PROGRAMA: ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Nombre: Fragoso Solis Hilary
Matricula: 340453997
Carrera: Licenciatura en enfermería
Asignatura: Introducción a la Enfermería
Docente: González Irineo Mariel Nohemí
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Programa de Salud Mental para Estudiantes de Enfermería: Ansiedad y Bienestar, Guías, Proyectos, Investigaciones de Enfermería
estilo de vida saludable en general
Tipo: Guías, Proyectos, Investigaciones
2022/2023
1 / 7
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PROGRAMA: ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Nombre: Fragoso Solis Hilary Matricula: 340453997 Carrera: Licenciatura en enfermería Asignatura : Introducción a la Enfermería Docente: González Irineo Mariel Nohemí
INTRODUCCION
La salud mental es igual de importante que la salud física para el bienestar y la calidad de vida de una persona. La mayoría de personas se preocupan por cosas como los problemas de la salud, el dinero o la familia, en este caso los estudiantes procuran cumplir con todas sus obligaciones y deberes para satisfacer sus necesidades, a causa de eso les surgen distintas problemáticas, como la falta de dormir, una buena alimentación, un horario totalmente desordenado, estrés, ansiedad , etc.; Ya sea por la carga de trabajo y presión que tiene. Padecen de una extraordinaria tendencia a preocuparse excesivamente por su competencia cognoscitiva y rendimiento escolar, exteriorizando intranquilidad, trastornos del sueño, dolores del estómago y alteraciones conductuales. Por lo general este trastorno involucra una sensación persistente de ansiedad o pavor que interfiere en la forma en la que lleva su vida.
MARCO TEORICO
La ansiedad es una emoción que todos conocemos, pues la hemos experimentado ante la proximidad inmediata de algún evento trascendente de nuestra vida, sea éste un examen o la espera de un “sí” o un “no” importante. La hemos experimentado asimismo ante una situación desconocida que puede implicar algún riesgo para nuestra integridad física o mental. (Hernandez Gomez, Perez De La Mora, Mendes Franco, & Fuxe, 1993) Se calcula que el número de personas que padecen depresión en el mundo alcanza los 300 millones. La depresión se conoce como el primer factor en producir discapacidad (7.5 % de los años perdidos de trabajo en 2015) y es el principal antecedente de las muertes causadas por suicidio. Las personas con diagnóstico de depresión tienen entre 40 y 60 % mayor riesgo de morir de forma prematura. Igualmente, la depresión está relacionada con problemas cardiovasculares, diabetes y aparición de otros trastornos como aquellos causados por el consumo de sustancias. Estudios de metaanálisis a nivel mundial han demostrado que la depresión se relaciona con tumores cerebrales síntomas y trastornos de ansiedad y desórdenes de sueño. (Organizacion Panoamericana de la Salud, 2017) (organizacion mundial de la salud, 2013) Los estudiantes cuando ya están en la etapa final de su carrera tienden a sentirse muy presionados y a causa de eso se les derivan diferentes problemáticas y muchas veces no lograr lidiar con ellas, una de esas problemáticas es la ansiedad. Desde hace más de un siglo la ansiedad ha sido motivo de análisis clínico y teórico en la psiquiatría. Actualmente existen cada vez mas bases y elementos para diagnosticar y dar tratamiento a los pacientes con este trastorno. Esta ha sido reconocida como una entidad clínica con repercusiones tanto psiquiátricas como corporales o somáticas. Se le ha considerado como un mecanismo adaptativo, resultado de conductas defensivas ante cualquier circunstancia que represente una amenaza a la integridad de la persona desde todos los aspectos del funcionamiento vital. Es un desequilibrio emocional que se experimenta como desazón, intranquilidad, confusión, incertidumbre, miedo, sentimiento de amenaza, apresión o tensión, puede ir desde una leve sensación de inquietud por la anticipación de un peligro (externo o interno) hasta una enorme agitación, pánico o temor. Generalmente, el surgimiento de la ansiedad se relaciona con la posibilidad de que se generen acontecimientos desagradables, por ello suele manifestarse como una mezcla de miedo, incertidumbre y pavor. No toda respuesta de ansiedad se considera inadecuada, ya que en forma moderada podría cumplir una función útil o de adaptación, al prevenir a la persona contra posibles estímulos de peligro; sin embargo, se podría considerar como respuesta inadecuada o inadaptable cuando se dan sin que exista relación con un peligro especifico externo, o cuando abruma
