Músculo-esqueletico, Ejercicios de Enfermería

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ARTICULACIONES

Y

MUSCULATURA

ESQUELÉTICA

La disposición de los ligamentos y la alineación anatómica de los huesos suelen impedir la hiperextensión de las articulaciones tipo troclear, como las articulaciones del codo, las interfalángicas y de la rodilla. Abducción, aducción y circunducción La abducción es el movimiento de un hueso que se aleja de la línea media. La aducción es el movimiento del hueso hacia la línea media. Ambos suelen producirse a lo largo del plano frontal. Un ejemplo son los movimientos laterales del húmero en la articulación del hombro.

La circunducción es el movimiento circular del extremo distal de una parte del cuerpo. Es una secuencia continua de flexión, abd ucción, extensión, aducción y rotación de la arti culación. Movimientos especiales

Los movimientos especiales sólo se producen en algunas articulaciones, y son:

1. Elevación

2. Depresión

Protracción

4. Retracción

5. Inversión

6. Eversión

7. Dorsiflexión

Flexión plantar

9. Supinación
10. Pronación
11. Oposición

MUSCULATURA

La mayoría de los músculos se colocan en pares opuestos (antagónicos) en las articulaciones (flexores-extensores, abductores-aductores, etc.). En los pares opuestos, un músculo, denominado motor primario o agonista (bíceps braquial), se contrae para producir la acción, mientras que otro músculo, el antagonista (tríceps braquial), se estira y cede a los efectos del agonista. Generalmente agonista y antagonista están colocados en lados opuestos del hueso o de la articulación. En un par de músculos opuestos, las funciones del agonista y del antagonista pueden cambiar para diferentes movimientos. Por ejemplo, al extender el antebrazo en el codo contra resistencia, el tríceps se convierte en agonista, y el bíceps es el antagonista. Los músculos se pueden dividir según su situación en:

1. Superficiales. Situados inmediatamente por debajo de la piel, y

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3

▲ Porción anterior o porción esternal: se inserta en la cara posterior del apéndice xifoides del esternón.

▲ Porción costal: costillas 7 a 12

▲ Porción lumbar – Pilares del diafragma: se insertan en las 3 primeras vértebras lumbares y tienen importantes relaciones anatómicas con el músculo psoas y cuadrado lumbar.

Todas estas fibras musculares forman dos cúpulas uni das por el c ent ro fré nic o : Ce ntro frénico (nace en la cuarta vértebra cervical): Importante zona central aponeurótica en forma de trébol donde inserta el conjunto fascial que lo une y suspende al cráneo y zona cervical. El diafragma se suspende a través de unos ligamentos que lo conectan a las fascias torácicas y del corazón, zona dorsal alta, cervicales medias, mandíbula y suelo de la boca y base del cráneo. Funciones: ▲ Inspiración: motor de la respiración, se contrae en la inspiración ( Respiración diafragmática ).

▲ Espiración: se relaja pasivamente para que las cúpulas asciendan.

LIST

A DE MÚSCULOS A RECORDAR

• MUSCULATURA FACIAL

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columna en la posición más eficiente a la hora de transmitir fuerzas a través de los diferentes segmentos corporales.

• MUSCULATURA DE EXTREMIDAD SUPERIOR

• BRAZO:

■ Deltoides : Abduce el brazo en la articulación del hombro, flexiona y rota el brazo en sentido medial. ■ Bíceps braquial : Flexiona el antebrazo en la articulación del codo, supina el antebrazo en las articulaciones radiocubitales y flexiona el brazo en la articulación del hombro. ■ Tríceps braquial : Extiende el antebrazo en la articulación del codo y extiende el brazo en la articulación del hombro.

• ANTEBRAZO Y MANO:

■ (^) Musculatura extensora de la mano : Grupo de músculos encargados del movimiento de la mano, se encargan de la extensión y aducción. ■ Musculatura flexora de la mano : Actúan sobre la muñeca realizando flexión y aducción ■ Abductor corto del pulgar : Actúa en la aducción del pulgar

• MUSCULATURA DE EXTREMIDADES INFERIORES

• MUSLO:

■ Psoasliaco : Flexiona el muslo en la articulación de la cadera, rotan lateralmente el muslo y flexionan el tronco sobre la cadera.

■ Cuádriceps : El músculo más potente y voluminoso del cuerpo. Su función es la de sostener todo nuestro peso

■ Musculatura isquiotibial : Son un grupo muscular con inserción proximal en la pelvis e inserción distal en la, que juegan un papel importante en la extensión del muslo sobre la cadera y en la flexión de la pierna sobre el muslo cuando el cuerpo se encuentra en posición de bipedestación. ■ Aductores : Grupo de músculos en la zona interna de la cadera

• PIERNA Y PIE

■ Tríceps sural : Son el conjunto de los gemelos y el soleo, que se insertan en el calcáneo del pie. Se encarga de la flexión plantara y estabiliza el tobillo en el plano transversal. ■ Tibial anterior : Situado frente a la tibia, se encarga de estabilizar el tobillo ■ Flexor corto de los dedos : su contracción produce la flexión de la articulación metatarsofalángica del primer dedo del pie.

TABLAS QUE SE DEBEN APRENDER

TABLAS A TENER EN CUENTA

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