Ejercicio Descripción Apoyo visual
1
Acostado con ambas
rodillas flexionadas
extender
una pierna en su
totalidad llevándola hacia
arriba y
abajo 10 veces,
realizar en
ambas.
2
Sentado con la espalda
recta llevar nuestro pie a
una extensión completa
para después llevarlo a
una
flexión completa
siempre y
cuando no
genere molestia
realizarlo 10 veces al día.
3
De pie apoyándose con una
silla para no perder el
equilibrio comenzar a
ponerse de puntas como lo
muestra la imagen sin
generar dolor, realizarlo 15
veces al
dia.
