¿Cuáles son los beneficios al practicar las técnicas de autorregulación
emocional? Permite controlar el estrés en situaciones de bajo presión, ayuda a
mantener la calma y pensar con mayor claridad.
Te invitamos a identificar alguna situación que te genera preocupación o
conflicto actualmente, posteriormente selecciona algunas de las técnicas y
practícalas de forma constante durante esta semana. Es importante tomar
conciencia de qué observas después de llevarla a cabo.
Una situación que me genera preocupación son las clases virtuales, ya que si llego a
faltar ya sea porque el internet falla o me quedo dormida y no alcance a entrar o
por problemas persónales, cuenta como falta y eso me preocupa.
Las técnicas que uso es poner alarma para levantarme temprano para no olvidar
mis clases además siempre trato de entrar 5 minutos antes para no olvidarme de
ellas.
Comparte en el foro cómo te siente y qué cambios físicos, emocionales y/o
mentales experimentaste al practicar algunas de las técnicas de autorregulación
que plantea el libro de texto.
Me siento mas relajada,
