostanu

- Częste doświadczanie afektu pozytywnego

- Rzadkie doświadczanie afektu negatywnego

Korelacje tych miar wynoszą zwykle ok. r=0,5, co sugeruje ich silny związek, choć nie tożsamość. Aktywności - rzeczy z wyboru Warunki i zdarzenia - przytrafiają nam sie bez wyboru Relacje społeczne - szczęśliwsi maja lepsze relacje

W skali światowej, 80% ludzi deklaruje, ze sa szczęśliwi 3 rodzaje wyznaczników szczęścia Warunki 10% Aktywność 40% Set point 50% = średni poziom szczęścia typowy dla danej jednostki (chroniczny poziom szczęścia) Korelacje dobrostanu wśród bliźniąt w średnim wieku wychowanych razem bada oddzielnie (lukken & tellegen, 1996) Set point prawdopodobnie wyraża względnie stale cechy osobowości Korelacja cech wielkiej piątki z dobrostanem (wedlug metaanaliz): Neurotyzm: satysfakcja z życia -24 szczęście - Ekstrawersja .17 i. Ugodowość .16 i. Sumienność .22 i. Otwartość na doświadczenie .14 i. Najsilniejsze osobowościowo korelaty dobrostanu (metaanalizy) Represywnosc obronna -. Zaufanie. Stabilność emocjonalna. Poczucie kontroli (przypadek) -. Pragnienie kontroli. Twardość .32 (nie poddawanie sie wypaleniu zawodowemu, silna wiara w wartości które sie wyznaje) Inteligencja .05 nie istotna, nie ma związku pomiędzy inteligencja a szczęściem Warunki- zmienne incydentalne choć względne:

Oceny satysfakcji i szczęścia maja charakter relatywny i dokonywane sa przez porównanie do zmieniających sie standardów Najczęściej używane standardy porównawcze:

• (^) inni porównywalni ludzie (keep up with the Joneses)
• (^) Własna przeszłość (zniekształcenie pamięci)
• (^) Własne pragnienia i cele Szybkość awansowania w żandarmerii i w lotnictwie Relatywna deprywacja (względne niezaspokojenie) występuje, gdy człowiek:
• (^) pragnie jakiegoś dobra
• (^) Wierzy, że mógłby je osiągnąć
• (^) Wierzy, że mu się ono należy
• (^) Widzi, że inne porównywalne osoby je mają
• (^) Sam go nie ma
• (^) Nie z własnej winy Oceny ogólnego szczęścia i przyjemności codziennych Cud adaptacji: Paraplegicy sa w stanie być aktywni i szczęśliwi Adaptacja do zdarzeń pozytywnych jest zwykle kompletna Prawdopodobnie ludzie nigdy nie adaptują sie (kompletnie) do pewnych awersycjnysh warunków:
• (^) Bezrobocie
• (^) Wdowieństwo
• (^) Smierć dziecka
• (^) Hałas
• (^) Dojeżdżanie do pracy ( w przeciwieństwie do większego domu)

Dlaczego pieniądze nie przynoszą szczęścia? choć brak pieniędzy przynosi nieszczęście

• (^) adaptacja inna dla pozytywów słaba dla negatywów
• (^) Krocząca zmiana oczekiwań
• (^) Porównawcze kryteria oceny ( i relatywna deprywacja)
• (^) Konsumpcja na pokaz (gorączka luksusu) Jednak zasoby finansowe stanowią bufor poziomu szczęścia, kiedy zdarzy sie jakieś nieszczęścia Aktywności Aktywności intencjonalne: Działania i praktyki dowolnie wybierane przez ludzi( w przeciwieństwie do warunków, które sie „same” przydarzają) choć w miarę powtarzania i praktyki również te aktywności mogą ulegac Niektóre aktywności behawioralne nasilają szczescie:
• (^) ćwiczenia fizyczne
• (^) Akty przyjazności wobec innych (np. Wybaczanie) Niektóre aktywności poznawcze wpływają na szczęście:
• (^) przedefiniowanie sytuacji jako pozytywnych („sila pozytywnego myslenia” , terapia poznawcza)
• (^) Wyjaśnianie doświadczeń traumatycznych (pennebaker: pożytki pisania)
• (^) Narzekanie (ekspresja niezadowolenia)
• (^) Ruminacja (nawracanie niechcianych myśli a depresja)

-Relacji społecznych Dlaczego szczęście polepsza zdrowie?

• (^) styl życia (dieta i zachowania prozdrowotne)
• (^) Poziom kortyzolu (nadmiar i niedobór jest szkodliwy; szczęśliwi mają lepszą regulację wydzielania kortyzolu)
• (^) Zaburzenia sercowo-naczyniowe (wylewy, zawały), które są najczęstszą bezpośrednią przyczyną śmierci
• (^) Depresja silnie podnosi ryzyko nadciśnienia i zaburzeń sercowo-naczyniowych