Ansiedad
Se puede definir la ansiedad como un sentimiento persistente de preocupación o
miedo excesivo en situaciones de la vida cotidiana, es común que dentro de este
trastorno se den episodios repetitivos de miedo o terror que pueden llegar a aumentar
en cuestión de segundos, esto llega a interferir con las actividades diarias de la persona
causándole malestar a nivel personal, social e incluso laboral. Usualmente una persona
que padece de esta sintomatología, en su búsqueda de una solución llega a evitar
lugares y situaciones con el fin de verse abrumada por todos estos sentimientos que se
pueden catalogar como negativos.
Trastorno de ansiedad generalizada (F41.1) (Criterios)
Ansiedad y preocupación excesiva (anticipación aprensiva) durante un periodo
de 6 meses en relación con diversos sucesos o actividades.
La preocupación es difícil de controlar.
Además, aunado a todo eso se asocian 3 o mas de los seis siguientes síntomas:
Inquietud o sensación de estar atrapado
Fácilmente fatigado
Dificultad para concentrarse o quedarse con la mente en blanco.
Irritabilidad
Tensión muscular
Problemas de sueño (insomnio o hipersomnia)
Los síntomas (psíquicos o físicos) causan malestar clínicamente significativo o
deterioro en las esferas de vida de la persona
La sintomatología no se explica por otro trastorno mental
La ansiedad a menudo puede estar relacionada con problemas subyacentes
(experiencias traumáticas, comorbilidad con algún otro trastorno mental) e incluso
problemas en las relaciones interpersonales de la persona. Es importante trabajar con
el paciente para explorar y abordar estos factores cuando sea relevante y oportuno.
Exploración de estilos de vida saludables: si es necesario se puede indagar acerca del
estilo de vida el paciente puesto que la alimentación (dieta balanceada) el sueño o el
ejercicio puede influir de varias maneras en la persona aumentando o disminuyendo
alguna patología que padezca.
Técnicas
Relajación progresiva de Jacobson
Entrenamiento autógeno de Schultz
Mindfulness
Meditación
Visualización-Imaginación guiada