o altera totalmente el funcionamiento social, laboral y afectivo de una persona y llega a incapacitarla totalmente. Obedece a múltiples causas, generalmente es aviso, nos indica que dentro de nosotros existe un problema real o simbólico que debemos de solucionar, existen básicamente dos tipos de ansiedad: Externa: cuando existe un peligro real o una amenaza a nuestra integridad física o emocional, como un siniestro, asalto, un terremoto, una cirugía, una pérdida de empleo. Interna: cuando la causa no aparece del todo clara ante nuestros ojos, ya que probablemente provenga de nuestro inconsciente y por lo tanto puede tener sus orígenes en vivencias del pasado no resueltas o en acontecimientos presentes que no queremos afrontar, ej. Miedo al castigo por sentir que alguna vez hicimos algo inadecuado, pensamientos negativos hacia a algún familiar, impotencia por sentir que no pertenecemos a un grupo social. (Egozcue, Lobo A, & Luque, 2006,2002) Las causas de la ansiedad son diferentes en cada persona, cada realidad es única y partimos siempre de unos desencadenantes concretos y exclusivos. Es un mecanismo psicofisiológico que nos permite identificar peligros y poner la atención en variables como la incertidumbre y los miedos, gracias a ese sistema de alerta hemos avanzado como especie en entornos complejos, se podría mencionar que incluso el sentirnos ansiosos de vez en cuando es un corte básico y necesario por el simple hecho de estar vivos. Ahora bien, el problema es cuando dejamos de tener control sobre ella y altera por completo nuestra vida y nuestra salud. Una de las causas de la ansiedad suele estar en la predisposición genética e incluso en la estructura del cerebro, esto hace que unas personas sean más vulnerables a la hora de sufrirla. Mediante la observación del grado de ansiedad que presentan pacientes con distintos tipos de lesiones cerebrales, o realizando experimentos en animales, que incluyen la estimulación de distintas regiones cerebrales o su destrucción, la administración de sustancias angiogénicas o ansiolíticas a distintas regiones del cerebro o la visualización directa de aquellas regiones que tanto en el hombre como en los animales se activan durante situaciones que producen ansiedad. Los estudios realizados han mostrado, que como ocurre con otras manifestaciones complejas del sistema nervioso central, no existe una región única encargada de la integración de la ansiedad. (Hernandez Gomez, Perez De La Mora, Mendes Franco, & Fuxe, 1993)
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
8, O. p. (s.f.). Egozcue, M., Lobo A, C., & Luque, A. (2006,2002). Primeros Auxilios Psicologicos, Medicina Clinica. Obtenido de http://www.cutonala.udg.mx/sites/default/files/adjuntos/ansiedad.pdf Hernandez Gomez, A., Perez De La Mora, M., Mendes Franco, J., & Fuxe, K. (1993). Obtenido de https://www.revistaciencia.amc.edu.mx/images/revista/54_2/como_produce_ansiedad.p df organizacion mundial de la salud. (2013). Obtenido de SciELO.org: https://www.who.int/whr/2003/chapter1/es/index3.html Organizacion Panoamericana de la Salud. (2017). Obtenido de https://www.paho.org/mex/index.php?option=com_contentyview=articleyid=1246:dia- mundial-de-la-salud-2017yItemid= Sabater, V. (2021, noviembre 16). Las principales causas de la ansiedad. La Mente es Maravillosa. Recuperada el 4 de octubre de 2022, de https://lamenteesmaravillosa.com/causas-ansiedad/ (S/f-b). Edu.mx. Recuperado el 4 de octubre de 2022, de https://www.revistaciencia.amc.edu.mx/images/revista/54_2/como_produce_ansiedad.pdf