Prevencija poremecaja ishrane
-Pravilna ishrana je veoma vazna za coveka i njegov
rast, razvoj, zdravlje, smanjenje rizika od nastanka
hronicnih bolesti i obezbedjivanje energije za rad.
Ishrana mora biti raznovrsna kako bi covekov
organizam dobio sve potrebne materije (vitamini,
minerali, aminokiseline, proteini, masti i ugljeni
hidrati). Bez odgovarajuce ishrane, covek ne moze da
stvori odbrambene snage organizma koje treba da ga
stite od raznih vrsta virusnih i bakterijskih infekcija.
Mnoge ozbiljne i ceste bolesti danasnjice, kao sto su
visok krvni pritisak ili dijabetes, koje za posledicu
mogu da imaju infarkt srca ili slog, covek bi mogao
da pobedi odbacivanjem losih navika u ishrani.
Bolesti krvnih sudova i srca su u 90% slucajeva
posledica nepravilne ishrane, unosenjem velikih
kolicina soli i masti.
< -
Piramida zdrave ishrane i kolicine unosenja razlicitih
namirnica u organizam. U bazi piramide nalaze se hleb,
zitarice, pirinac i testo, nakon toga sledi voce i povrce,
zatim, mlecni proizvodi, pa meso i najmanje se trebaju
unositi slatkisi, grickalice i ulja.
