Tra gli obiettivi dell’AGENDA 2030 per lo sviluppo sostenibile, in particolare
l’Obiettivo 3: Garantire una vita sana e promuovere il benessere di tutti a tutte le
età.
Il concetto di salute si è evoluto nel tempo ed oggi si basa principalmente sulla
salute come stile di vita.
La promozione della salute ha quindi lo scopo di spingere la popolazione ad
adottare uno stile di vita sano.
Mantenere alta la propria qualità di vita, non significa non ammalarsi, ma mettere in
atto tutte quelle strategie di educazione alla salute che ci permettono di mantenere
al meglio le nostre condizioni di vita
Pilastro dell'educazione alla salute è l'attività fisica.
L’attività fisicaè un verotoccasanaper il nostro equilibrio psicologico ed è
fondamentale per far scattare quei meccanismi che consentono diraggiungere un
perfetto stato di benessere.
I primi effetti immediati dell’attività fisica si manifestano sull’umore: infatti, secondo
gli esperti, la distrazione dalle ansie e dalle problematiche quotidiane libera la
mente da pensieri negativi e di conseguenza allontana lo stress, migliorando quindi
l’umore.
Non è fondamentale praticare attività fisica pesante, ma qualsiasi sport a qualsiasi
livello e intensità è una delle abitudini migliori in grado digarantire il benessere
fisico e mentale. Oltre ad essere una cura efficace per migliorare la silhouette e
allontanare ansia e depressione, l’attività fisica è anche un ottimo aiuto per
socializzare e spingere anche i più timidi ad intavolare una conversazione sia con
amici e conoscenti che con estranei.
Il piacere di stare bene fisicamente e di avere la mente libera da negativitàinfonde
ottimismo e fiducia in se stessi ed è un input indispensabile per intraprendere nuovi
progetti e nuove iniziative. Per questo l’attività fisica rappresenta un valido aiuto
perrafforzare l’autostimae tutte quelle qualità che consentono di avere un
atteggiamento sempre positivo nei confronti delle difficoltà della vita.
Il significato della parola benessere racchiude un senso ben più ampio del semplice
star bene fisicamente e mentalmente, ma è una vera e propria filosofia di vita che
prevede una totale armonia tra l’individuo e ciò che lo circonda. L’attività
fisicarappresenta lo strumento per diventare responsabili attivi di
unmiglioramentosiadel proprio fisico che del proprio stato di salute, per
raggiungere quello che poi viene identificato con la parola benessere.
A stabilire questo concetto è quindi la qualità della vita ottenuta e raggiunta
intervenendo consapevolmente per migliorare quegli aspetti della vita che non
