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TEMA 4: AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA
INDICE
• 1- AUTOCONCEPTO
- 1.1. Definición.
- 1.2. Fuentes del Autoconcepto
- 1.3. Comparación con la percepción de los demás.
- 1.4. El yo múltiple.
- 1.5. Construcción de un autoconcepto coherente
- 2- AUTOESTIMA
- 3- LOS EFECTOS DEL YO
1.1. DEFINICIÓN
Una de las tareas más importantes a las que el ser humano se enfrenta en la vida es la de comprender quién es, descubrir esa mezcla especial de cualidades que le distinguen de los demás y les hacen único.
Lo que piensa de él mismo, cómo se siente acerca de él mismo y los modos que elige para expresarse influyen virtualmente en todos los aspectos de su vida.
EL YO
El yo es un objeto de conocimiento.
El yo, dirige nuestros pensamientos, sentimientos y conductas.
Los objetivos que son importantes para el yo dirigen las respuestas emocionales que se dan a los sucesos.
CONSTRUCCIÓN DEL AUTOCONCEPTO:
Una autoimpresión coherente tiene dos componentes:
- El concepto del yo: lo que sabemos sobre nosotros mismos componente cognitivo.
- La autoestima: cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos, componente afectivo.
CONSTRUCCIÓN DEL AUTOCONCEPTO: qué sabemos de nosotros mismos.
El autoconcepto es la suma de las creencias de un individuo sobre sus cualidades personales.
1.2 ORÍGENES/FUENTES DEL CONOCIMIENTO DE NOSOTROS MISMOS
El autoconocimiento se construye casi del mismo modo en que desarrollan impresiones de los demás:
- Infieren sus propias características a partir de sus conductas observables.
- Utilizan pensamientos y sentimientos y las reacciones de los demás para formar opiniones de sí mismas.
- Las personas se comparan unas con otras para saber qué características las hacen únicas.
FUENTES DEL AUTOCONOCIMIENTO
- Extracción de inferencias a partir de la conducta.
- Autopercepción de la motivación.
- Extracción de inferencias de los pensamientos y sentimientos.
- Efectos de las reacciones de otros.
- Comparación social
1.3 AUTOCONOCIMIENTO Y CONOCIMIENTO DEL OTRO: ¿ES IGUAL O DIFERENTE?
Utilizamos los mismos indicios para obtener conocimiento sobre nosotros y sobre los demás.
La confianza en indicios similares crea importantes similitudes, pero también se presentan diferencias.
1.3 AUTOCONOCIMIENTO Y CONOCIMIENTO DEL OTRO: ¿ES IGUAL O DIFERENTE?
Diferencias en el volumen de conocimiento.
- Mayor cantidad y variedad de información sobre la conducta propia que sobre la de los demás.
- Baxter y Goldberg: “nos consideramos más variables e impredecibles, mientras que consideramos a los demás más definidos en sus modos de ser”.
- Nos resulta más difícil definirnos que definir.
Diferencias en la atribución
- Somos más conscientes del impacto que las personas, lugares y sucesos tienen sobre nosotros, que el que tienen sobre los demás.
- Las personas tienden a atribuir sus propias elecciones a factores circunstanciales, pero a hacer inferencias de correspondencia (suposiciones de que la conducta refleja las características personales) cuando se trata de los demás.
- ¿Por qué las personas son tan propensas a crear diferencias en la atribución actor - observador? Por dos factores:
- Cualquier cosa que atraiga nuestra atención se erige como culpable causal potencial. Al observar a otros, las personas son lo más relevante. Al actuar nosotros, las circunstancias son más relevantes
- Los culpables causales se eligen linealmente, pero las líneas son diferentes para uno mismo que para los demás.
Similitud en la precisión
- Sabemos más sobre nosotros mismos que sobre los demás, esto no siempre es suficiente para permitirnos hacer juicios más precisos sobre nosotros mismos que sobre los otros.
- Cuando las personas se esfuerzan por determinar exactamente las causas de su propia conducta, no siempre son precisas.
- El autoconocimiento no garantiza agudeza de observación: a menudo utilizamos nuestro conocimiento general sobre la conducta humana para interpretar nuestras propias acciones y las de los demás.
