Desplazamientos laterales en una distancia de 2 mt, durante 30 seg, repetir 4 veces
Desplazamientos frontales y en posterior en 2 mt, durante 30 seg, repetir 4 veces.
Realizar elongación de todos los segmentos musculares, gemelos, bíceps
femoral(posterior), cuádriceps, abductores, glúteos, dorsal ancho, deltoides entre otros.
Realizar movilidad articular para todos los segmentos.
Realizar desplazamientos laterales de rápida acción entre los 2 mt delimitados
anteriormente durante 40 seg.