¿Qué es el índice de masa corporal?
El índice de masa corporal (IMC) es un número que se calcula con base en el peso y la
estatura de la persona. Para la mayoría de las personas, el IMC es un indicador confiable
de la gordura y se usa para identificar las categorías de peso que pueden llevar a
problemas de salud.
¿Cómo se calcula?
1) Para calcular el índice de masa corporal es fundamental que conozcas tu peso
exacto, de este modo lo mejor es pesarte en una báscula preferiblemente sin ropa
y a primera hora del día mientras te encuentras en ayunas, de esta forma
obtendrás un resultado mucho más exacto.
2) Después será importante tener clara tu altura, si no conoces este dato entonces
deberás buscar ayuda para medirte. Pégate a una pared con la espalda recta y
los pies bien apoyados en el suelo, luego con la ayuda de una cinta métrica pídele
a alguien que registre tu altura, apunta la cifra para continuar con el cálculo del
IMC.
3) La fórmula para calcular el índice de masa corporal es muy sencilla:
Mi índice de masa corporal es:
Altura: 5’4 pies. “
!.#
$.%&
= 1.64
mts”
Peso: 136 libras. “
136 ÷ 2.2046 =61.68
Kg”
“IMC=
61.68 ÷ 1.64%=61.68+ ÷ 2.68 =23
”
IMC
Nivel de peso
Por debajo de
18.5
Bajo peso
18.5 – 24.9
Normal
25.0 – 29.9
Sobrepeso
30.0 o mas
Obeso
IMC = peso (kg) / altura² (mts)
