Anemia
¿Qué hacer para remediarla?
Deficiencia de
vitamina B12
Falta de hierro
Abuso de drogas
Pérdida de
sangre Mala
alimentación
H a b l e m o s s o b r e l a
¿Qué es la
anemia?
La anemia es una afección en la
que el número de glóbulos rojos o
la concentración de hemoglobina
dentro de estos es menor de lo
normal. La hemoglobina es
necesaria para transportar
oxígeno y si una persona tiene
muy pocos glóbulos rojos, si estos
son anómalos o no hay suficiente
hemoglobina, ello disminuirá la
capacidad de la sangre para
transportar oxígeno a los tejidos
del organismo.
Síntomas más
comunes
Algunos de los síntomas más
frecuentes son:
Piel seca
Causas más frecuentes
Alimentos de origen animal que contienen hierro hemo.
Suplementos de hierro.
Alimentos con vitamina C: naranjas, mandarinas, kiwi, fresa.
Cocinar con pocas grasas; se recomienda el uso de aceite de oliva virgen.
Consumir cereales integrales, legumbres, verduras y hortalizas que contienen
hierro no hemo.
Reducir la ingesta de alimentos que interfieran en la absorción del hierro: café,
té, cacao, pan y lácteos.
Piel fría Dolores de
cabeza
Piel pálida
Cansancio
Dolores de
pecho
Irregularidad
cardíaca
Estreñimiento
Insomnio
Deficiencias
genéticas
Lo más recomendable es:
