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En el documento se encuentran expuestos diferentes mecanismos de defensa según el enfoque cognitivo
Tipo: Esquemas y mapas conceptuales
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Logotype Andrea Avilés Sanchez Eva Alvarez Ruiz Ginna Acosta Polanco Santiago Suarez Sierra Corporación universitaria del Caribe CECAR Daniris Pardo Méndez
CONTENIDO
**1. INTRODUCCIÓN
Desarrollo físico Aquí los individuos han alcanzado el clímax de su capacidad física, la vitalidad, la fuerza, la energía y la resistencia llegan a su máximo esplendor, su sistema cardiovascular es muy fuerte, los músculos y los sentidos logran su máximo desarrollo y sus habilidades psicomotoras funcionan perfectamente. Aquí los jóvenes adultos son poco vulnerables a infecciones respiratorias y resfriados, en el caso de que se enfermen, lo superarán rápidamente. Los individuos que pertenecen a la adultez temprana en EE. UU, por lo general, gozan de buena salud, pero cada vez son mayores los riesgos que experimentan en relación con los estilos de vida que se viven en la actualidad. Se dice que el desarrollo físico del adulto se ve influido por los genes, pero, los factores conductuales también influyen como la alimentación, dormir el tiempo suficiente, la realización de actividad física y el no consumo de sustancias alucinógenas; todo lo anteriormente mencionado influye en el individuo para lograr un estado activo de salud y bienestar. Se incrementa un aumento de peso corporal, ‘’Somos lo que comemos’’ este dicho abrevia la importancia de la nutrición en la salud física y mental. Lo que las personas comen predomina en su apariencia física, en lo que se siente e incluso en la posibilidad de que se enferme o muera. Se calcula que, alrededor de cada año, en Estados Unidos mueren 365000 adultos por causas relacionadas con una mala dieta y falta de actividad física (Mokdad, Marks, Stroup y Gerberding, 2005). Se dice que el consumo excesivo de grasa, especialmente las grasas saturadas aumentan los riesgos de poder sufrir enfermedades cardiovasculares y coronarias. 4
Factores conductuales que influyen en la salud y la condición física La conexión que existe entre conducta y salud revela la interrelación entre los aspectos físicos, emocionales y cognoscitivos, es decir, lo que los individuos saben acerca de la salud influye en lo que hacen, y lo que hacen interviene en el estado de ánimo. Podría presentarse una obesidad que puede conducir a la depresión y viceversa, por eso es importante prestarle atención a lo que se consume y la actividad física diaria. Un mal estado físico desencadenaría estrés en el individuo y este produce problemas gastrointestinales, cardíacos e hipertensión arterial. El estrés se relaciona con la ansiedad y este es uno de los síntomas psiquiátricos más comunes. Algunos de los problemas que pueden aparecer en los adultos tempranos son: tabaquismo, consumo de alcohol, depresión, infecciones de transmisión sexual, trastornos mentales e infertilidad.
En el área cognitiva, el adulto joven ya no manifiesta el mismo interés por aprender cosas de su adolescencia, en este lapso el adulto busca una motivación distinta para seguir adquiriendo conocimientos, independencia de su familia y búsqueda de una vida laboral exitosa, además, los juicios morales son más complejos; la experiencia y la emoción desempeñan un papel muy importante. El pensamiento del adulto difiere notablemente del pensamiento de los adolescentes, es decir, es flexible y abierto, aceptando la inconsistencia, la contradicción, la imperfección y la ambigüedad. Mezclan lo lógico y lo irracional con lo subjetivo. Empiezan a alcanzar la capacidad de tomar decisiones y adquirir compromisos en señal de una madurez cognoscitiva. Una línea de teoría e investigación neo-Piagetana se centraliza en los niveles superiores del pensamiento reflexivo o razonamiento abstracto. Jean Piaget y varios autores se han referido a este periodo como el del pensamiento posfirma, una etapa que va más allá de las operaciones formales propuestas por Piaget. El adulto que tiene la capacidad de lograr el pensamiento postformal y es capaz de sintetizar pensamientos contradictorios, emociones y experiencias dentro de un contexto más amplio ha desarrollado la capacidad de manejar la incertidumbre, la imperfección, la inconsistencia y el compromiso, es flexible, abierto, relativista, adaptable e individualista, recurre a la intuición y a la emoción al igual que la lógica para afrontar un mundo caótico. 5
