Alimentación Saludable
Se basa en ingerir alimentos de distintas variedades las cuales te brinden los nutrientes
necesarios y esenciales para mantenerte sano y con energía en tu diario vivir, por ello se
debe tener una alimentación equilibrada, consumiendo carbohidratos, proteínas y lípidos
que contienen vitaminas y minerales ya que nuestro organismo requiere de estos
alimentos para fortalecer nuestro sistema inmunitario para que este nos proteja de todo
tipo de enfermedades.
Actualmente sabemos que la mayoría de las personas tienen enfermedades como
sobrepeso, es decir; el tejido adiposo excesivo, así mismo contraer alguna enfermedad
como diabetes, hipertensión arterial, infertilidad, entre otros. Esto se debe al consumo
excesivo de comidas procesadas las cuales afectan nuestra salud, así mismo el consumo
de bebidas alcohólicas, o la ingesta de nicotina (cigarros), por lo cual es aconsejable ingerir
alimentos naturales de manera equilibrada, como ser los carbohidratos, proteínas y
lípidos.
Carbohidratos como ser: cereal, productos lácteos, legumbres, verduras con almidón y
lentejas.
Proteínas: carne roja, pollo, huevo, productos lácteos, almendra, cereales y pescado
Lípidos: Aceite, mantequilla, margarina, carnes grasas, embutidos y frutos secos.