1
Rekreacja
Żywiołowy postęp techniczny doprowadził do wielu osiągnięć ekonomicznych, wnosząc
równocześnie elementy zdecydowanie szkodliwe dla zdrowia człowieka. Zdrowie ludzkości
jest obecnie na całym świecie coraz bardziej zagrożone przez zmieniające się na niekorzyść
człowieka warunki jego bytowania.
Świadomość szkodliwości siedzącego trybu życia, jednostronności ruchowej w wykonywaniu
pracy zawodowej, wadliwego odżywiania, otyłości i bezruchu wzmogła akcję ochrony
zdrowia poprzez odpowiednie przeciwdziałanie zagrożeniom. Jednym z aspektów
zapobiegania o doniosłym znaczeniu społecznym jest rekreacja stosowany przez człowieka w
obronie własnego zdrowia fizycznego i psychicznego.
Współczesna medycyna przyczynia się do przedłużenia życia człowieka, ale o tym jednak,
czy będziemy żyli dłużej, decydujemy w dużej mierze sami. Obojętny stosunek do własnego
ciała i bierne uleganie ułatwieniom cywilizacyjnym oznaczają milczącą zgodę na redukcję
życia biologicznego i trwałe przyzwyczajanie do wykonywania minimum wysiłku
fizycznego. To z kolei prowadzi od zdrowia do choroby, od sprawności do niedołęstwa.
Zmiany te polegają na przedwczesnym starzeniu się fizycznym i psychicznym. Zmieniają się
wskaźniki fizjologiczne: zmniejsza się wydolność oddechowa, sztywnieje kręgosłup i
zmniejsza się zakres ruchu w poszczególnych stawach.
Różnorodne formy rekreacji dostępne są dla człowieka przez cały czas i tylko od niego zależy
czy sięgnie po jedną lub kilka z nich.
Rekreacja
Rekreacja jest to odnawianie sił fizycznych i psychicznych człowieka za pomocą rozmaitych
form aktywności umysłowej lub fizycznej, ale innych niż wynikające z obowiązków
codziennego życia: edukacyjnych, zawodowych, rodzinnych, społecznych oraz potrzeb
bytowych.
Do rekreacji należą takie formy aktywności jak: sport, hobby, turystyka, nauka dla
przyjemności, uprawianie sztuki czy też rozwijanie innych zainteresowań.
Rodzaje aktywności rekreacyjnej:
1. bierna
2. czynna
a) fizyczna, ruchowa,
b) kulturalno-oświatowa.
Rekreacja jest to upowszechnianie wzorów, tworzenie różnorakich modeli organizowania
czasu wolnego, kształtowanie nawyków, przyzwyczajeń i postaw. Musi to być działanie
kompleksowe, obejmujące trzy sfery aktywności człowieka:
poznawcza,¬
¬ emocjonalną,
motoryczną.¬
Rekreacja posiada wiele zasadniczych funkcji, ale ogólnie przyczynia się do zdrowia zarówno
psychicznego, jak i fizycznego człowieka- jego walorów intelektualnych, emocjonalnych i
somatycznych oraz motywów, którymi kieruje się w dążeniu do lepszej pracy i postępu.
Aktywność codzienna
Bardzo dużo ludzi twierdzi, że sport to zdrowie i trudno temu zaprzeczać. Codzienna,
najlepiej poranna gimnastyka zapewnia nam dobre samopoczucie. Czujemy się wtedy rześko,
