DOCUMENTOS IMPORTANTES, Slides of Spanish

Download DOCUMENTOS IMPORTANTES and more Slides Spanish in PDF only on Docsity! TALLER DE MEDITACIÓN Paula Andrea Betancourt Pineda Julián David Mejía González 1) Defina en sus palabras que es meditación Es una práctica en la cual un individuo, para poder producir un estado de relajación y tener una mentalidad tranquila, llevando así a tener beneficios para nuestra salud, encontrando paz en nuestro interior para poder obtener un equilibrio de la mente y el cuerpo. 2) ¿Cuántos tipos de meditación hay? - Meditación Vipassana - Meditación Kundalini - Meditación Chakra - Meditación Zazen - Meditación Mantra - Meditación Tonglen - Meditación Transcendental 3) ¿Cuáles son los beneficios de meditar? - Reduce los efectos del estrés. - Aumenta el autoconocimiento. - Mejora la capacidad de atención y concentración. - Potencia la memoria y las funciones cognitivas. - Ayuda a mejorar el estado de ánimo. - Adquirir habilidades para controlar el estrés. - Aumentar la autoconciencia. - Aumentar la imaginación y la creatividad. 4) En pocas palabras cada uno de los miembros describa su experiencia durante las sesiones de meditación, tanto buena como mala. - Opinión de Julián: Para mí fue muy importante ya que en las dos sesiones que tuvimos encontré una paz interior y me di cuenta que tengo que aprender a mejorar más mi concentración, y darnos de cuenta en los beneficios que pueden llegar a tener mi salud si la sigo practicando. - Opinión de Paula: Encontré mucha relajación a pesar de que en la primera sesión sentía mi cuerpo muy pesado, nos ayuda a mejorar nuestra concentración y a darnos de cuenta el control que tenemos sobre nuestro cuerpo. 5) ¿Considera que la práctica continua de la meditación puede traer beneficios para su salud? Justifique su respuesta Aprender a conocer nuestro cuerpo es lo más importante, teniendo en cuenta que tenemos que poner de nuestra parte, continuando con las prácticas y dándonos de cuenta la mejora que va teniendo nuestro cuerpo física y mentalmente, encontrándonos a nosotros mismo y aprendiéndonos a conocer día a día.