Equipo 2 nivelación de
enfermería.
Beneficios
Verduras y frutas.
Son fuente de vitaminas, minerales y fibra
que ayudan al buen funcionamiento del
cuerpo humano, lo que permite un
adecuado crecimiento, desarrollo y
estado de salud.
Cereales y tubérculos.
Te aportan una fuente principal de la
energía que el organismo utiliza para
realizar sus actividades diarias, como:
correr, trabajar, jugar, estudiar, bailar,
etcétera, también son fuente importante de
fibra cuando se consumen enteros.
Leguminosas y alimentos
de origen animal.
Proporcionan principalmente proteínas que
son necesarias para el crecimiento y
desarrollo de los niños, para la formación y
reparación de tejidos.
1. Completa: Que contenga todos
los nutrimentos. Se recomienda
incluir en cada comida alimentos
de los 3 grupos.
1. Variada: Que de una comida a
otra, incluya diferentes alimentos
de cada uno de los grupos.
1. Equilibrada: Que nuestras
comidas guarden las proporciones
recomendadas de cada grupo.
1. Inocua: Que su consumo habitual
no implique riesgos para la salud,
que esté libre de contaminantes y
que no aporte cantidades
excesivas o insuficientes de
ningún nutrimento.
1. Suficiente: Que cubra las
necesidades nutricionales de
acuerdo a edad, sexo, estatura,
actividad física o estado fisiológico
Recomendaciones
