La fatica muscolare
Quando il lavoro a cui i muscoli vengono sottoposti è notevolmente maggiore del carico che possono
sopportare in quel momento è con il grado di allenamento subentra la fatica. non è vero che quando fanno
male i muscoli, dopo un carico di lavoro, il dolore è dovuto al ristagno di acido lattico. È vero solo in parte
l’acido lattico rappresenta solo uno dei meccanismi di affaticamento dei muscoli. I dolori sono causati dalle
micro lacerazioni dei sarcomeri per l’eccesivo carico di lavoro sopportato. Quando scompaiono i dolori, si
sono rigenerati.
La fatica deriva:
dal sistema nervoso centrale
dall’affaticamento della placca motrice, che trasmetta gli impulsi ai muscoli volontari
dalla fibra muscolare.
A causa di:
dell’accumulo di acido lattico, chiamato lattato, si inibisce la capacità contrattile
dall’ esaurimento delle scorte di ATP
dalla diminuzione dell’ossigeno.
Con l’accumulo di acido lattico si abbassa il PH (acidità del sangue) per cui non passano gli impulsi nervosi,
la caratteristica più importante e pericolosa dell’acido lattico consiste nell’impedire l’elasticità delle fibre
muscolari; per cui un muscolo ricco di acido lattico, sottoposto ad ulteriore lavoro, corre il serio rischio di
strapparsi, non potendo bloccato com’è alle sollecitazioni.
