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Ensayo de Inteligencia Emocional
Tipo: Monografías, Ensayos
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¡No te pierdas las partes importantes!
La inteligencia emocional se define como: “La habilidad para captar sentimientos,
motivaciones y deseos, tanto propios como ajenos, y la capacidad de actuar de forma eficaz y creativa en las circunstancias personales y sociales.”
Daniel Goleman comente “El desafío de Aristóteles”, empieza tratando los impulsos y sentimientos agresivos, es fácil enfadarse, lo difícil es enfadarse con la persona adecuada. Él lo llama emocionalmente inteligente, y es así de "difícil" es para todas las emociones de las cueles nos habla en su libro La Inteligencia Emocional.
Nuestros sentimientos profundos son guías esenciales ya que en momentos cruciales son las que toman el mando como en; los peligros, las perdidas, etc.
Las emociones son impulsos para actuar, donde estas conducen a la acción. Poseemos un repertorio emocional donde cada emoción juega un papel singular donde nuestro organismo se prepara de manera distinta para dar respuesta: Ira: La sangre fluye a las manos, hay un amento en la adrenalina para poder reaccionar vigorosamente. Miedo: La sangre va a los músculos esqueléticos grandes como las piernas lo que hace más fácil huir. Felicidad: Se inhiben los sentimientos negativos y favorece la energía disponible, con un estado de tranquilidad, disposición y entusiasmo para esforzarse y lograr sus objetivos. Amor: sentimientos de ternura y satisfacción sexual hay un despertar parasimpático llamado “respuesta de relajación”.
Tenemos dos mentes: una racional e es; consiente y reflexiva, y la emocional que es; impulsiva, poderosa e ilógica, estas operan de manera ajustada, la mayoría de veces, donde entrelazan formas de conocimiento para guiarnos.
ANATOMIA DE UN ASALTO EMOCIONAL
Los estallidos emocionales son asaltos nerviosos, el centro límbico declara una emergencia, este pone esta orden antes que la neocorteza, el cerebro pensante no ha vislumbrado lo ocurrido para decidir si es o no buena idea, cuando pasa esto se tiene la sensación de no saber qué ocurrió. Estos se originan en la amígdala, un centro del cerebro límbico.
El hipocampo y la amígdala son estructuras límbicas que se ocupan del aprendizaje y el recuerdo en nuestro cerebro, si la amígdala se llegara a extirpar se pierde toda capacidad de reconocer los sentimientos.
Le Doux demostró que la arquitectura del cerebro le concede a la amígdala una posición privilegiada como centinela emocional.
El hipocampo nos proporciona una memoria perfecta del contexto, recuerda los datos simples y la amígdala retiene el clima emocional que acompaña estos datos
Podemos ver que manejar las emociones del otro es la esencia del arte de mantener las relaciones, para llegar a esta habilidad interpersonal primero se deben alcanzar parámetros de autodominio que comienza por la capacidad de aliviar nuestra propia ira y aflicción.
Paul Ekman nos habla de las reglas de demostración que consisten en que las demostraciones emocionales, implican inmediatamente un impacto en las personas que las reciben
Las emociones son contagiosas, nosotros transmitimos y captamos estados de animo donde algunos encuentros son tóxicos y otros nutritivos.
En la brillantez emocional se prueba la habilidad social como la capacidad de aliviar
emociones alteradas de los demás, enfrentarnos a alguien que esta en pleno arranque de ira es la medida definitiva de la supremacía.
Aquí nos habla de las relaciones de pareja, que las fuerzas emocionales entre marido y mujer son cruciales. Habla de un él y un ella donde dice que los varones la verbalización es menos enfatizada y pueden llegar a ser inconscientes de los estados emocionales, tanto de los propios como el de los demás, la mujer la verbalización es más fácil, se tiene mayor facilidad de interpretar a partir de la expresión facial y otros tipos de indicios no verbales, expresan las emociones con mayor intensidad donde cataloga a las mujeres como más emocionales.
En cuanto a los errores maritales nos dice que por lo general en el matrimonio suele estar en peligro cuando hay una crítica áspera ya que es una forma destructiva de ataque a la personalidad del conyugue y que esta queja asesina el carácter ya que se critica a la persona y no al hecho, cuando se habla con desdén se hacen juicios desfavorables y poco sanos.
EJECUTIVOS CON CORAZÓN
Un líder no es un dominador, si no el arte de persuadir a la gente a trabajar hacia un objetivo común, en donde la retroalimentación mutua es esencial para seguir adelante con los esfuerzos sin retroalimentación, la gente está en tinieblas, ya que no se tiene idea de cómo tratar. Levinson habla sobre el arte de la crítica, consiste en ser específico, ofrecer una solución, deben hacerse cara a cara y en privado.
LA MENTE Y LA MEDICINA
La salud depende de las emociones son una correlación de la inteligencia emocional con respecto a la línea entre salud y enfermedad. El descontrol de nuestras emociones de manera negativa ya sean de ira o estrés pueden ser provocadas por una ansiedad.
Nos dice que la familia tiene una gran importancia en la primera formación emocional. Los
niños que han sido maltratados por sus padres pueden repetir eso y se puede perder la empatía Los padres deben transmitir confianza, curiosidad, el placer de aprender, pero
también la empatía y confianza en los demás.
TRAUMA Y REDUCCIÓN EMOCIONAL
Goleman nos dice que el trauma puede presentar problemas físicos. Son un golpe emocional que queda “memorizado” en la amígdala y mantienen en desorden y en actividad al sistema límbico. Ante estos traumas recomienda distraerse
EL TEMPERAMENTO NO ES EL DESTINO
Aquí se cuestiona si el temperamento, el estrato biológico y nato de la emocionalidad puede
cambiarse. La infancia y el final de la adolescencia son etapas críticas para la formación del temperamento y reeducación del mismo.
Goleman dice que algunas personas son incapaces de diferenciar y reconocer sus emociones y esto lleva a una mayor confusión. Esto conlleva a problemas para interpretar los problemas la vida, y se caes en depresión, problemas alimenticios, o bien las personas solitarias propensas a padecer enfermedades. También lleva caer en la ingesta de alcohol y drogas.
LA ESCOLARIZACIÓN DE LAS EMOCIONES
Goleman nos da algunas recomendaciones para el entrenamiento emocional como: la asertividad escuchar y la prioridad por la escolarización emocional para una prevención emocional.
Daniel Colegman nos dice que la IE (Inteligencia emocional) es fundamental para el éxito, tanto personal como profesional y esta fomentada y fortalecida en todos.
Nos permite tener conciencia de nuestros actos y emociones, y a su vez los de los demás, y así ser empáticos, tolerarlos para poder tener un gran crecimiento personal.
Este libro es bastante interesante y educativo, aunque un poco pesado porque, a pesar de estar destinado al público en general, a veces emplea términos precisos que suelen complicarnos.