- También introducimos sesgos al percibirnos a nosotros mismos
1.4 EL YO MÚLTIPLE
- El autoconocimiento se organiza alrededor de múltiples roles, actividades y relaciones.
- Estas características nucleares del autoconcepto conforman el esquema del yo, y dirigen nuestras interpretaciones, juicios, y conducta en distintas situaciones manteniendo la coherencia del yo.
Coherencia de las diferentes culturas
- Los miembros de todas las culturas buscan un sentido coherente del yo.
- Hazel Markus y Shinobu Kitayama: las diferentes culturas ofrecen visiones distintas del yo ideal.
- En Europa y América del Norte: las personas tienden a ver el yo como independiente. Tienden a enumerar atributos que marcan a los individuos como únicos y distintos (autodescripciones).
- Describen su esquema del yo.
- Las personas que tienen una cultura interdependiente como en el caso de regiones de Asia, África y Sudamérica, tienden a ver el yo conectado con los demás y guiado por los roles y relaciones sociales.
- Se basan en los aspectos del yo y no tanto en los esquemas del yo, para definir su propio yo.
- Resulta paradójico como en todas las culturas nuestras posesiones aparentemente más íntimas, son tan rigurosamente modeladas por nuestros grupos culturales y por las personas que nos rodean.
FUENTES DEL AUTOCONCEPTO
- Fuentes de donde extraemos información para construir nuestro autoconcepto.
- La propia conducta. Tª de la autopercepción.
- Motivación. Tª Motivación autodeterminada. Socavamiento de la motivación intrínseca.
- Pensamientos y sentimientos internos. • Reacciones de otras personas. • Comparación Social.
2- AUTOESTIMA
2.1. Definición autoestima.
2.2. Autoenaltecimiento.
2.3 Fuentes del autoestima.
2.1. DEFINICIÓN:
- LAAUTOESTIMAESLAEVALUACIÓNPOSITIVAO NEGATIVA DE UNO MISMO, DEL “YO”; CÓMO NOS SENTIMOS CON RESPECTO A ÉL.
- SEREFLEJACONELACUERDOODESACUERDODE LAS PERSONAS CON AFIRMACIONES COMO:
“Siento que soy una persona valida” “Estoy satisfecho conmigo mismo”
- LAMAYORIA DE LAS PERSONAS SE SIENTEN BASTANTE BIEN CONSIGO MISMAS, INCLUSO SE VEN POR ENCIMA DE LOS DEMÁS.
- AUTOENANTECIMIENTO:
¡Soy el mejor!
Tendencia para reunir o interpretar información relacionada con el yo conduce a evaluaciones excesivamente positivas. Supone Desviación de muchos de nuestros pensamientos y sentimientos sobre el yo.
Las personas prefieren sentirse bien con ellas mismas que ser objetivas, por ello procesan la información sobre su yo para favorecer una visión positiva.
“EFECTO LAGO WOBEGON”: PREDISPOSICIÓN AL AUTOENALTECIMIENTO EN UNA SERIE DE RASGOS COMO HONESTIDAD, SENSIBILIDAD, LIDERAZGO...
ES MÁS FRECUENTE EN EL AQUELLOS RASGOS CUYOS CRITERIOS PARA VALORARLOS SON IMPRECISOS
POR ELLO, NOS INCLINAMOS A CREER QUE SOMOS MEJORES EN ESTAS CUALIDADES
- LA GENTE SE EVALUA POR ENCIMA DE LA MEDIA EN LOS ORDENES DE MORALIDAD MÁS QUE EN LOS DE RENDIMIENTO INTELECTUAL.
- ADEMÁS SE TIENDE A CREER QUE LAS CUALIDADES QUE SE POSEEN SON LAS QUE SE NECESITARÁN EN UN FUTURO PARA TENER ÉXITO
- “DESVIOS o SESGOS DE AUTOENAL- TECIMIENTO” SON:
MECANISMOS QUE FAVORECEN EL PROCESAMIENTO DE INFORMACIÓN SOBRE EL YO DE FORMA POSITIVA DISTORSIONANDO LA REALIDAD
LOS PROCESOS DE CAPTACIÓN E INTERPRETACIÓN DE INFORMACIÓN SE VEN AFECTADOS POR ESTAS DESVIACIONES
- Tendencia para reunir o interpretar información relacionada con el yo conduce a evaluaciones excesivamente positivas.
