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Universidad Michoacana
de
San Nicolás de Hidalgo
Facultad de Ingeniería Química.
Proceso para ayudar a ser una persona
creativa:
Profesora: M.C. Betzaida López Gutiérrez.
Alumna: Yareli Fernanda Rodriguez Herrera.
Matricula: 1629034C Sección: 01
Asignatura: Creatividad.
Morelia, Mich. 22 de febrero del 202 3.
Introducción:
Este trabajo fue realizado para que nosotros los alumnos podamos expresarnos de una mejor forma ya sea en las diferentes formas que existe, cambiando hábitos que por lo general no podríamos cambiar a menos que tuviéramos un régimen para hacerlo que seria obligatorio como en esta clase. La propuesta que hice para mí fue:
- Cuerpo=Hacer ejercicio.
- Mente=Meditación.
- Exterior= Dibujar y manualidades.
- Interior= No encasillarme. Recordando que estas mismas deben realizarse por lo menos en 20 minutos (siendo sincera tarde un poco mas en algunas actividades ya que no revisaba mucho el tiempo y terminaba con 30 o 25 minutos aproximadamente). Dia 1:
- Cuerpo=Hacer ejercicio: Realice de levantamiento de piernas 7 veces por cada pierna (aproximadamente 5 minutos ya que fue lentamente). Plancha ( 2 minutos o 1 minuto aproximadamente). Abdominales Normales (Aproximadamente unos 15 minutos):
Resumen día 1: Me siento rara al primer cambio que ocurrió en mi al querer comprometerme a esto, no me siento tan diferente sin embargo siento una alerta de que quiero cambiar y para ello debo ser constante, siendo esta probablemente una inseguridad mía al querer un cambio tan rápido. Dia 2:
- Cuerpo=Hacer ejercicio: Realice de levantamiento de piernas 9 veces por cada pierna (aproximadamente 5 minutos ya que fue lentamente, pero aumente el ejercicio). Plancha ( 2 minutos o 1 minuto aproximadamente). Abdominales normales (aproximadamente unos 15 o 20 minutos ya que tenía que subir
intensidad).
- Mente=Meditación (esta vez fueron unos 10 minutos ya que me distraía muy fácil en ese momento).
- Exterior= Dibujar y manualidades (recicle un envase que tenía para unos plumones).
Antes: Despues:
- Interior= No encasillarme (Lo llevo a cabo en parte en la meditación). Resumen día 2: Siguiendo las instrucciones siento que puedo generar mejores hábitos en mí, aunque sea solo el segundo día me siento motivada para seguir mejorando y aprendiendo mejores formas de como de pequeñas cosas podemos lograr grandes y bonitas cosas. Dia 3:
- Cuerpo=Hacer ejercicio: Realice levantamiento de piernas esta vez aumente a 13 veces por pierna teniendo asi aproximada mente 15 minutos de pierna.
volví a intentar después de la meditación pude entender mejor mi error). Resumen día 3: El día de hoy siento como me siento mejor, en el ámbito de que siento que estoy haciendo algo aparte de estar pensando y sobrepensando. En el momento que reviso la hora de las 8 de la noche se que debo comenzar mi marguen de este proyecto. Dia 4:
- Cuerpo=Hacer ejercicio: Esta vez realice los mismos ejercicios, pero con un poco de mayor tiempo, levantamiento de piernas ( minutos). Plancha (3 minutos). Abdominales (16 minutos).
- Mente=Meditación (aproximadamente unos 20 minutos ya que no tenia mucho que reflexionar o pensar en ese momento).
- Exterior= Dibujar y manualidades. Traté de reciclar una diadema que se le cayeron unas florecitas que tenia de listón y solo era de color rosa, entonces fui a comprar unos brillos que tienen pegamento para colocárselo y la verdad se ve más bonita, ya que se veía un tanto simple. Después: Antes:
- Interior= No encasillarme (el día de hoy trate de no encasillarme y medite sobre eso ya que por lo general yo sola me trabo, haciendo diagramas o ejercicios). Resumen día 4: Hoy fue un día un poco agitado, pero sin embargo di lo mejor de mi misma, siendo positiva en todo momento.
- Exterior= Dibujar y manualidades: Dibuje un puerquito puerquito porque tengo un peluche que es igual de tierno e intente replicarlo.
- Interior= No encasillarme: el hecho de conllevar a la meditación posibles fracasos no quiere decir que deba sumirme en ellos. Resumen día 5: Pueden existir días difíciles, pero no significa que deba de rendirme si no que al contrario debo perseverar y tener voluntad para no caer en el habito de nuevo de no cuidarme o pensar en las situaciones detenidamente. Dia 6:
- Cuerpo=Hacer ejercicio ( minutos): Levantamiento de piernas 20 veces en cada pierna.
Plancha Abdominales normales
- Mente=Meditación ( 2 0 minutos).
- Exterior= Dibujar y manualidades: cuando yo era niña me gustaba mucho Bob esponja y una escena icónica para mi fue cuando una cucaracha aproximadamente del tamaño de 1 in estaba comiendo una hamburguesa de cangrejo.
Dia 7:
- Cuerpo=Hacer ejercicio (20 minutos): Levantamiento de piernas 20 para cada pierna (sigo en constante respecto al régimen, no puedo hacer más ya que también tengo trabajos de la uní que hacer y termino cansada). Plancha (2 minutos). Abdominales normales.
- Mente=Meditación (20 minutos).
- Exterior= Dibujar y manualidades. En el último día quería lucirme intentando copiar un dibujo de un videojuego para ver que tan bien se me daba expresando aun de una imagen ya hecha.
- Interior= No encasillarme (unido a meditación para no sentirme frustrada conmigo misma). Resumen día 7: Como ultimo día siento un gran alivio de poder haber logrado todo lo que podía y quería.
