Baixe Movimentação Manual de Cargas e outras Provas em PDF para Física, somente na Docsity! Ra a AUTORIDADE PARA AS CONDIÇÕES DO TRABALHO REPÚBLICA PORTUGUESA TRABALHO, SOLIDARIEDADE ESEGURANÇA SOCIAL Guias práticos Movimentação Manual de Cargas Movimentação Manual de Cargas 1 AUTOR Filomena Teixeira COMPOSIÇÃO DID – Divisão de Informação e Documentação EDITOR ACT - Autoridade para as Condições do Trabalho EDIÇÃO Lisboa, março 2018 ISBN: 978-989-99676-1-8 (web pdf) Esta publicação, com o trabalho que descreve, visa dar a conhecer a reflexão feita pelos profissionais da Autoridade para as Condições do Trabalho (ACT) sobre boas práticas e sobre a melhor forma de dar cumprimento à lei, sendo que os pontos de vista nela expressos refletem a posição oficial da Direção da ACT. Catalogação Recomendada Movimentação manual de cargas / Filomena Teixeira. Lisboa: ACT, 2018. - 15p.; 30cm Lesões corporais / Postura de trabalho / Elevação de cargas / Normas de Segurança / Legislação / Portugal Movimentação Manual de Cargas 4 1. Fatores de risco Hoje em dia, os conhecimentos científicos permitem-nos estabelecer uma correlação efetiva entre as lesões dorso lombares, as perturbações músculo-esqueléticas e as condições de trabalho, sobretudo no que diz respeito a fatores físicos, organizacionais e sociais, fornecendo-nos elementos suficientes que possibilitam atuar eficazmente na redução das causas que conduzem a estas doenças. As lombalgias incidem principalmente no pessoal que efetua tarefas que exigem muito esforço e tensão, como por exemplo os que trabalham no sector da agricultura. Além do peso das cargas a manipular, existem outros fatores que agravam a situação tal como a distribuição desigual do peso, a dificuldade em agarrar a carga, a dificuldade para mover a carga e a instabilidade da mesma, a frequência e duração das operações, a distância da carga em relação ao corpo, posição de trabalho pouco natural, etc. Na análise dos fatores de risco a considerar em situações de movimentação manual de cargas é ainda necessário considerar os fatores individuais na medida em que podem agravar o risco de lesões dorso lombares, nomeadamente:  A falta de experiência, de formação ou de familiaridade com a tarefa;  A idade, o risco de lesão dorso lombar, aumenta com a idade e com o número de anos de trabalho;  As características e a capacidade físicas, como altura, o peso e a força;  Os antecedentes de lesões lombares;  Os hábitos de vida e de consumo dos trabalhadores. O risco de lesões lombares aumenta se as cargas forem:  Demasiado pesadas;  Demasiado grandes: se as cargas forem muito grandes, não é possível observar as regras básicas de elevação e transporte, nomeadamente manter a carga tão próxima do corpo quanto possível, pelo que os músculos se cansam mais rapidamente; Movimentação Manual de Cargas 5  Difíceis de agarrar: pode fazer com que o objeto escorregue e provoque um acidente; cargas com extremidade aguçadas ou com materiais perigosos podem provocar lesões aos trabalhadores;  Desequilibradas ou instáveis: causam a distribuição irregular da carga pelos músculos e cansaço, devido ao facto de o centro de gravidade do objeto estar distantes do centro de gravidade do trabalhador;  Difíceis de alcançar: se para alcançar a carga for necessário esticar os braços, dobrar ou torcer o tronco, é necessário uma maior força muscular;  De forma ou dimensão que limite a visão do trabalhador, aumentando, assim, a possibilidade deste escorregar/tropeçar, cair ou colidir. O risco de lesões lombares aumenta se as tarefas:  Forem demasiado extenuantes, por exemplo, se forem realizadas com demasiada frequência ou durante demasiado tempo;  Exigirem posturas ou movimentos difíceis, por exemplo, o tronco dobrado e/ou torcido, os braços levantados, os punhos dobrados ou uma forte extensão;  Exigirem movimentos repetitivos. As características do ambiente de trabalho podem aumentar o risco de lesões dorso lombares, nomeadamente:  Espaço insuficiente para a movimentação manual de cargas pode conduzir à adoção de posturas inadequadas e à deslocação de cargas de forma não segura;  Pavimento irregular, instável ou escorregadio pode aumentar o risco de acidentes;  O calor provoca cansaço nos trabalhadores e o suor dificulta a manipulação de ferramentas, exigindo um esforço maior;  O frio pode diminuir a sensibilidade das mãos, tornando mais difícil agarrar objetos; Movimentação Manual de Cargas 6  A iluminação insuficiente pode aumentar o risco de acidentes ou obrigar os trabalhadores a colocarem-se em posições inadequadas para conseguirem ver o que estão a fazer. Os fatores individuais podem afetar o risco de lesões dorso lombares, nomeadamente:  A falta de experiência, de formação ou de familiaridade com a tarefa;  A idade, o risco de lesão dorso lombar, aumenta com a idade e com o número de anos de trabalho;  As características e a capacidade física, como altura, o peso e a força;  Os antecedentes de lesões lombares. No setor agrícola, há que ter em atenção a particularidade do trabalho agrícola, onde existem grandes especificidades de carácter organizativo, humano, material e ambiental, que o diferenciam da indústria e dos serviços. Basta, para isso, começar por caracterizar o processo de produção agrícola que é essencialmente orgânica, biológica, enquanto por exemplo, a produção industrial é predominantemente mecânica. Entre os aspetos que diferenciam e acentuam o perigo no trabalho agrícola, podemos destacar a penosidade do trabalho associado às exigências do esforço físico e às posturas incorretas utilizadas na execução de muitas tarefas. 