¡Descarga Guía para el Desarrollo Emocional en Secundaria: Inteligencia y Autorregulación Emocional y más Esquemas y mapas conceptuales en PDF de Derecho Común solo en Docsity!
2.do^ grado: Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica
PRIMERO ¿QUÉ NECESITAMOS?
- Cuaderno u hojas para nuestras reflexiones y opiniones. ¡Mejor si son recicladas!
- Lapiceros.
- Mirada crítica de todo lo que pasa alrededor y mucho oído.
- Diálogo constante.
SEGUNDO, ¿QUÉ HAREMOS?
Estos días son complejos para todas y todos, y seguro que nuestros estados emocionales han sido diversos. Por momentos podemos habernos sentido confundidas(os) o preocupadas(os).
Con esta guía, en la primera actividad analizarás y reflexionarás sobre la inteligencia emocional y la autorregulación de tus emociones. En la segunda actividad explicarás en un texto lo importante que es reconocernos y autorregular nuestras emociones.
Tienes 30 minutos para realizar cada actividad de esta guía. ¿Preparada(o)?
SEMANA 2
Inteligencia emocional y la autorregulación
de emociones
DÍAS 1 y 5 Actividad: Analizamos y reflexionamos sobre la inteligencia emocional y la autorregulación de emociones (día 1) Actividad: Argumentamos acerca de la importancia de autorregular las emociones (día 5)
¡Hola!
Gracias por conectarte y ser parte de Aprendo en casa.
¿Nuestras reacciones emocionales son efectivas? ¿Inteligencia emocional? ¿Cómo nos sentimos en estos días? Estas y otras preguntas más las resolveremos hoy
¡Empecemos!
Si tienes alguna dificultad para realizar la actividad, solicita apoyo de un familiar presente en casa.
2
¡ATENTA(O)!, QUE AQUÍ ENTRAMOS DE LLENO AL DESARROLLO
Sabemos que todos los seres humanos experimentamos emociones y ante diferentes situaciones podemos sentir miedo, cólera, alegría, sorpresa, tristeza u otras emociones; también sabemos que podemos regular dichas emociones y ponerlas a nuestro servicio. Hoy analizaremos y reflexionaremos sobre la inteligencia emocional: cómo reconocer nuestras emociones y sentimientos, y alcanzar un manejo inteligente de ellas. Aquí, nos detenemos un momento para preguntarnos:
- ¿Tenemos un manejo inteligente de nuestras emociones?
- ¿Qué significa para nosotros la inteligencia emocional?
2.do^ grado: Desarrollo Personal,
Ciudadanía y Cívica
Inteligencia emocional y la regulación
de mis emociones
Actividad Analizamos y reflexionamos sobre la inteligencia emocional y la autorregulación de (día 1)
Ahora, te invitamos a leer y analizar las lecturas de la Ficha 3, pág. 38, 39 y 40 del texto de Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica 2 (disponibles en la sección Recursos de esta web).
- Iniciamos con la primera lectura: “¿Qué necesito saber, hacer y sentir para manejar mis emociones de manera inteligente?” del texto Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica 2, Ficha 3, pág.38 (disponible en la sección "Recursos" de esta plataforma). Elabora un listado de las ideas más importantes del texto.
- Ahora, continúa con la lectura del texto: “Activo el detective emocional para autorregular mis emociones” del texto Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica 2, Ficha 3, pág.39 (disponible en la sección "Recursos" de esta plataforma).
- Finalmente, lee el texto “¿Cómo te puedes detener?” del texto Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica 2, Ficha 3, pág.40 (disponible en la sección "Recursos" de esta plataforma).
- Con base a las lecturas de las páginas 39 y 40, te invitamos a practicar la técnica del semáforo. Recuerda algún momento en el que tuviste reacciones que te gustaría mejorar.
¿Ya conoces “El semáforo de las emociones”? Pues bien, es hora de ponerlo en práctica. Piensa en alguna de tus reacciones emocionales que consideras que son poco efectivas. En ese momento, imagínate en un semáforo en luz roja y detente, trata de calmarte (mira a otro lado o cambia de postura, o simplemente respira profundamente); luego, piensa en los resultados de tu autocontrol y escribe en una hoja por qué es importante detenernos y autorregular nuestras emociones. Dale un buen argumento a tu respuesta; pero, sobre todo, dale forma, sé creativo con tu argumento.