Teorías del desarrollo de la personalidad Existen 4 teorías o modelos de cómo se da el desarrollo de esta Modelo de etapas normativas Modelos del momento de los eventos Modelo de rasgos Modelo tipológico Modelo de etapas normativas Está dice que hay una serie de etapas por las que pasa el adulto las cuales están relacionadas con cambios personales En las etapas de Erikson se puede encontrar la sexta la cual es intimidad, frente al aislamiento dónde se presenta compromisos personales profundos, hay un riesgo de aislamiento, aunque a veces este es necesario para reflexionar. Cuando los adultos desarrollan un sentido bien establecido del yo, son capaces de relacionar su identidad con la de otros. Modelo del momento de los eventos. Hay momentos o hitos en la vida de una persona que son registrados por un cronómetro psicológico, cuando estos momentos ocurren en el tiempo adecuado se da un desarrollo óptimo, pero cuando no, hay riesgo de una crisis y estrés. Esto puede cambiar según culturas y generaciones. Modelo de rasgos Busca una estabilidad o cambio en los rasgos de la personalidad basados en 5 factores. Neuroticismo 7
Extroversión Apertura de la experiencia Escrupulosidad Agradabilidad Cada una de ellas con sus propias fases las cuales determinan la personalidad. Modelos tipológicos 3 tipos de personalidad Yo resiliente -> adaptados, confiados Sobre controlado -> tímidos, callados Subcontratado -> energéticos, impulsivos
El desarrollo de estas es de suma importancia para la estabilidad emocional y motivan la conducta humana dado que ha influenciado entre personalidad y relaciones.
Aunque para momentos anteriores las amistades eran más estables los adultos tempranos suelen conservar amistades de calidad. Cuando un adulto temprano está soltero depende netamente de estas amistades más íntimas que las mujeres
Para explicar esto surge la teoría triangular del amor donde se afirma que el amor es una historia en la que los autores son las personas y su personalidad se ve reflejado en ello. Existen tres elementos a tener en cuenta en el momento de entablar estas relaciones las cuales son: Intimidad, pasión y compromiso. El logro de la identidad parece verse influido también por la formación de estas relaciones.
Cuando se llega a esta etapa se pueden adquirir varios tipos de vida, están los solteros, casados, los que establecen relaciones homosexuales entre otras. En cada uno el desarrollo 8
Funcionamiento sensorial y psicomotriz los cambios de estos aspectos son irreconocibles hasta que llega el momento en el que la persona nota cambios al no poder realizar las cosas que antes no podía En esta etapa de la vida es común, sin embargo, la pérdida de la agudeza visual y la nitidez de la visión, esto se da por cambios que ocurren en la pupila. Es normal que en esta etapa la mayoría de los adultos necesitan lentes dado que se dan todas estas complicaciones. El oído como tal también se ve afectado, este sentido va disminuyendo de forma gradual, se presenta la presbiacusia en la cual se perciben sólo los sonidos más agudos. Por la exposición a diferentes ruidos fuertes se puede presentar sordera. El gusto es otro de los sentidos que con la llegada a esta etapa se va deteriorando. Después de los 45 años los adultos comienzan a perder la sensibilidad al tacto y al dolor pasados los 50 años, La fuerza muscular se va perdiendo de un 10 a un 15% esto por la ausencia de fibras musculares.
Este órgano vital del ser humano envejece a medida que la persona lo hace, este deterioro es más notorio en el momento de realizar tareas que necesiten elección. Estas afecciones también pueden deberse a alteraciones físicas del cerebro. A pesar de todo esto muestra mejor calidad de rendimiento que los jóvenes en actividades como conducir entre otros.
