Estimado destinatario:
“Los hombres no lloran…”
¿Cuántas veces escuchamos esta frase o la leímos en algún lado? ¿Por qué será tan común?
¿Con que tendrá que ver realmente? Para empezar, primero tenemos que ponernos a pensar
porque generalmente se hace este énfasis en los hombres tratando de reprimir sus
emociones o de volverlos inexpresivos ante cualquier disposición queriéndoles dar una
imagen de una persona “fuerte” aun sabiendo que las emociones son parte de la vida de los
seres humanos, que son una reacción ante una situación y que principalmente tienen un
componente biológico por lo que no podemos huir de ellas. Las emociones son tan
importantes para nuestra vida que podemos aprender a reconocerlas y manejarlas
poniendo en práctica y desarrollando la inteligencia emocional.
¿Qué es la inteligencia emocional? Es la capacidad que algunas personas habitualmente
usan para su vida cotidiana para percibir, comprender y controlar las emociones propias y
las de los demás. Esta se desarrolla en base a un componente intrapersonal que está
relacionado con el consigo mismo, ya que tiene que ver con la autoconciencia y el
autocontrol emocional.
A la autoconciencia la podemos definir como los propios estados internos, recursos e
intuiciones que posee una persona, y para llevar a cabo esto, primero se debe reconocer la
emoción sabiendo antes que nada cuales son los diferentes tipos de emociones (tristeza,
alegría, miedo, ira, sorpresa, asco, ansiedad, culpa, vergüenza, orgullo, celos, placer), en
este caso sería la tristeza, luego podemos observar cual es el contexto que desencadena
esta emoción como podría ser una perdida, una desilusión o un fracaso. Así después
podemos analizar cuáles serían los efectos de esta emoción en nuestro cuerpo como por
ejemplo el llanto, la falta de apetito, problemas de sueño, rostro abatido, etc.; también se
pueden observar los efectos que esta emoción causa a nivel psíquico, y tenemos dos
opciones, por un lado la evitación y por otro lado el afrontamiento, un ejemplo en base a