- Desviación de muchos de nuestros pensamientos y sentimientos sobre el yo.
- Las personas prefieren sentirse bien con ellas mismas, por ello procesan la información sobre su yo para favorecer una visión positiva.
- FUENTES DE AUTOESTIMA
- LAS FUENTES DE LAS QUE EXTRAEMOS LA INFORMACIÓN QUE CONTRIBUYEN A EVALUAR LA AUTOESTIMA, SON
2.3.1 EXPERIENCIAS PERSONALES
2.3.2 COMPARACIONES SOCIALES
2.3.3 COMPARACIÓN CON LOS PROPIOS PARÁMETROS o PATRONES INTERNOS
2.3.1 EXPERIENCIAS PERSONALES
- EL ÉXITO Y LA ACEPTACIÓN NOS HACEN SENTIR BIEN. EL FRACASO, RECHAZO Y LA PERDIDA NOS HACEN SENTIR MAL
- EXPERIENCIAS Y PENSAMIENTOS POSITIVOS= AUTOESTIMA ALTA
- EXPERIENCIAS NEGATIVAS = AUTOESTIMA BAJA
LOS DESVIOS o SESGOS DE AUTOENAL- TECIMIENTO MODELAN EL IMPACTO DE NUESTRAS EXPERIENCIAS SOBRE LA AUTOESTIMA HACIENDO QUE NUESTRA PERCEPCIÓN DE EXITOS SEA MAYOR QUE EL DE LOS FRACASOS
A) ELEGIMOS SITUACIONES EN LAS QUE PODAMOS DESTACAR
B) INTERPRETAMOS NUESTRAS EXPERIENCIAS PARA CONCEDERNOS EL BENEFICIO DE LA DUDA
• LAAUTOESTIMANOSOLOSEVEAFECTADAPOR LO QUE OCURRE A
NUESTRO ALREDEDOR, SINO TAMBIÉN POR LO QUE OCURRE DENTRO DE
NOSOTROS.
• AÚNCUANDOLAGENTEDESCRIBESUVIDACOMO SATISFACTORIA, HAY
VECES QUE NO SE CONSIGUE ALCANZAR LAS METAS FIJADAS.
• HIGGINS (1987): DEFINE LAS “AUTOGUÍAS” COMO MODELOS
PERSONALES QUE INTENTAMOS EMULAR. HAY 2 FUNDAMENTALES
A) Yo ideal (persona que desearíamos ser): rasgos para alcanzar nuestras aspiraciones
B) Yo debido (la persona que deberíamos ser): rasgos que ayudan a cumplir nuestras obligaciones
- “TEORIA DE LA AUTODISCREPANCIA”:
LA DIFERENCIA ENTRE LO QUE PENSAMOS QUE SOMOS Y NUESTRAS AUTOGUÍAS DETERMINA NUESTRO BIENESTAR EMOCIONAL
- Desajustes entre Yo real e ideal = frustración, rechazo
- Desajustes entre Yo real y debido = vergüenza, culpabilidad, ansiedad
- Casos extremos de autodiscrepancia = baja autoestima y depresión
TEORIA AUTODISCREPANCIA
DISCREPANCIA Yo real / yo ideal (fracaso para alcanzar las aspiraciones)
Yo real/ yo debido ( fracaso para cumplir Las obligaciones) REACCIONES EMOCIONALES
Desconcierto tristeza. Culpa, torpeza. Baja respuesta fisiológica. Elevada respuesta fisiológica EFECTOS A LARGO PLAZO Autoestima disminuida Depresión Función inmune Deficiente Enfermedad
Autoestima disminuida Ansiedad Función inmune Deficiente Enfermedad
PENSAMIENTOS Y SITUACIONES QUE GENERAN AUTODISCREPANCIA:
Pensamientos centrados en el yo : P.e. pensar en personas que representan nuestros modelos interiores.
Situaciones centradas en el yo : Tº de la autoconciencia, el enfocar nuestra atención sobre el yo hace obvias las autodiscrepancias, lo que a menudo produce desagrado, p.e. vernos en la TV.
