Zdrowie z wyboru......., Prezentacje z Biologia

Pobierz Zdrowie z wyboru....... i więcej Prezentacje w PDF z Biologia tylko na Docsity!

ZDROWIE Z WYBORU

Opracowanie:

Julia Maziarz kl. I c

Gabriela Słowik kl. I a

Zdrowie jest stanem dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego

ZDROWIE FIZYCZNE Prawidłowe funkcjonowanie organizmu, a dokładniej jego układów i narządów, określane jest jako zdrowie fizyczne. Organizm uznajemy za zdrowy fizycznie wtedy, gdy nie przebiegają w nim procesy patologiczne (choroby), a jego elementy działają odpowiednio.

5 ZASAD ZDROWEGO STYLU ŻYCIA

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE – wybieraj naturalne, świeże produkty, pij dużo wody, ogranicz cukier, jedz dużo warzyw i owoców.

REGULARNY RUCH Każda forma ruchu jest lepsza niż żadna!

Poprawia kondycję

organizmu,

Dotlenia mózg,

Wzmacnia odporność,

Redukuje stres

HIGIENA

OSOBISTA CYFROWA

Mycie rąk i ciała,

Mycie zębów,

Pielęgnacja paznokci,

Zmiana odzieży i bielizny

Ogranicz czas spędzony

przed komórką,

Godzinę przed snem nie

oglądaj telewizji

Mam w sobie moc, ale nie jestem mięśniakiem, Dzięki mnie możesz być szczęśliwy, choć życie nie jest zawsze łatwe, Chcę jak najlepiej dla Twojego ciała, ale nie jestem dietetykiem. Jak się nazywam? ZDROWIE PSYCHICZNE

MÓW O SWOICH EMOCJACH Uczucia o których się nie mówi powodują:

Napięcie

Poczucie ciężaru,

Zmęczenie,

Uwolnij je i powiedz o

nich zaufanej osobie.

POMYŚL O SOBIE DOBRZE

Nie ma rozwoju bez

porażek, pamiętaj o

tym, kiedy coś Ci się

nie uda

RÓŻNORODNE SPĘDZANIE CZASU

Nie pozwól by

wciągnął Cię ekran.

Daj oddech swojemu

układowi

nerwowemu

WYSYPIANIE SIĘ

Dbaj o odpowiednią

ilość snu, zwłaszcza

gdy czeka Cię

intensywny dzień lub

stres

CZAS NA RELAKS

Każdego dnia pomyśl,

co sprawia Ci

przyjemność i daje

spokój. Pamiętaj, by

tego nie

zaniedbywać.

RUCH POPRAWIA NASTRÓJ

Po wysiłku umysłowym

potańcz, pójdź na

spacer czy na rower.

Nawet 15 minut to

efekt.