Afirmaciones programadoras, Monografías, Ensayos de Psicología

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MÓDULO II: TÉCNICAS DE HIPNOSIS Y

AUTOHIPNOSIS

AFIRMACIONES PROGRAMADORAS

La autodeclaración positiva, frecuentemente llamada afirmación, asiste al visualizador a percibirse competente para llevar a cabo su aspiración y alcanzar su objetivo. Algunos ejemplos serían: “Confío en mi”, “Controlo mi vida perfectamente” “Puedo alcanzar mi meta”. Mientras que las declaraciones anteriores son de naturaleza general, pueden elaborarse también afirmaciones adicionales relativas al tema en cuestión. Pueden incluirse las declaraciones siguientes: “Me siento tranquilo” “Las palabras fluyen de mi boca”, “Cada día estoy más delgado/a”, “Me siento pleno”, “Mis decisiones son saludables”. Es importante que estos enunciados se encuentren en sintonía con nuestros valores personales, lo que consideramos más valioso e importante en nuestra vida cotidiana (por ejemplo: salud, amor, honestidad, abundancia, seguridad, etc). Una correcta afirmación debe tener cinco características básicas: ser redactada en tiempo presente, ser personal, posible, positiva, y emocional. En cuanto se menciona que debe ser positiva se refiere a que evite contener la palabra “no” o el concepto que no deseamos en nuestra vida por ejemplo si deseamos dejar de fumar, debemos evitar poner las palabras “fumar” o “cigarrillo” en nuestros enunciados; cuando se menciona emocional se refiere a que debe tener un impacto en nosotros, algo que realmente deseemos realizar.

5. “Me expreso con claridad, convicción y logro transmitir mis ideas a los demás”
6. “Estoy consiguiendo el trabajo ideal para este momento de mi vida, en el que me siento pleno, reconocido y muy bien retribuido”
7. “Me enfoco en mis fortalezas; acepto mis debilidades y las trabajo para superarlas”
8. “Estoy viviendo mi vida con humor y alegría”
9. “Como saludablemente y mi cuerpo me lo agradece”
10. “Siempre tengo la mejor actitud ante cada situación de mi vida”
11. “Yo soy un (hombre/mujer/LGBTIQ+) aceptándome tal cual soy y abriéndome a recibir todo lo que merezco”
12. “Soy un ganador/ganadora. Estoy aprendiendo de lo que elijo cambiar, y me enfoco en lograr mis metas y objetivos”