Individuos centrados en el yo : Autoconciencia privada, la tendencia a centrarse en los propios estados y sentimientos interiores. Personas con alta autoconciencia tienen más facilidad de superar cualquier discrepancia entre su yo real y sus modelos internos.
ESTIMACIONES TENDENCIOSAS DE NUESTRO PROPIO VALOR
• CIERTOS PENSAMIENTOS, SITUACIONES Y PERSONAS TRAEN A LA
MENTE AUTODISCREPANCIAS, PERO NO NOS EVALUAMOS
CONTINUAMENTE Y AL HACERLO NO OBTENEMOS TODA LA
EVIDENCIA RELEVANTE.
• LA EVIDENCIA MÁS ACCESIBLE, ES FRECUENTEMENTE TENDENCIOSA A
NUESTRO FAVOR:
A) El resultado condiciona la evidencia recordamos mas fácilmente lo asociado a resultados en consideración B) Damos paso a los éxitos, desterramos los fracasos. Resulta más agradable pensar en éxitos que en fracasos, los recuerdos positivos serán recuperados con mayor frecuencia que los negativos, y por tanto serán más accesibles.
- CUANDO INTENTAMOS REUNIR LA EVIDENCIA RELEVANTE, LA MAYOR PARTE DE LA INFORMACIÓN QUE RECUPERA- MOS, SUGIERE LO BUENAS PERSONAS QUE SOMOS.
3- EFECTOS DEL YO:
3.1. ORIENTACIÓN DE LA EMOCIÓN Y LA CONDUCTA
3.2. DEFENSA DEL YO
3.1. EL YO Y LAS EMOCIONES: ¿A FAVOR O EN CONTRA DE
MÍ?
- Efectos del yo.
- Aparecen las emociones.
- Teoría de la autopercepción.
EFECTOS DEL YO
- Cuando ya nos formamos nuestra idea de como somos, cambian muchas cosas:– no nos interesa lo que nos reflejan los demás y menos si no concuerda con nuestra idea.
- Las conductas contradictorias tienen poco impacto
- El autoconcepto se vuelve más reacio a cambiar ante nueva información.
- El autoconcepto empieza a regular muchos aspectos de nuestras vidas
APARECEN LAS EMOCIONES
- Las emociones son complejas, multifacéticas, y afectan al yo en su totalidad.
- Incluyen los pensamientos, sentimientos, reacciones del cuerpo y deseos de acción, y llevan a respuestas fisiológicas.
- Williams James: Las sensaciones de la piel y los músculos eran las causas principales de la experiencia de la emoción.
- Schachter y Singers: Teoría bifactorial de las emociones: las identifican como un efluvio fisiológico sumado a una creencia relacionada con su causa.
- Fritz Strack demostró que expresar los sentimientos en demasía hace que se intensifiquen, y al revés, no gesticular un sentimiento hace que este se sienta con menor intensidad. (Sonreír ante una situación de miedo).
- Los efectos de las expresiones faciales sobre los sentimientos son otro ejemplo de la teoría de la autopercepción: lo que hacemos influye en lo que sentimos.
EL YO EN ACCIÓN: EL YO Y LA CONDUCTA
- Expresión del yo, presentación del yo y del yo a la conducta.
- Autocontrol.
- Existen dos motivaciones fundamentales en relación al autoconcepto
• EXPRESION DEL YO: SOY LO QUE SOY
- Motivación para elegir conductas que intentan reflejar y expresar el autoconcepto
- (^) Transmitir nuestro autoconcepto a través de acciones
- Necesidad de autoexpresión
- Gracias a la expresión del yo somos tratados tal y como queremos
• PRESENTACIÓN DEL YO: LO QUE TU QUIERES QUE SEA
- Motivación para elegir acciones que intentan originar en los observadores una impresión deseada (favorable) del yo.
- Tratamos de crear impresiones deseables, independientemente de que creamos que sean exactas o no.
- Objetivos más comunes: congraciarse y autopromocionarse.
• EXPRESIÓN DEL YO, PRESENTACIÓN DEL YO Y DEL YO A LA
CONDUCTA
- ¿Cómo nos mostramos ante los demás? ¿Cómo realmente somos o como queremos que nos vean? Interacción, lo transmitimos con nuestras acciones.
