Ansia e attacchi di panico, Sintesi del corso di Psicologia

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Liceo Statale "T. Ciceri" - Como

PCTO Classi Quarte S.U.

ANSIA COME CONDIZIONE UMANA

• L'ansia come condizione ubiquitaria e sempre esistita in tutti gli esseri umani
• L'ansia non deriva solo da traumi importanti, a seguito dei quali si configura più come Disturbo Post Traumatico da Stress
• Ansia, stress e società moderna sono collegati. Tutti noi possiamo esserne vittime, ma possiamo anche modificare (per quanto possibile) il nostro ambiente e le nostre abitudini per ridurre il livello di ansia percepita.

STRESS E ATTACCHI DI PANICO

STRESS E ATTACCHI DI PANICO

• Tutti abbiamo un livello d' ansia basale
• Predisposizione a sviluppare disturbi d'ansia: parenti che ne

soffrono, eventi/relazioni nell'infanzia che ci hanno resi più inclini ad

uno stato di apprensione pervasiva

• In presenza di predisposizione, il livello d'ansia basale è più elevato.
• Predisposizione da sola non basta per sviluppare un disturbo d'ansia.

Quello che incide maggiormente è l'esposizione a fattori stressanti.

• Maggiore stress = maggiore ansia, fino all'attacco di panico.
• Possiamo mitigare l'impatto dello stress e ridurre l'ansia.

DEFINIZIONE DELL'ANSIA

Ansia: un'emozione orientata al futuro, caratterizzata da percezioni di

incontrollabilità e di imprevedibilità di eventi potenzialmente avversivi

che potrebbero accadere, a cui segue un rapido spostamento del focus

dell'attenzione verso questi eventi o verso le proprie risposte emotive a

tali eventi che , in un circolo vizioso, confermano la minaccia temuta.

( Barlow , 2002)

DEFINIZIONE DELL'ANSIA

Ansia: un complesso sistema di risposta cognitivo, affettivo, fisiologico

e comportamentale alla modalità di minaccia, attivato da circostanze

considerate pericolose perché percepite come imprevedibili,

incontrollabili o potenzialmente minacciose per gli interessi vitali di un

individuo.

( Clark & Beck , 2010)

Sintomi fisiologici dell'ansia

1. Aumento del battito cardiaco, palpitazioni
2. Respiro affannoso, accelerato
3. Dolore o pressione al petto
4. Sensazione di soffocamento
5. Vertigini, stordimento, testa leggera
6. Sudorazione, vampate di calore o brividi
7. Nausea, fastidi allo stomaco, diarrea
8. Formicolio o addormentamento di braccia e/o gambe
9. Debolezza, sensazione di svenimento
10. Rigidità degli arti
11. Bocca secca

Sintomi cognitivi

1. Paura di perdere il controllo, di non farcela
2. Paura di morire (in attacchi di panico)
3. Paura di impazzire
4. Depersonalizzazione o derealizzazione (sensazione di distacco dal corpo o dal contesto)
5. Pensieri, immagini o ricordi spaventosi
6. Confusione, distraibilità
7. Restringimento dell'attenzione: ipervigilanza per la minaccia
8. Scarsa memoria
9. Ridotte capacità di giudizio

SINTOMI EMOTIVI

1. AGITAZIONE 2. PAURA 3. IRRITABILITÀ 4. IMPAZIENZA,

FRUSTRAZIONE

RUOLO ADATTIVO DI ANSIA E PAURA

• Siamo programmati per provare paura: il nostro sistema nervoso autonomo ha una serie di terminazioni nervose, in distretti periferici del corpo, che hanno il compito di prepararci a rispondere ad eventuali pericoli.
• Stiamo parlando del Sistema Nervoso Simpatico
• Molti dei sintomi fisiologici dell'ansia sono dati dall'attivazione del sistema nervoso simpatico (SNS) e parasimpatico (SNP).
• L'attivazione del SNS è la risposta fisiologica più marcata durante un attacco d'ansia o di panico.

RUOLO ADATTIVO DELL'ANSIA

• Gli effetti dell'attivazione del SNS sono assolutamente automatici ed involontari, quindi fuori dal nostro controllo.
• Per i nostri antenati, l'attivazione fisica era necessaria alla sopravvivenza: predatori e grossi animali erano costantemente all'agguato e mettevano in pericolo gli uomini. Ecco perché il SNA si è evoluto in questo modo.

SINTOMI DA ATTIVAZIONE DEL SNS

• 1. Costrizione dei vasi sanguigni periferici, utile a dirottare il sangue verso muscoli più grandi. Ce ne accorgiamo quando abbiamo le dita di mani e piedi fredde, ad esempio.
• Aumenta la potenza dei nostri muscoli scheletrici.
• Aumenta la frequenza cardiaca.
• Dilatazione dei polmoni per aumentare la scorta di ossigeno
• Cessazione dell'attività digestiva a favore di un aumento del metabolismo (rilascio glucosio): così possiamo bruciare più energie in modo immediato, per rispondere al pericolo.
• Aumento di secrezione di adrenalina e noradrenalina.

• Cosa succede a noi uomini moderni, quando si attiva il SNS? Noi non dobbiamo avere le reazioni fisiche che un tempo erano necessarie; le nostre minacce quotidiane sono simboliche: pericoli futuri, preoccupazioni per il nostro status, i soldi, le relazioni interpersonali, le prestazioni scolastiche o lavorative, ecc.
• Non potendo sfruttare la preparazione fisica che ci dà il SNS, noi ne sentiamo solo gli effetti negativi e spiacevoli. Quindi percepiamo una serie di sintomi...

CONSEGUENZE

• Tremori
• Brividi di caldo o freddo
• Palpitazioni
• Bocca secca
• Sudorazione
• Respiro affannoso
• Pressione al petto