2. Princípios biomecânicos de segurança e economia de esforço Quando se movimentam cargas devem ser adotadas posições que permitam fazê-lo sem correr riscos. As posturas de trabalho aconselhadas para a movimentação manual de cargas centram-se, basicamente, nos princípios de segurança que visam a salvaguarda da integridade física e dos princípios de economia de esforço que fazem diminuir o carácter penoso do trabalho. Movimentação Manual de Cargas 9 Fonte: ACT Fonte: ACT Fonte: ACT Utilizar a força das pernas Em primeiro lugar as pernas devem ser fletidas para permitir o seu uso eficiente. Além disso, a flexão das pernas acarreta um abaixamento do centro de gravidade, o que assegura um melhor equilíbrio. Em segundo lugar, para levantar uma carga, o trabalhador pode pela escolha da posição adotada, solicitar grupos musculares diferentes. Na posição A, para além dos riscos de deterioração dos discos intervertebrais, apresenta-se, igualmente, o inconveniente de fazer trabalhar os grupos musculares de forma dinâmica, quando a sua função essencial é a manutenção da postura (contracção muscular do tipo estático). Movimentação Manual de Cargas 10 Pelo contrário, a dinâmica do gesto na posição B, produz, essencialmente, solicitação aos músculos e aos glúteos. O modo de contracção destes músculos é, justamente, do tipo denâmico. É portanto, sempre a força das pernas que irá dar a impulsão inicial ao objeto a levantar e, não, a força dos braços ou do dorso, como, erradamente, se observa na maioria das vezes. posição A posição B Fonte: ACT Fonte: ACT Utilizar os braços estendidos Os braços devem ser utilizados, tanto quanto possível, em tração simples, isto é, em posição de extensão. É inútil, na maior parte dos casos, solicitar os músculos flexores do antebraço sobre o braço. Trabalhar com os braços estendidos permite economizar a energia muscular dos membros superiores. Fonte: ACT Movimentação Manual de Cargas 11 Utilizar o eixo de impulsão Para bascular uma caixa, por exemplo, é recomendável exercer-se uma força com as pernas cuja direção seja perpendicular à maior diagonal do objeto. Fonte: ACT Utilizar a reação dos objetos Para fazer descer um objeto é inútil soerguê-lo. É preferível afastá-lo do seu suporte e deixar atuar a força da gravidade, intervindo o trabalhador, apenas, para travar a sua queda. Fonte: ACT Fonte: ACT Fonte: ACT Movimentação Manual de Cargas 14 3. Saber usar o corpo Nesta abordagem procurou-se enunciar algumas regras fundamentais da movimentação manual de cargas que resultam do conhecimento da dinâmica do corpo humano. A diminuição da penosidade e dos riscos associados às atividades que ainda implicam a movimentação manual de cargas depende, em larga medida, do domínio que o trabalhador tenha sobre o desempenho profissional, ao nível da precisão, da eficiência e da fiabilidade dos gestos que executa. Legislação No que toca a legislação desta temática a Diretiva 90/269/CEE, de 29 de Maio é relativa às prescrições mínimas de segurança e de saúde respeitantes à movimentação manual de cargas que comportem riscos, nomeadamente dorso- lombares, para os trabalhadores. Esta diretiva foi transposta pelo Decreto-Lei nº330/93 de 25 de Setembro. De acordo com o artigo 5º do referido Decreto-Lei, uma carga é considerada demasiado pesada se o seu peso for superior 30Kg em operações ocasionais, já quando se fala de movimentos muito frequentes considera-se que uma carga é demasiado pesada quando apresentar um peso acima dos 20Kg. Movimentação Manual de Cargas 15 Resumo A movimentação manual de cargas constitui uma causa de muitos acidentes graves em diversas atividades, como sejam a agricultura e, em geral, em trabalhos de armazenagem e transporte. O facto de um grande número de acidentes e faltas ao trabalho serem devidas a problemas da coluna vertebral, resulta desta parte do corpo ser a mais afetada por traumatismos consecutivos, originados na deficiente utilização do dorso. Qualquer que seja a tarefa a executar, o trabalhador utiliza o seu corpo de diversas maneiras, tendo necessidade de o utilizar racionalmente, de acordo com os princípios biomecânicos de segurança. Résumé La matuntention de charges est à l’origine de beaucoup d’accidents du travail graves dans les plusiers activités, comme c’est le cas de l’agriculture et, en general, des travaaux de stockage et de transport. La circonstance q’un grand nombre d’accidents et d’absences au travail soient dus à des problems de la colone vertebral découle du fait que cette partie du corps est la plus affectée par les traumatismes consécutifs, causes pour une défectueuse utilization du dos. Selon la tâche qu’il a à accomplir, le travailleur utilize son corps de plusieurs façons, ayant besoin de l’utiliser rationnellement, suivant les principles biomécaniques de la sécurité. Abstract Manual handling of loads is responsible for many serious accidents that occur in such different activities as agriculture and handling and storage in general. The great number of accidents and work absenteeism due to back injury problems result from the fact that this part of the human body is the most affected by consecutive injuries resulting from bad position of the back when handling loads. When doing any work the worker uses his body in different ways and he needs to use it rationally, according to biodynamic rules.