Respecto al físico se pueden notar muchos cambios como la flacidez de la piel, textura y suavidad, el cabello se vuelve débil y aumenta de peso con facilidad. 10
La estructura ósea pierde densidad por la falta de calcio, de hecho, se da más rápido en mujeres que en hombres. Cuando los adultos tienen buenos hábitos ayudan a sí mismos a retener el envejecimiento rápido Hormonalmente en mujeres y hombres se da una baja, hay cambios en el ámbito sexual y la capacidad de reproducción
Es el momento en el que una mujer deja de producir óvulos y para de menstruar sin poder concebir un hijo
Es necesario resaltar el hecho de que la mayoría de personas aquí gozan de una buena salud, pero muchos de ellos, más exactamente los de bajos niveles socioeconómicos tienden a sufrir más deterioro, enfermedades como la hipertensión y la diabetes son comunes y a la vida de la mujer adulta media llega o puede hasta sufrir el cáncer de mama. El estrés en la edad media Durante esta etapa incluso antes por distintas preocupaciones pueden presentarse diferentes episodios de estrés que pueden marcar o comenzar malos hábitos por ser un intento de sobrellevarlo, hábitos como fumar, el alcohol entre otros puede traer consecuencias físicas graves, sin embargo, las personas en esta etapa también pueden mostrar un mejor manejo frente a esta emoción, hasta suelen evitarlo. 11
información). La pericia proviene de la acumulación de conocimientos a través de los años de vida del individuo. Pensamiento integrativo; las personas que se encuentran en esta etapa, integra la lógica con la intuición y la emoción. El pensamiento integrativo contribuye a incorporar información nueva con la existente. Agregando que la sociedad se beneficia de este pensamiento. La creatividad en los adultos mayores nace con el talento, acompañado del desempeño creativo (mente creativa), el cual depende de los atributos personales y fuerzas ambientales. La creatividad no guarda una fuerte relación con la inteligencia. La creatividad extraordinaria es el resultado de un conocimiento profundo y muy organizado de un tema, motivación intrínseca y un fuerte apego emocional que estimula al creador para realización de algo. Desarrollo psicosocial La cohorte, el género, el origen étnico, la cultura y la posición socioeconómica tienen una influencia importante en el curso de la vida. El desarrollo psicosocial del adulto en la edad media se ve acompañada de la plena realización también llamada autorrealización, el cual se lleva a cabo en la madurez. Los adultos en la edad media por lo general tienden a volverse socialmente más maduros, confiados, responsables y tranquilos a medida que pasa por la flor de la vida y a su vez la madurez le permite hacer contribuciones más productivas al trabajo y a la sociedad. El desarrollo saludable a la mitad de la vida requiere de la individuación, “este término es acuñado por Jung y hace referencia a el surgimiento del verdadero yo a través del equilibrio. Agregando que las preocupaciones de las personas que se encuentran en esta etapa son desplazadas hacia su yo interno y espiritual”. (Feldman, Martolle, 2012, p.512) 13
En este punto de la vida se manifiestan dos tareas complejas como lo son la renuncia a la imagen juvenil y el reconocimiento de la mortalidad. Siendo esta última la búsqueda del significado dentro del yo (Jung 1966), los adultos mayores que eviten la transición en sus vidas se niegan la oportunidad de crecer psicológicamente. Así mismo también se desarrolla la generatividad, denominado por Erikson, como ese interés de los adultos maduros por orientar y ayudar a la siguiente generación a que logre establecerse. La generatividad, es especialmente relevante durante la mitad de la vida debido a que en este periodo las exigencias del trabajo y la familia demandan respuestas generativas. No obstante, cabe resaltar que algunos adultos no logran desarrollarla y caen en el estancamiento o sentido de inactividad o desánimo. La virtud de este periodo es el interés en los demás. Formas de generatividad “la generatividad puede expresarse no sólo como padre y abuelo, sino también a través de la enseñanza o la mentoría, la productividad o la creatividad, y la autogeneración o autodesarrollo y puede ampliarse a el mundo del arte, de la política, la música entre otras, como Erikson lo llamó, “a la conservación del mundo”. la generatividad se deriva de la participación en múltiples roles. Dicha participación ha sido relacionada con el bienestar y la satisfacción en la mitad de la vida” (Feldman, Martolle, 2012, p.513) En algunos casos se puede llegar a manifestar una crisis de la mitad de la vida, el cual es un periodo supuestamente muy estresante que es desencadenado por la revisión y revaloración de la vida personal, que por lo general ocurre entre los 40 y los 45 años. Por lo general las personas en esta etapa desarrollan la habilidad para adaptarse de manera flexible e ingeniosa a las fuentes potenciales de estrés. 14
velocidad en el procesamiento lo que está relacionado con el estado de salud y el desempeño en actividades cotidianas de la vida diaria. La sabiduría. La sabiduría como varios autores como Jung y Erikson la han establecido como esa etapa de culminación de una vida de crecimiento personal y del desarrollo del yo. Al pensar en sabiduría debemos determinar que esta ha sido estudiada como una forma de capacidad cognoscitiva. Es por esto que muchos tenemos admiración hacia adultos mayores ya que representan una figura de sabiduría, como aquella persona que ha experimentado y vivido cosas que nosotros aún no alcanzamos, dándonos una perspectiva mucho más completa y diferente con base a su conocimiento. Desarrollo físico: En la adultez tardía se generan muchos cambios físicos en los adultos, y es que se pasa una etapa en la que el envejecer se apodera de nuestro físico. Lo que implica un proceso gradual donde se da un deterioro corporal. Se han establecido diversos factores que pueden influir en el ciclo de la vida de los seres humanos estos pueden ser tanto de género; los cuales consideran que “las mujeres de todas las edades suelen vivir más que los hombres “(Kinsella y He, 2009; Kinsella y Phillips, 2005). Además de otros factores como lo son raciales, regionales y étnicos en donde se establecen variaciones en el tiempo estimado de vida de las personas. 16
La longevidad se refiere a la duración estimada de un ser humano o un organismo es por esto que se establece un término el cual es la expectativa de la vida siendo este el tiempo estadísticamente probable que una persona nacida en un momento y lugar específico pueda llegar a vivir, dependiendo de factores como su edad y condición de salud actual. El ciclo de vida humano es aquel periodo de tiempo más largo que pueden vivir los miembros de una especie.
