lAS
CALORIAS
IMPORTANCIA
¿sabías que...?
Tu cuerpo quema calorías incluso cuando
duermes. ¡Aproximadamente 50 por hora!
El cerebro consume el 20% de las calorías que
ingerimos, solo para pensar y funcionar bien.
Comer una manzana (52 cal) te da energía para
caminar 15 minutos.
Las calorías que no usas se almacenan como
grasa.
Saltar la cuerda durante 10 minutos puede
quemar hasta 130 calorías.
Las calorías son esenciales para que
nuestro cuerpo funcione correctamente. No
se trata de evitarlas, sino de consumir la
cantidad adecuada y de fuentes saludables.
Su importancia radica en:
Proveer energía para movernos, pensar,
respirar y realizar todas las funciones
del cuerpo.
Sostener el rendimiento físico,
especialmente en la educación física y el
deporte.
Evitar fatiga y desnutrición si se
consumen muy pocas.
Evitar el sobrepeso si se consumen en
exceso sin quemarlas.
Mantener un equilibrio saludable entre lo
que comemos y lo que gastamos.
