Cuestionario PEPS-I: Perfil de Estilo de Vida (1996) - Prof. d'Ocon, Apuntes de Psicología

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Apéndice A

Cuestionario de Perfil de Estilo de Vida

(PEPS-I), (1996).

APÉNDICE A

Cuestionario de Perfil de Estilo de Vida (PEPS-I)

Pender (1996)

Sexo: Masculino Femenino Año cursado: Primero

Último

Fecha: ______________

Instrucciones:

a) En este cuestionario se pregunta sobre el modo en que vives en relación a tus hábitos

personales actuales.

b) No hay respuesta correcta o incorrecta, solo es tu forma de vivir. Favor de no dejar

preguntas sin responder.

c) Marca con una X el número que corresponda a la respuesta que refleje mejor tu forma de

vivir.

1 = Nunca 2 = A veces 3 = Frecuentemente 4 = Rutinariamente

1 Tomas algún alimento al levantarte por las mañanas 1 2 3 4

2 Relatas al médico cualquier síntoma extraño relacionado con tu salud 1 2 3 4 3 Te quieres a ti misma (o) 1 2 3 4 4 Realizas ejercicios para relajar tus músculos al menos 3 veces al día o por semana

5 Seleccionas comidas que no contienen ingredientes artificiales o químicos para conservarlos (sustancias que te eleven tu presión arterial)

6 Tomas tiempo cada día para el relajamiento 1 2 3 4

7 Conoces el nivel de colesterol en tu sangre (miligramos en sangre) 1 2 3 4 8 Eres entusiasta y optimista con referencia a tu vida 1 2 3 4 9 Crees que estas creciendo y cambiando personalmente en direcciones positivas

10 Discutes con personas cercanas tus preocupaciones y problemas personales

11 Eres consciente de las fuentes que producen tensión (comúnmente nervios) en tu vida

12 Te sientes feliz y contento(a) 1 2 3 4

13 Realizas ejercicio vigoroso por 20 o 30 minutos al menos tres veces a la semana

14 Comes tres comidas al día 1 2 3 4 15 Lees revistas o folletos sobre como cuidar tu salud 1 2 3 4 16 Eres consciente de tus capacidades y debilidades personales 1 2 3 4 17 Trabajas en apoyo de metas a largo plazo en tu vida 1 2 3 4 18 Elogias fácilmente a otras personas por sus éxitos 1 2 3 4

19 Lees las etiquetas de las comidas empaquetadas para identificar nutrientes (artificiales y/o naturales, colesterol, sodio o sal, conservadores)

20 Le preguntas a otro médico o buscas otra opción cuando no estas de acuerdo con lo que el tuyo te recomienda para cuidar tu salud

21 Miras hacia el futuro 1 2 3 4 22 Participas en programas o actividades de ejercicio físico bajo supervisión 1 2 3 4 23 Eres consciente de lo que te importa en la vida 1 2 3 4 24 Te gusta expresar y que te expresen cariño personas cercanas a ti 1 2 3 4