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Curso vida saludable, Ejercicios de Ciencias de la Tierra y del Medio Ambiente
Producto módulo 1 y 2 del curso de vida saludable
Tipo: Ejercicios
2022/2023
1 / 9
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LA SALUD COMO BIENESTAR Mtra. Danith Mendoza Coronado
SALUD
La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social , no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia, según la definición presentada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su constitución aprobada en 1948. Este concepto se amplía a: La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.
La práctica regular de actividad física
en cualquier edad produce un bienestar
y mejora tanto en el estado de ánimo
como físicamente.
El ejercicio físico es cualquier
movimiento corporal repetido con el
propósito de conservar la salud o
mejorarla. El ejercicio físico regular es
un componente necesario en la
prevención de algunas enfermedades
como problemas cardíacos,
enfermedades cardiovasculares,
Diabetes mellitus tipo 2 , sobrepeso,
dolores de espalda, entre otros.
EJERCICIO
El descanso es necesario para que se produzcan en nuestro cuerpo las diferentes adaptaciones que aporta la actividad física y para que se produzca una mejora del rendimiento corporal. El tiempo de descanso varia dependiendo de la edad, por lo que no se puede generalizar que sean 8 horas, ya que para los niños de 3 a 5 años la cantidad recomendada es de 10 - 13 horas , de 6 a 13 años es de 9 - 11 horas , de 14 a 17 años es de 8 - 10 horas , 18 a 25 años descanso de 7 - 9 horas al igual que para el grupo de 26 a 64 años y para el adulto mayor ( 65 años en adelante) de 7 - 8 horas al día.
DESCANSO
La salud mental es un concepto que se refiere al bienestar emocional y psicológico del individuo. Merriam-Webster define salud mental como: «el estado del bienestar emocional y psicológico en el cual un individuo pueda utilizar sus capacidades cognitivas y emocionales, funcionar en sociedad, y resolver las demandas ordinarias de la vida diaria ».
SALUD MENTAL
Son todas aquellas actividades que presencian consecuencias nocivas y peligrosas para nuestra salud. Las más relevantes son: ▪ El sedentarismo. Consiste en la inexistencia de actividad física, acción que agrava las enfermedades principalmente físicas. Puede provocar obesidad, colesterol en exceso, estrés, falta de comunicación, etc. ▪ Las posturas corporales incorrectas. Por ejemplo, sentarse sin mantener la espalda recta puede provocar enfermedades como escoliosis asimétrica. ▪ Las drogas. Son uno de los elementos que perjudican y generan dependencia, desde el tabaco o alcohol hasta las llamadas drogas de diseño. Provocan graves alteraciones en el organismo. ▪ El tabaco. También es una droga, aunque se considera legal. El tabaco disminuye la capacidad pulmonar y provoca grandes enfermedades respiratorias. Aumenta la posibilidad de tener enfermedades respiratorias.