10 correctos enfermeria, Apuntes de Farmacología

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ALIMENTACIÓN SALUDABLE La buena alimentación Es aquella que llevamos a cabo los organismos vivientes, implica la ingestión de los alimentos para satisfacer la necesidad alimenticia básica. Para mantener un buen funcionamiento del organismo. En que consiste Consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerse sano, sentirse bien y tener energía. Conserva una buena salud y minimiza el riesgo de enfermedades. Importancia Llevar una alimentación saludable es muy importante para tener una buena salud y a la vez ser proporcionados por energía para el día a día. Lo que comes puede influir en tu sistema inmunitario, tu estado de ánimo y tu nivel de energía. Lo que comemos puede influir en nuestro sistema inmunitario, e incluso en nuestro estado de ánimo. Beneficios * Vivir más tiempo. ak » Piel, dientes y ojos saludables. Apoya a los músculos. Estimula la inmunidad. * Fortalece los huesos. Ayuda al sistema digestivo. Disminuye el riesgo de enfermedades. Respetar las 4 comidas. > * Comer gran variedad de alimentos saludables. Consejos Tratar de mantener un peso ideal. Evitar el exceso de grasa saturada. Comer alimentos con fibra. e Evitar el exceso de azúcar. * Realizar actividad física. * Tomar mucha agua.