SEMANA 1 LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
DESAYUNO Café - bol con avena y prote vainilla ó Café - tostada aguacate, rúcula y jamon serr
ALMUERZO Fruta T.arroz atún/pavo/ J.Serr 3 nueces
COMIDA LIBRE
MERIENDA Fruta T.arroz atún/pavo 3 nueces
CENA LIBRE
Pan: centeno o espelta
· Verdura (vapor,
plancha o crema)
· pasta couscous
· pavo plancha
· piña o yogur
prote
· Ensalada, atun y
queso ·
Pollo plancha y
champiñones
· piña o yogur
prote
· Verdura (vapor,
plancha o crema)
· Patata hervida
· Pescado
plancha
· piña o yogur
prote
· Ensalada zanah y
nueces ·
Arroz
salt.verduras y
pollo
· piña o yogur
prote
· Verdura (vapor,
plancha o crema)
· pasta couscous
· ternera
plancha · piña
o yogur prote
· Ensalada
espinacas, patata,
gambas y gulas
· Pollo
plancha
· piña o yogur
prote
· Judías verdes ·
Pescado plancha
·
manzanilla
· Crema calabacín
y puerro
· Salmón plancha
·
Manzanilla
· Judías verdes y
champis salteados
con jamón serr
· Tortilla
francesa con
calabacin
· Manzanilla
· Crema calabaza
· Rollos
salmon ahumado
con espárragos
·
Manzanilla
· Alitas de pollo
horno ·
Zanah, patata y
puerro hervido
(crema)
·Manzanilla
· Verdura (vapor,
plancha o crema)
· Revuelto atún y
gambas