Día Mundial de la Hipertensión Arterial: Prevención y Cuidado de la Salud, Diapositivas de Medicina

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I.^

INTRODUCCIÓN

II.^

DÍA MUNDIAL DE LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL

III. HIPERTENSIÓNIV. SÍNTOMASV.^

FACTORES DE RIESGO

Índice VI. CAUSASVII. ¿CÓMO PUEDO PREVENIR LA HIPERTENSIÓN?VIII.CONSEJOS PRÁCTICOS PARA EL CUIDADO DE LA SALUD

II.- Día Mundial de la Hipertensión Cada

17 de mayo

se conmemora el

Día Mundial de la Hipertensión

con la

finalidad de promover la concienciación ylos esfuerzos para prevenir, diagnosticar ycontrolar

la^

hipertensión

arterial,

condición

que

constituye

el

principal

factor

de

riesgo

para

padecer

enfermedades cardiovasculares. ”IMPULSAR LA AGENDA DE SALUD SOSTENIBLE PARALAS AMÉRICAS 2030” (OPS/OMS, 2020)

III- Hipertensión ¿Qué es la hipertensión arterial? •^

Según la OMS la hipertensión, es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una presión persistentemente alta,lo que puede dañarlos. Cada vez que el corazón late, bombea sangre a los vasos, que llevan la sangre a todas las partesdel cuerpo.

-^

Si no se controla, la hipertensión puede provocar un infarto de miocardio, un ensanchamiento del corazón y, a la larga,una insuficiencia cardiaca.

-^

Los vasos sanguíneos pueden desarrollar protuberancias (aneurismas) y zonas débiles que los hacen más susceptibles deobstruirse y romperse.

-^

La tensión arterial puede ocasionar que la sangre se filtre en el cerebro y provocar un accidente cerebrovascular.

-^

La hipertensión también puede provocar deficiencia renal, ceguera y deterioro cognitivo.

V.- Factores de riesgo

Edad

Sobrepeso uObesidad

Sedentarism

o

Raza

Factorespsicosociales

Peso alnacer

Fármacos

Ingesta de

sal

Alimentación y hábitos

Consumoexageradode alcohol

Tabaquism

o

Suplementación de potasio

Antecedentes genéticos.

Existen múltiples factores predisponentes de Hipertensión Arterial

que generalmente coexisten

VII.- Causas A.

Edad:

Uno de los factores que contribuye a la hipertensión arterial es el envejecimiento de la población que se relaciona con el aumento de peso, sedentarismo y al aumento en la rigidez de las arterias de mediano ygran calibre B.^

Raza:

La importancia de la raza queda demostrada en la población afroamericana , quienes tienden a tener presiones más altas que la población blanca a la misma edad. También existen diferencias entre un lugargeográfico y otro. Así, los países industrializados tienen en general más hipertensión arterial que las zonasrurales. Esto ha sido atribuido a condiciones genéticas y a estilos de vida. C.^

Factores psicosociales:

Parece lógico pensar que los marcados contrastes psicosociales serían el factor

decisivo para explicar estas diferencias en la evolución de la presión arterial. D. Peso al nacer:

El bajo peso al nacer es un factor determinante para el desarrollo de hipertensión arterial.

VIII.- ¿Cómo puedo prevenir lahipertensión?

Mantener un peso corporal normal y reducirlo si esnecesario

Tener una alimentación más sana

Disminuir el consumo de sal a <5gr por día^ Realizar actividad física regular de 15 a 45minutos al día Limitar el consumo de alcohol Evitar el consumo de tabaco Evitar exposición al humo de segunda mano

El estilo de vida de los adultos y jóvenes, los hacemás propensos a padecer enfermedades crónicascomo la hipertensión. Contribuyen a esto el excesode

peso

como

consecuencia

de

hábitos

de

alimentación

no

saludables,

la^

falta

de

oportunidades para ejercitarse o de los espacios parahacerlo.

IX.- Consejos prácticos para el cuidado de la salud

16

Promover un modo de vidasaludable (de 15 a 45 min de

ejercicio)

Reducir la ingesta de sal a

menos de 5 g al día

Combinar de 3 a 5 porcionesde fruta y verduras al día

Reducir la ingesta total de grasas, en especial las de origen

animal.

Mantener un peso normal: cada pérdida de 5 kg de exceso depeso puede reducir la tensión arterial sistólica entre 2 y 10

puntos.

Vigilar la tensión arterial

Medidas para reducir el consumo de sal

Evitar los alimentos ricos en sodioEvitar los alimentos preparados e industriales de los que se desconocesu composiciónEvitar añadir sal a los alimentos durante su preparación y consumoLa cocción al vapor permiten conservar mejor el gusto a los alimentosque otras coccionesEs aconsejable el uso de aceites de origen vegetal por ejemplo de olivaextra virgen para aderezar. Puede utilizarse también otro tipo deaceites de semillas.Se aconseja el uso de especies aromáticas como sustitutivos de sal quedarán gusto y potenciarán el sabor de los alimentosEs importante que los alimentos tengan buena presencia, un plato concolor o vistoso estimula nuestro apetito y permite que encontremoslos alimentos más sabrosos

Directorio

Jorge Humberto Uribe Téllez Secretario de Salud y Director General de los Servicios de Salud del Estado de Puebla

Jorge Manuel Ramírez Sánchez Subsecretario de Salud y Coordinador de los Servicios de Salud del Estado de Puebla

Eduardo Ramón Morales Hernández Director de Salud Pública y Vigilancia Epidemiológica

de los Servicios de Salud del Estado de Puebla

Humberto Alfonso García Córdova

Subdirector de Salud Pública

de los Servicios de Salud del Estado de Puebla

Elaborado por:

Departamento de Enfermedades Crónico No Transmisibles

De los Servicios de Salud del Estado de Puebla

y

Departamento de Promoción de la Salud de los Servicios de Salud del Estado de Puebla