Autoestima: Cuidando de Nosotros Mismos, Ejercicios de Psicología Escolar

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C u i d a n d o

m i

A U T O E S T I M A

PRIMERA PARTE

MI AUTOESTIMA

La autoestima es el VALOR que nos

damos a nosotros mismos, es la capacidad que

tenemos de amarnos, admirarnos y sentirnos

bien con nosotros mismos.

El cuidado PERSONAL es importante a la hora de mantener nuestra autoestima. Cuando nos tomamos tiempo para cuidarnos, sentimos ese cariño y nos terminamos viendo MEJOR. Cuidarse no es ser EGOÍSTA. Tus buenos hábitos van a definir tu VIDA.

MI AUTOESTIMA

Te invito a ser AMABLE contigo mismo/a

TIPS

Acepta tus IMPERFECCIONES Confía en tus capacidades No te dejes llevar por el que dirán Valora tus logros Evita comparaciones ajenas Premia tus avances Ama tu cuerpo Pon tus límites

Toma nota

Señala aquellos TIPS que te comprometes a aplicar

Percepción que tienes sobre tí mismo/a AUTOESTIMA SANA A U T O ACEPTACIÓN RECONOCIMIENTO VALORACIÓN RESPETO SUPERACIÓN FEEDBACK En esta primera pieza de puzzle anota cosas que han dañado tu autoestima y en la segunda pieza de puzzle indica cómo podrías mejorarla

Siento no haber confiado en MI cuando... Escribe un buen consejo que te puedes dar... P R E G Ú N T A T E

Me compadezco de mi mismo cuando... Me siento orgulloso de mi mismo cuando... P R E G Ú N T A T E Me siento culpable cuando.... Me siento eufórico/a cuando. ..

Consejos que has dado hace poco y debes aplicarte....

Rodea aquellos que te comprometes a cumplir

No tienes MOTIVACIÓN No tienes METAS claras No te aceptas como eres Te incomodan los elogios Sientes que no te conoces No pasa nada por cometer algunos errores.. T e i d e n t i f i c a s...

Quizás necesite esperar a que llegue el momento adecuado para... Mi listado de autodisculpas.... Me asusta o da miedo....... S I E N T O

ATRÉVETE a completar BEBIDA FAVORITA MASCOTA SALADO O DULCE MÚSICA INSPIRADORA CALOR O FRÍO OBJETO IMPRESCINDIBLE LETRAS O CIENCIA S NOCHE O DÍA

Cierra los ojos e imagina que te has convertido en esa

PERSONA a la que tanto admiras,

siente y piensa como él/ella.

Qué cosas te atreves a hacer siendo esta persona a la que

tanto admiras, CUÉNTAME....

Q U É S I E N T E S Q U É P I E N S A S

En esta armadura vas a anotar

una frase INSPIRADORA

que te ayude a ver

las cosas de diferente

COLOR

En esta armadura vas a anotar

todas esas PERSONAS

que no saben

valorarte y resultan

ser muy TÓXICAS

Q u é e m o c i o n e s N E G A T I V A S t e c o n t a g i a n....

Mi taza de los ELOGIOS,

ATREVETE

C o n l a s i n i c i a l e s d e t u N O M B R E o A P E L L I D O e s c r i b e u n C A L I F I C A T I V O P O S I T I V O S O Y

Me siento frustrado cuando....... P a r a s e n t i r m e m e j o r h a g o... Piensa en cosas POSITIVAS que te hacen sentirte VALIOSO/A

Cuando me planteo un OBJETIVO/META por qué motivos término abandonando.... Que obstáculos te lo impiden.... (miedos, críticas, experiencias pasadas,...) E s l a ú l t i m a v e z q u e.. D I B U J A T E