COMO ENTRENAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
La inteligencia emocional de cada persona depende de factores genéticos, de la educación
recibida y de cómo gestiona susrelaciones sociales. es importante que aprendamos a
desarrollarla por nuestra cuenta o con la ayuda de un experto.. Es decir, no se puede
conseguir un nivel máximo, ni todos los profesionales (o falsos profesionales) que te
prometen ayudarte tienen los conocimientos necesarios para hacerlo. Algunas de las cosas
que puedes hacer individualmente son las siguientes:
HACER UNA LISTA DE LAS EMOCIONES QUE CONOCEMOS POR EJEMPLO
TRISTEZA,MIEDO,IRA ,ENOJO ,ALEGRIA ETC
VINCULARLAS CON SITUACIONES QUE NOS VIMOS INVOLUCRADAS
ETIQUETA TUS EMOCIONES : Cuando experimentes una emoción, ponle un nombre.
Lo más preciso posible. Estartristey estardolidono es lo mismo. Identifica, también,
qué ha provocado esta emoción (por ejemplo, “Estoy frustrado porque daba por
hecho que podría escoger mis días de vacaciones, y no he podido“).
Acepta tus emociones
Tener emociones es normal. Aunque la sociedad te exige “ser positivo/a”, disimular
el enojo, ocultar la tristeza, negar que tienes miedo
Expresa tus emociones
Di cómo te sientes, por qué te sientes así y, en caso de que quieras sentirte diferente, qué
cambio necesitas. Sin acusar a nadie de nada.
Intenta mantener la calma
Reducir la intensidad de las emociones te ayudará a pensar con calma de dónde vienen y
cómo las puedes usar. ¡Siempre y cuando quieras hacerlo! Es comprensible que no quieras
reducir la alegría, pero sí la rabia. Aprender a mantener la calma, como entrenar la
inteligencia emocional, requiere práctica y paciencia.
Consulta a un profesional
Un psicólogo te puede ayudar con estas técnicas y, sobre todo, adaptarlas a tus
necesidades.Consulta a un profesionalsi quieres que te ayude a mejorar tus relaciones en
todos los ámbitos a través del entrenamiento de la inteligencia emocional.
COMO AFECTA LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LA SALA DE CLASE
El panorama actual y futuro nos habla de la necesidad de una alfabetización de los niños y
jóvenes
Varios investigadores coiciden que las caracetristicas de los alumnos emocionalmente
inteligentes son los siguientes
poseen un buen nivel de autoestima
aprenden mas y mejor
