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Nombre: Amanda Yañez Becker Curso: 1MA
3 ejercicios de coordinación
Saltar la cuerda : (20 repeticiones y 2 series) pausa 1 min
push Jerk dos manos mancuernas: (15 repeticiones y 2 series) pausa 1 min
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Tipo: Ejercicios
2020/2021
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PLAN PERSONAL DE ENTRENAMIENTO
Nombre: Amanda Yañez Becker Curso: 1MA 3 ejercicios de coordinación Saltar la cuerda : (20 repeticiones y 2 series) pausa 1 min push Jerk dos manos mancuernas: (15 repeticiones y 2 series) pausa 1 min
saltó tijera: (20 repeticiones 2 series) pausa 1 min 3 ejercicios de agilidad Saltos laterales: (15 repeticiones 2 series) pausa 1 min
Implementos a usar: Cuerda 2 mancuernas de 1 kilo