Existen muchas teorías acerca de ¿Por qué envejecen las personas? Estas van desde teorías de tasas de variables y teorías genéticas que buscan explicar de forma detallada por qué se envejece desde un punto de vista científico. Los cambios físicos en los adultos mayores son cambios notables asociados al envejecimiento. La piel de estos suele tener una palidez y pierde fácilmente su elasticidad y se arruga a medida que se reduce la grasa y masa muscular. Comienza la aparición de venas varicosas en piernas; su cabello se torna de colores gris y luego blanco y el vello corporal comienza a desaparecer. La composición química de los huesos cambia, lo que genera que estos se debiliten y por ende tienen a ser más frágiles frente a una fractura, además de envejecimientos notables físicamente, el cerebro comienza un propio envejecimiento, este puede afectarse en ciertas regiones del mismo, además de que se observa una reducción en el volumen y peso del cerebro. Desarrollo psicosocial 1: Las personas adultas son de gran utilidad en la sociedad ya que, son personas llenas de experiencias y funcionan como guías o modelos para jóvenes que empiezan su vida adulta. Por ende, brindan sus máximos conocimientos a la generación emergente la cual, son individuos prestos a aprender y adsorber todo conocimiento que les permita llegar alcanzar logros de cualquier índole; Son individuos solidarios, personas activas y vigorosas dispuestos a enfrentar retos o actividades que, aunque no puedan hacer con la misma rapidez de antes lo logran hacer a su ritmo. Estas personas suelen ser más felices que nosotros los jóvenes que gozamos de una buena salud física, aceptan las dificultades que trae la vida además de eso, se sienten satisfechos con todo; es por ello, que sufren menos de trastornos mentales que nosotros los emergentes. 17
3- Durante la adultez temprana el ser humano se ve afectado por una serie de problemáticas en todas las áreas de su existencia. podemos encontrar los siguientes factores: Trastorno del estado de ánimo. Trastorno de ansiedad. Trastorno Psicóticos. Trastornos alimenticios. Trastorno de la personalidad. 4- Partiendo de los cambios físicos y de salud por los que atraviesa un adulto tardío, considero que los deterioros presentes en esta etapa no siempre se ven ligados a los años adquiridos, sino que también van estrechamente relacionados con el nivel socio económico de la persona y de su alimentación. Ya que, observamos a diario que una persona con una vida económica estable suele estar invirtiendo en lo que es su salud, por ende, tiene la posibilidad de mantener una dieta balaceada llena de nutrientes que aporten a su cuerpo energía para afrontar las actividades que enfrenta cada día. Además, son personas que se preocupan por estar de una u otra manera concentrados en una actividad física que les proporcione una vida saludable. No tienen que preocuparse por dinero ya que trabajaron y ahorraron para su “nueva vida”. El estar concentrados en alguna actividad física les permite a ellos estar fuera de preocupaciones que solo produzcan estrés. Como sabemos este estado desencadena múltiples enfermedades en el individuo que pueden acortar su vida. Mientras que las personas de bajos recursos al llegar a esa edad solo se llenan de preocupaciones porque, quizá allí es donde se detienen a pensar ¿que hice con mi vida? ¿Por qué no ahorré? Además, si son dependientes de sus hijos y estos tampoco cuentan con los suficientes recursos para sostener y cubrir los gastos de una buena alimentación, esta situación va a desencadenar tensiones en la persona y en consecuencia acelerar el decaimiento de su salud física porque, no se va alimentar adecuadamente y por ello su productividad va hacer nula por lo que, con el pasar del tiempo puede imposibilitar a la persona cuando requiera de movimientos para realizar tareas. Por lo anterior, se concluye que el adulto tardío al no tener una salud física y una buena alimentación, su funcionalidad y movilidad se verá afectada y por lo tanto su estado emocional. 