ESTILOS DE
VIDA SALUDABLE
LIC EN ENF. MARTIN SOTERO
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ESILO DE VIDA SALUDABLE, Esquemas y mapas conceptuales de Enfermería Clínica
DESCRIPCION DEL ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Tipo: Esquemas y mapas conceptuales
2021/2022
1 / 48
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ESTILOS DE
VIDA SALUDABLE
LIC EN ENF. MARTIN SOTERO
¿QUÉ SON ESTILOS DE VIDA SALUDABLES?
- (^) CONJUNTO DE COMPORTAMIENTOS O ACTITUDES COTIDIANAS QUE REALIZAN LAS PERSONAS, PARA MANTENER SU CUERPO Y MENTE DE UNA MANERA ADECUADA.
- (^) DE IGUAL MODO, EL ESTILO DE VIDA ES LA BASE DE LA CALIDAD DE
VIDA.
- (^) LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD OMS- DEFINE COMO LA PERCEPCIÓN QUE UN INDIVIDUO TIENE DE SU LUGAR EN LA EXISTENCIA, EN EL CONTEXTO DE LA CULTURA Y DEL SISTEMA DE VALORES EN LOS QUE VIVE Y EN RELACIÓN CON SUS OBJETIVOS, SUS EXPECTATIVAS, SUS NORMAS, SUS INQUIETUDES.
4.-Actividad Física 5.-Salud Sexual 6.-Sueño
¿CUÁLES SON?
- (^) ES AQUELLA QUE APORTA TODOS LOS NUTRIENTES
ESENCIALES Y LA ENERGÍA QUE CADA PERSONA
NECESARIA PARA MANTENERSE SANA.
RECOMENDACIONES
- (^) El plato del Bien Comer
- (^) Es una representación gráfica de los grupos de alimentos que
debe formar parte de una alimentación correcta.
Consta de tres grupos de alimentos : Verduras y frutas. Principal fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra dietética. Cereales: Principal fuente de hidratos de carbono. Leguminosas y Alimentos de Origen Animal: Principal fuente de proteínas
Empanizad os, frituras y capeados. Lácteos enteros (leche, yogurt y helado) Quesos grasos ( manchego crema , queso amarillo ). Manteca vegetal y de cerdo mantequilla, margarina. Alimentos procesados y enlatados. Alimentos no permitidos.
MEDICIÓN DE CINTURA
- (^) La aparición de enfermedades como diabetes, presión alta,
elevación de grasas en sangre (colesterol y triglicéridos), cáncer,
infartos y embolias entre otras, se encuentra relacionada con la
cantidad y distribución de grasa en el organismo, que puede ser
de la siguiente manera:
- (^) Se elabora por medio de un proceso químico que
se llama fermentación en el que se usan azúcares
y levadura.
- (^) Hay diferentes tipos de alcohol. el tipo que se usa
para las bebidas alcohólicas se llama alcohol
etílico (etanol).
- (^) El consumo de cantidades moderadas o grandes
de alcohol puede aumentar el riesgo de ciertos
tipos de cáncer, como el cáncer de boca, garganta,
esófago, mama, hígado, colon y recto.
EFECTOS DEL ALCOHOL EN EL CUERPO
El consumo de alcohol, aun en pequeñas cantidades, trae consecuencias y efectos a corto, mediano y largo plazo. Tomarse una, dos y hasta tres UBE (Unidad de bebida estándar) de cualquier tipo de bebida embriagante hace que las personas se vuelvan más sociables y desinhibidas. Desde el punto de vista físico, inicialmente, el organismo experimenta: enrojecimiento facial, tensión en la lengua y pérdida de juicio. El consumo reiterado a largo plazo puede afectar varios órganos como el hígado, el corazón, el cerebro y el páncreas.