- En el mostramos como no somos sino como desearíamos ser influyen factores como aprobación, interés, influencia etc. Pero nos sentimos más cómodos siendo nosotros mismos, y realizando conductas que expresen nuestro autoconcepto.
- El mostrar varios “yoes” puede llevar a crisis de identidad o a creernos lo que no somos. (El sociólogo Irving Goffman avisa que hay que tener cuidado a la hora de no ser nosotros mismos porque lo acabamos interiorizando).
• AUTOCONTROL
- Aunque todos en ocasiones tendemos a expresar el yo y en otras a presentar el yo, sin embargo hay personas que muestran preferencia por la expresión y otras por la presentación.
- Esta diferencia de personalidad se llama autocontrol.
- Una vez que hemos construido un sentido del yo (autoconcepto),
- lo utilizamos para modelar muchos aspectos de nuestras vidas
- Tiende a resistir al cambio
- Influye en nuestros
- Pensamientos
- (^) Emociones
- Conductas
- DEFENSA DEL YO:
ENFRENTARSE AL ESTRÉS, A LAS CONTRADICCIONES Y A LOS FRACASOS
• AMENAZAS AL BIENESTAR DEL YO
- (^) Nuestro sentido del yo, es nuestra posesión más valiosa y por eso tendemos a defenderla ante las amenazas al bienestar del yo.
- Las amenazas del yo son cualquier cosa que contradiga nuestro sentido de quiénes somos y cómo nos sentimos, y que nos lleve a cuestionarnos nuestra impresión del yo.
- Hay tres tipos de amenazas especialmente significativas.
- (^) TIPOS DE SITUACIONES QUE REPRESENTAN AMENAZAS
- Fracasos: nos exponen a una retroalimentación negativa acerca de quiénes somos y qué podemos hacer.
- Contradicciones: nos aportan información que contradice lo que pensábamos sobre quién y qué somos.
- Factores estresantes: parecen exceder nuestros recursos para manejarlos. Corresponden tanto a grandes crisis y como a pequeñas pero cotidianas.
- Efectos emocionales y físicos de la amenaza
- Las amenazas al yo:
- Originan toda una gama de emociones negativas: Miedo, depresión.
- Contribuyen a enfermedades físicas: alteran el sistema inmunitario, la presión arterial, la actividad del SNC
- Las personas que habitualmente responden a los fracasos, los contratiempos y al estrés con emociones negativas son las más propensas a sufrir físicamente, como por ejemplo las personas con patrón de respuesta Tipo A (reaccionan con enfado y hostilidad)
- Amenaza y evaluaciones del control
- A veces se intentan evitar las consecuencias negativas de los fracasos reduciendo la autoconciencia distrayéndose, o mediante drogas.
- El alcohol es una estrategia para escapar de la autoconciencia.
- Hull y RobertYoung: el consumo de alcohol es más elevado entre los estudiantes con alta autoconciencia y a la vez bajo rendimiento académico.
- (^) El consumo de alcohol produce un alivio a corto plazo, pero contribuye a producir riesgos para la salud.
- Subestimar la importancia del fracaso
- Una forma de manejar las consecuencias negativas de los resultados deficientes en un área es subestimar la importancia de esa área.
- Podemos rebajar su importancia, comparando con áreas en las cuales brillamos, considerando que esas otras áreas de nuestra vida son las que realmente importan. Es una forma de reducción de disonancia cognitiva.
- El reafirmar quiénes somos, expresando las características personales que evaluamos como más importantes nos ayuda a enfrentarnos a las amenaza.
- Protección de la autoestima en el aula
- Pero esta estrategia puede tener efectos negativos. Ante unos malos resultados académicos, una forma de resistencia puede consistir en cambiar el autoconcepto, de modo que el éxito académico no sea tan importante en su autoestima.
- Esto puede llevar al abandono del interés académico y el esfuerzo, lo que produce una espiral de fracaso autorrealizable.
- Este tipo de protección de la autoestima es una causa habitual de fracaso académico.
