Inteligencia Emocional: Desarrollo y Beneficios, Guías, Proyectos, Investigaciones de Sociología y ética

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Inteligencia emocional

Olman Joshua Bula Torres - Psicólogo IPS Trabajemos juntos

¿Qué sabemos de la inteligencia

emocional?

Empecemos explorando que sabemos

¿Cómo surgió el concepto de inteligencia emocional?

• La inteligencia emocional tiene unos antecedentes en la evolución histórica de las investigaciones sobre la inteligencia, desde sus orígenes a principios del siglo XX hasta las inteligencias múltiples ochenta años después.
• El concepto de Inteligencia Emocional, aunque esté de actualidad, tiene a nuestro parecer un claro precursor en el concepto de Inteligencia Social del psicólogo Edward Thorndike ( 1920 ) quien la definió como “la habilidad para comprender y dirigir a los hombres y mujeres, muchachos y muchachas, y actuar sabiamente en las relaciones humanas”
• I.Q. → Inteligencias Múltiples → Inteligencia Social → Inteligencia intrapersonal → Inteligencia Emocional

¿Cuáles son los componentes?

Para Goleman (1995: 43-44) la inteligencia emocional consiste en:

• 1 ) Conocer las propias emociones : El principio de Sócrates « conócete a ti mismo » se refiere a esta pieza clave de la inteligencia emocional: tener conciencia de las propias emociones; reconocer un sentimiento en el momento en que ocurre. Una incapacidad en este sentido nos deja a merced de las emociones incontroladas.
• 2. Manejar las emociones : La habilidad para manejar los propios sentimientos a fin de que se expresen de forma apropiada se fundamenta en la toma de conciencia de las propias emociones. La habilidad para suavizar expresiones de ira, furia o irritabilidad es fundamental en las relaciones interpersonales.

¿Cuáles son los componentes?

• 5 ) Establecer relaciones : El arte de establecer buenas relaciones con los demás es, en gran medida, la habilidad de manejar las emociones de los demás. La competencia social y las habilidades que conlleva, son la base del liderazgo, popularidad y eficiencia interpersonal. Las personas que dominan estas habilidades sociales son capaces de interactuar de forma suave y efectiva con los demás.

¿Cómo podemos desarrollar nuestra inteligencia emocional?

• Conocer las propias emociones

¿Cómo podemos desarrollar nuestra inteligencia emocional?

• Manejar las emociones

¿Cómo podemos desarrollar nuestra inteligencia emocional?

• Motivarse a sí mismo

¿Cómo podemos desarrollar nuestra inteligencia emocional?

• Establecer relaciones

Les regalo 10 Tips para empezar a practicar

• Date tiempo para reflexionar sobre lo que sientes e intenta averiguar siempre cuáles son las causas de esas emociones.
• No niegues tus sentimientos, acéptalos. Recuerda que sentir rabia o ira es humano, lo que verdaderamente cuenta es cómo expresas esa emoción sin hacerle daño a los que te rodean.
• Determina cuáles son tus potencialidades y límites, así fomentarás la autoconfianza y el autoconocimiento.
• Los cambios son una parte intrínseca de la vida, acéptalos y aprende a adaptarte a ellos. Míralos como una oportunidad para crecer.
• Mantente atento a los sentimientos de los demás y, siempre que puedas, ayúdales a expresarlos de una manera asertiva. Reflejarle al otro que comprendemos lo que siente hace que nos perciba como una persona sensible y tolerante, digna de confianza.

¿Para que nos sirve actualmente la inteligencia emocional?

1. Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones
2. Mejora el rendimiento laboral
3. Protege y evita el estrés
4. Mejora las relaciones interpersonales
5. Favorece el desarrollo personal
6. Otorga capacidad de influencia y liderazgo
7. Favorece el bienestar psicológico
8. Reduce la ansiedad y ayuda a superar la depresión
9. Aumenta la motivación y ayuda a alcanzar las metas
10. Ayuda a dormir mejor

Inteligencia emocional para niños

• El desarrollo de la inteligencia emocional en niños esta enfocado en las habilidades de reconocer las emociones propias, reconocer las emociones de los demás y los primeros pasos de la empatía.

Inteligencia emocional para adultos

• El desarrollo de la inteligencia emocional en los adultos esta enfocado en el desarrollo de la automotivación, eficacia interpersonal, identificación de objetivos personales y la aplicación de las habilidades emocional aplicadas al trabajo.

Recomendación para

profundización

A continuación les regalo algunas recomendaciones variadas para todos los públicos.