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ejercicios realizados en clase
Tipo: Ejercicios
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Nombre del proyecto social de formación: Somos familia UNIMINUTO Objetivo General del proyecto social de formación: Contribuir a la mejora de calidad de vida y bienestar de las familias UNIMINUTO del Centro Regional Cúcuta y sus Centros Tutoriales, mediante la potencialización de condiciones de salud, bienestar psicosocial y emprendimiento que favorezcan el desarrollo integral y sostenible de cada núcleo familiar. Objetivo Específicos del proyecto social de formación:
Para formular el plan de trabajo se debe tener en cuenta: Para cada sesión se debe construir la planeación con los siguientes apartados. PLANEACIÓN SESIÓN Nº: 1 Air boxing FECHA: Viernes 4 de julio de 2021 NOMBRE DEL TALLER/ ACTIVIDAD: golpeando el estrés (cardio, air boxing ) OBJETIVO DEL TALLER/ ACTIVIDAD: Ejercitar el cuerpo atreves de ejercicios cardio - basculares conocido como air boxing, con el cual se busca relajar cuerpo y mente quitando el estrés de los participantes y combatir el sedentarismo con ejercicio DESCRIPCIÓN DEL TALLER/ ACTIVIDAD: (Incluir el tiempo previsto para cada actividad) Inicio: Se realiza una breve explicación de lo que es el air boxing para entender qué tipo de actividad es. Desarrollo: 1. Se realiza un calentamiento previo para estira el cuerpo y evitar lesiones. 2. Se procede a realizar la rutina de air boxing preparada previamente en video. 3. Se termina la rutina con un estiramiento del cuerpo para relajar los músculos. Cierre: Se realizará unas breves preguntas con el ovejito de obtener recomendaciones y opinión sobre la activada aspectos por mejor y nivel de satisfacción. RECURSOS: Video tomado de YouTube del canal entrena con rosa fitness (KICK BOXING en Casa) Video que evidencia la participación de la activada. PLANEACIÓN SESIÓN Nº: 2 juegos de mesa FECHA: Viernes 11 de julio de 2021 NOMBRE DEL TALLER/ ACTIVIDAD: Y si hacemos algo diferente!!! OBJETIVO DEL TALLER/ ACTIVIDAD: Buscar reunir a la familia con juegos de mesa que cambien la rutina diaria y alejarse de la tecnología, con el fin de fomentar la comunicación asertiva ente los miembros de la familia DESCRIPCIÓN DEL TALLER/ ACTIVIDAD: (Incluir el tiempo previsto para cada actividad) Inicio: Cada familia es cojera un juego de mese disponible en el hogar como cartas, monopolios, uno, etc. Desarrollo: Una vez escogido el juego de mesa se definirán las reglas, penitencia y premios para el ganador con
SESIÓN Nº: 4 Origami FECHA: Viernes 25 de julio de 2021 NOMBRE DEL TALLER/ ACTIVIDAD: Juguemos con papel OBJETIVO DEL TALLER/ ACTIVIDAD:
DESCRIPCIÓN DEL TALLER/ ACTIVIDAD: (Incluir el tiempo previsto para cada actividad) Inicio: Hacer una breve introducción del origami , su historia, origen y sus beneficios. Desarrollo: Se define la figura a realizar Estudiar mediante un tutorial con se realiza la figura Realizar la figura Una vez terminada se expondrán y se escogerá la mejor de ellas Se procederá a felicitar al creador de la ganadora y se le entregará un premio sorpresa Cierre: Se realizará unas breves preguntas con el ovejito de obtener recomendaciones y opinión sobre la activada aspectos por mejor y nivel de satisfacción. RECURSOS: Video tutorial de YouTube con la explicación y procedimiento de la figura a realizar Materiales necesarios para la construcción de la figura como el papel Música relajante para la actividad Video que evidencia la participación de la activada. Indicaciones 1ª entrega: En la primera entrega de este plan de trabajo se construyen cuatro (04) sesiones utilizando el cuadro de planeación, describiendo detalladamente las acciones que se implementaran en la organización social en coherencia con el proyecto social de formación y los acuerdos del grupo de trabajo. En el plan de trabajo el grupo de estudiantes debe incluir herramientas participativas y creativas en las diferentes sesiones planeadas. En el aula virtual los estudiantes encuentran material que permite comprender y hacer uso de estas herramientas. El profesor – tutor una vez entregada esta versión realiza retroalimentación y recomendaciones que deben ser atendidas por el equipo de trabajo. La planeación general y de cada sesión serán objeto de mejora durante todo el proceso de la práctica.
Recuerde que las dinámicas de los grupos pueden variar, por lo tanto, siempre se deben tener a mano posibles alternativas, actividades adicionales o recursos en caso de presentarse cambios. (Clima, recursos, número de participantes, situaciones especiales de la organización social o comunitaria entre otros). Indicaciones 2ª entrega: En la segunda entrega y acorde a la realimentación del profesor tutor se debe evidenciar una mejora sustancial en toda la planeación de acuerdo con las comprensiones de los conceptos de comunidad, herramientas de trabajo participativo y la comprensión del proyecto social de formación.