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CONCEPTOS, DEFINICIONES, BENEFICIOS E IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA
Tipo: Ejercicios
2019/2020
Subido el 08/11/2020
usuario desconocido 🇪🇨
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CONCEPTOS
BÁSICOS
ACTIVIDAD FÍSICA
- Se refiere a cualquier movimiento corporal que se produzca por la contracción de los músculos esqueléticos y que produzca aumentos sustanciales en el consumo de energía del cuerpo con respecto a estar en reposo.
ACTIVIDAD FÍSICA
Algunas actividades requieren
mayor gasto energético que
otras.
Nota: No es lo mismo teclear
en una oficina que cargar
sacos en la obra. Aún así, no
hay que confundir ninguna de
estas con el ejercicio físico
propiamente dicho.
ACTIVIDAD FÍSICA
IMPORTANCIA
- Transportar el oxígeno de forma eficiente, resistencia cardiorrespiratoria.
- Mantener contracciones musculares repetidas con la mayor frecuencia posible, resistencia muscular.
- Vencer una resistencia, fuerza.
- Movilizar las articulaciones, flexibilidad.
- Realizar un movimiento con la máxima rapidez, velocidad.
EJERCICIO
- Es un tipo de actividad física planeado y estructurado. Consiste en repetir determinados movimientos con el objetivo de mejorar o mantener alguno de los componentes de la aptitud física.
EJERCICIO
- Caminar de una manera planificada, jogging/running, natación, elíptica, ejercicios de fortalecimiento muscular en el gimnasio, etc.
EJERCICIO
IMPORTANCIA
Llevar un programa de ejercicio bien diseñado y por eso, siempre es adecuado asesorarse por expertos.
DEPORTE
- Se distingue de las 2 anteriores por ser una forma de actividad física sujeta a reglas o normas concretas.
- Generalmente requerirá entrenamiento o un programa de ejercicio físico específico.
- Su faceta más lúdica o social se ve representada en el deporte recreativo y su faceta más competitiva o agresiva en el deporte de competición.
CLASIFICACIÓN
DEL DEPORTE
CLASIFICACIÓN
DEL DEPORTE
CLASIFICACIÓN
DEL DEPORTE
CLASIFICACIÓN
DEL DEPORTE
CLASIFICACIÓN
DEL DEPORTE
CLASIFICACIÓN
DEL DEPORTE