5-En la etapa de la adultez, se presentan cambios que suelen ser significativos para las personas, el pensar que cada vez nuestra edad aumenta puede generar tensiones lo que hace preguntarse si ¿En realidad cumplimos nuestros objetivos? Dándonos motivos para pensar si logramos cumplir nuestro propósito, entrada la adultez tardía nuestro cambio físico y mental nos hace pensar que nuestro ciclo acaba y no vemos que, a pesar de esto, aun tendremos mucho tiempo para ir consiguiendo nuevas experiencias, nuevos retos, a pesar de los problemas que pueda representar el llegar a una adultez, debemos verlo como una etapa hermosa de la vida en donde miles de experiencias están por llegar. Durante esta 19
etapa muchos trastornos son comunes que se puedan presentar ya sea por factores ambientales, hereditarios. Lo que puede dar el pensamiento de que la adultez solo trae problemas y dificultades para nuestra calidad de vida. Por lo mismo es recomendable desde el inicio de la adultez el poder llevar una vida saludable la cual nos ayude a intentar superar aquellas dificultades que pueden presentarse en instancias finales de nuestra adultez. VIDEO REFLEXIÓN - ANÁLISIS 5 ideas para preparar el envejecimiento: https://www.youtube.com/watch? v=8iimzy_K4Mg&list=PL5aq_CcaQgBRzJKBJBOrkodLZ0RGab9k cinco ideas para preparar el envejecimiento, es un video que recomienda cinco ideas u objetivos claves para un envejecimiento sano y con calidad de vida. Convéncete: Nadie puede envejecer en tu lugar. Invierte tiempo y dinero en actividades que prolonguen tu salud y bienestar Hazte responsable de tu salud emocional: Desecha las emociones que te dañan Rodéate de personas de las que tengas mucho que aprender Comunica, comparte y construye la forma en que quieres vivir tus años finales. El primer paso para un envejecimiento sano, es la aceptación ante la etapa en la que se encuentra, reconocer que solo tu eres responsable de cómo llegas y de cómo vivirás tu envejecimiento. Así que debes apropiarte de tu vida puesto que nadie más lo hará por ti. invertir tiempo en actividades que prolonguen tu salud y bienestar es de gran importancia, puesto que contribuye a mejorar y mantener una buena salud, disminuye el estrés, ansiedad y depresión, mejora la imagen de sí mismos, retarda el envejecimiento cerebral entre otras. El tercer paso es hacerse responsable de tu salud emocional, eliminar esas emociones que son tóxicas para nuestra salud mental (Resentimiento, enojo envidia, odio etc.), vincularse a un círculo social que te sume y no restes, personas que sean optimistas, que te ayuden a crecer como persona y por último planea y construye la forma en que quieres vivir tus años finales, de tal manera podrás ser dueño de tu propio destino. estas cinco recomendaciones o ideas sirven de orientación y/o guía para llevar a cabo una vejez sana y reconocer que por solo envejecer no se es digno de vivir en las mejores condiciones, teniendo siempre presente que eres dueño de tu vida y bienestar, y solo tu eres el responsable de cómo llegar a vivir tus últimos días. Síntomas de la vejez: https://www.youtube.com/watch?v=99zZpM1rkDY "Como te ves me ví, como me ves te verás" El proceso de la vejez detona cambios físicos y cognoscitivos en las personas y es muy común que empiecen a presentarse enfermedades crónicas y degenerativas que les producen la muerte a los adultos mayores; entre las enfermedades más comunes encontramos la diabetes que afecta la forma en que el cuerpo convierte los alimentos en energía, la mayoría de los alimentos que consume se convierten en azúcar (también llamada glucosa) que se libera en el torrente sanguíneo. Por otro lado encontramos la artritis que se produce cuando el sistema inmunitario ataca el sinovial, el revestimiento de las membranas que rodean las articulaciones y la artrosis que se presenta los 75 años y según estudios se detectó que esta afecta más a las mujeres que a los hombres, el Alzheimer que se produce debido a la reducción de la producción cerebral de acetilcolina Y finalmente encontramos el Parkinson que es un trastorno del sistema 20