- Hablar de ella
- Las expresiones del yo ayudan a las personas a salir adelante emocionalmente, incluso formas tan simples como hablar de los sentimientos producidos por las amenazas puede ayudar a superar en parte el coste emocional y físico.
- Pennebaker: traer a la superficie sucesos estresantes, profundamente enterrados, puede ayudar a aliviar en algo sus efectos negativos a largo plazo, aunque en un primer momento el recordar hechos dramáticos sea doloroso.
- Por ejemplo: superación del duelo
• ENFOQUE RACIONAL DEL PROBLEMA
- Estas estrategias de afrontamiento se dirigen los recursos cognitivos, emocionales y conductuales hacia la eliminación del suceso o hacia la reinterpretación del mismo como no amenazante. Entre ellas están: - Evaluación inducida ¿qué problema?. - Invención de excusas (autolimitación) - Búsqueda del control del problema - Resolución directa del problema
- Evaluación inducida: ¿qué problema?
- Cuando las personas reciben una información negativa pueden rechazarla de plano o, al menos, cuestionar su validez con el objeto de desechar cualquier amenaza para el yo.
- Una amenaza redefinida puede ser una amenaza vencida.
- P.e.: Una persona nos hace una crítica feroz, y un amigo nos dice que cree que está enfermo. Confiamos en esta información, y de esta forma no nos hace daño las críticas.
- Invención de excusas: no es mi problema
- Cuando una acción termina en un desastre y amenaza a nuestro autoconcepto, una buena excusa vale lo que pesa en oro.
- (^) Las excusas tienen que ver con las atribuciones de autoenaltecimiento: A las personas les gusta poner en su haber sus éxitos y logros notables, mientras que atribuyen su fracaso a causas externas.
- Excusas y Autolimitación
- Una buena excusa puede ser aun más valiosa si está preparada antes del resultado; si fracasamos, nuestra defensa ya está lista.
- Autolimitación: algunas personas sabotean sus buenos resultados para disponer de una excusa si se producen fracasos después. En la autolimitación la persona no se limita a poner una excusa, sino que hace algo que perjudica su rendimiento para justificar su posible fracaso a posteriori.
- Charles Snyder: la gente a menudo utiliza sistemas como timidez, ansiedad, mala salud o sucesos imprevistos cuando creen que van a fracasar en una tarea importante.
- Control del problema
- (^) Aún cuando los resultados son negativos, la gente a menudo se siente mejor si piensa que tiene control de la situación.
- Hay muchos recursos cognitivos y emocionales para afrontar las amenazas (p.e. la complejidad del yo); pero uno de los más importantes es la autoestima.
• AUTOESTIMA
- Las personas con alta autoestima tienen un formidable arsenal para defenderse de las amenazas: Usan más el sesgo de autoenanltecimiento, Se centran más en el problema,Tienen más sentido de control
- Todos estos procesos se retroalimentan a más auoestima más autoenanltecimiento y más éxito, y a mas autoenaltecimiento y éxito más autoestima
- Las personas con alta autoestima responden a los fracasos con menos síntomas emocionales y físicos
- Las personas con alta complejidad del yo tienen más posibilidades de soportar un golpe específico del yo, porque sus otros aspectos permanecen fuera de la amenaza.
- Realismo depresivo: la visión del mundo menos positiva y protectora expresada por las personas medianamente deprimidas es más exacta que la de la mayoría autoenaltecida.
- Posibilidad de control y manejo de la amenaza
- Depende de las características de ésta, así como de las del amenazado.
- La evaluación más importante radica en la posibilidad de control de la amenaza.
- La huida, la distracción y otras formas de actuar sobre las emociones pueden ser los únicos modos eficaces para manejar amenazas incontrolables y estresantes.
- Costos y beneficios de las estrategias de manejo
- Todos los estilos de afrontamiento tienen costes y beneficios.
- La evitación puede reducir eficazmente el estrés de las amenazas a corto plazo, pero no ayuda a prever y administrar los problemas a largo plazo.
- Al afrontar el problema centrándose en él, es más probable que se produzca una reducción del estrés a largo plazo, pero que aumente la angustia inmediata.
- Veamos un ejemplo
- EJEMPLO: DISCUSIÓN CON LA PAREJA.
