LOS SUEÑOS
Los sueños son una necesidad fisiológica, que tiene nuestro cerebro para eliminar
tensiones y descansar. Soñar es una actividad que permite al ser humano desahogar
algunas situaciones que en el estado consciente no es siempre posible abarcar.
Durante el sueño toda actividad y conducta es posible y permitida. Los sueños dependen
de las experiencias vividas por cada ser humano (aunque muchas veces soñamos con
situaciones ajenas a nuestra experiencia pero que alguien a quien amamos o estamos
en estrecha relación, vive.), pueden también ser pesadillas que son las actividades
oníricas que hacen que el sujeto se sienta, incómodo y amenazado.
A través del sueño tenemos una gran oportunidad de conocernos mejor, ya que todo lo
que suceda mientras dormimos nos permite expresar los pensamientos y sensaciones
probablemente reprimidos cuando estamos despiertos.
Todos tenemos como mínimo 4 sueños por noche, a veces más. Si no nos acordamos
es porque nuestro sueño es muy profundo.
Durante este proceso, el cerebro se activa necesitando para ello que el flujo de sangre
en el mismo sea el doble que el necesario durante el estado de vigilia. Solo una parte
del cerebro deja de funcionar mientras dormimos: el centro lógico.
Es por esta razón por la que los sueños adquieren muchas veces matices de irrealidad.
Además, el cerebro envía señales a la médula espinal con el fin de que no se active el
sistema musculo-esquelético y nos mantengamos quietos.
Lo único que movemos siempre mientras soñamos son nuestros ojos. Es algo que
sucede durante la fase conocida como REM (rapid eyes movement, movimientos
oculares rápidos).
¿Cómo entender tus sueños?
En el afán de entender el significado de los sueños, se han creado “manuales” de
interpretación que no ofrecen una ayuda real para quien se siente preocupado por
comprender algún sueño recurrente, ya que cada uno tiene que ver sólo con quien lo
experimenta y con lo que vive.
Un método efectivo para iniciar con la comprensión de nuestros sueños es escribir por
la mañana lo que logramos recordar, ya sean palabras, personas, objetos o lugares de
tal manera que podamos en un estado consciente darle organización y significado.
¿Cuál es la función de los sueños?
Una función importante que cumple el cerebro durante el sueño es la de desechar y
seleccionar los recuerdos. Por eso, antes de un examen es preferible no pasarnos la
noche estudiando, sino descansar la mente y consolidar la memoria. Y eso se consigue
solamente si dormimos el tiempo necesario.
Cuando soñamos, nuestro cerebro intenta solucionar los problemas que nos ocupan
durante el día. Por eso, dormir puede ser la solución a un problema que no conseguimos
resolver.
